ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ презентация

группа

Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Сыктывкарский государственный университет»
Институт социальных технологий
Кафедра общей психологии

что такое ЗОЖ.

Задачи:
Рассмотреть элементы ЗОЖ;
Описать процесс формирования ЗОЖ.

направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Понятие «здоровый образ жизни» однозначно пока ещё не определено. Представители философско-социологического направ- ления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом.
В психолого-педагогическом направлении здоровый образ жизни рассматривается с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения, однако резкой грани между ними нет, так как они нацелены на решение одной проб- лемы — укрепление здоровья индивидуума.

разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
окружающая среда;
отсутствие вредных привычек;
правильное питание;
спорт;
гигиена;
закаливание.

повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека. Такие автоматические действия проявляются из-за слабости воли. Если человек не может проявить силу воли, чтобы совершить прогрессивное действие, то он подпадает под силу привычки, которая возвращает его в старую колею, привычное действие. Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость.

подобных продуктов.
Питаться нужно регулярно (завтрак, обед, удин и полдник);
В еде должны присутствовать витамины, микроэлементы, клетчатка, а также углеводы и обязательно белки;
Выпивать не менее 2 литров воды в день;
В рационе должны преобладать натуральные, несмешанные продукты;
Отдавать предпочтение легкой пищи;
Рацион должен быть разнообразным;
Нельзя голодать;
Нельзя пренебрегать завтраком.

и интеллектуальной актив- ности, совершаемой с целью соревнования, а также целенаправленной подготовки к ним путём разминки, тренировки, в сочетании с отдыхом, стремлением постепенного улуч- шения физического здоровья, повышения уровня интеллекта, получения морального удовлетворения, стремления к совершенству, улучшению личных, групповых и абсолют- ных рекордов, славе, улучшения собствен- ных физических возможностей и навыков. Спорт предназначен для совершенствования физико-психических характеристик человека

включающее в себя выполнение правил,
которые способствуют сохранению и укреплению
здоровья человека.
Закаливание — это система специальной тренировки терморегу- ляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. Это испытанное средство укрепления здоровья.

ровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
социальном: пропаганда СМИ, информационно-просветительская работа;
инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические учреждения, экологический контроль;
личностном: система ценностных ориентиров человека, стандар- тизация бытового уклада.