- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Наш выбор - здоровый образ жизни презентация
Содержание
- 1. Наш выбор - здоровый образ жизни
- 2. Цель: Определить понятие «здоровый образ жизни» и выявить составляющие ЗОЖ
- 3. Зож индивидуальная система поведения человека обеспечивающая физическое, духовное и социальное благополучие в окружающей среде
- 4. Результаты ЗОЖ Нормальное течение физических и психических
- 5. Здоровое благополучие человека
- 6. Составляющие здорового образа жизни умеренное и сбалансированное
- 7. Здоровое питание в жизни человека
- 8. Первое- питание должно быть разнообразным.
- 9. Второе- это поддерживание своего веса в норме.
- 10. Третье- учет в рационе питания интенсивности физической
- 11. Режим труда и отдыха Сон
- 12. Двигательная активность и физкультура
- 13. Закаливание
- 14. Закаливание водой Обливания рук и лица холодной
- 15. Закаливание воздухом Наиболее мягкая и безопасная процедура.
- 16. Закаливание солнцем Воздушно-солнечные ванны положительно влияют на
- 17. Здоровье – это бесценный дар,
Слайд 3Зож
индивидуальная система поведения человека обеспечивающая физическое, духовное и социальное благополучие в
окружающей среде
Слайд 4Результаты ЗОЖ
Нормальное течение физических и психических процессов
Снижение вероятности различных заболеваний
Увеличение продолжительности
жизни и работоспособности человека
Слайд 6Составляющие здорового образа жизни
умеренное и сбалансированное питание;
режим дня с учетом динамики
индивидуальных биологических ритмов;
двигательную активность;
закаливание;
личную гигиену;
грамотное экологическое поведение;
отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя, наркотиков);
двигательную активность;
закаливание;
личную гигиену;
грамотное экологическое поведение;
отказ от вредных привычек (курения, употребления алкоголя, наркотиков);
Слайд 10Третье- учет в рационе питания интенсивности физической нагрузки.
При занятиях спортом
возрастает потребность в витаминах, и прежде всего в аскорбиновой кислоте (витамин С).
Слайд 11Режим труда и отдыха
Сон
8-9 часов
Занятия
в школе 5-6 часов
Приготовление
уроков 3-4 часа
Домашние
дела 2 часа
Активный
отдых 4-6 часов
Занятия
в школе 5-6 часов
Приготовление
уроков 3-4 часа
Домашние
дела 2 часа
Активный
отдых 4-6 часов
Слайд 14Закаливание водой
Обливания рук и лица холодной водой и наступающее вслед за
этим сужение сосудов – своеобразная и полезная гимнастика, которая тренирует кожу, улучшает питание и деятельность клеток, улучшает обмен веществ в организме.
Слайд 15Закаливание воздухом
Наиболее мягкая и безопасная процедура.
С нее рекомендуется начинать закаливание
организма.
Приступать нужно при температуре воздуха 15-18 градусов, постепенно увеличивая время пребывания на открытом воздухе.
Помещение необходимо периодически проветривать, особенно перед сном.
Утреннюю зарядку лучше делать на свежем воздухе при любой погоде.
Приступать нужно при температуре воздуха 15-18 градусов, постепенно увеличивая время пребывания на открытом воздухе.
Помещение необходимо периодически проветривать, особенно перед сном.
Утреннюю зарядку лучше делать на свежем воздухе при любой погоде.
Слайд 16Закаливание солнцем
Воздушно-солнечные ванны положительно влияют на обменные процессы, рост организма. Лучше
всего загорать в утренние часы до приёма пищи.
Слайд 17
Здоровье – это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без
него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.
Берегите здоровье!
Берегите здоровье!
