Калланетика презентация

этой системы врач
Каллан Панкней

будете чувствовать себя на 10 лет моложе;
- Один час калланетики равен семи часам классической гимнастики или 24 часам аэробики.

и прыжков
Нет разности напряжения соседних групп мышц
Медленная, спокойная, но с колоссальной интенсивностью работы мышц
Возрастает уровень метаболизма за счет чего сжигается больше калорий
Не наращивается масса мышц, а из дряблого состояния приводит их в эластичную форму.

ягодиц;
Увеличивается гибкость, без лишнего объема;
Движения станут плавными, женственными;
Улучшается обмен веществ, укрепляется иммунитет;
Естественно снизится вес;
Улучшается тонус тела;
Укрепляются суставы.

тренинга, бег и прыжки не для вас
Не интересны тренажеры
Нравится спокойная атмосфера
Хотите подкорректировать фигуру
Потребуется лишь: стул, полотенце и зеркало
Попробовать что-то новое
Нравятся простые, несложные в координационном плане упражнения.

упражнений достаточно 7-12 упражнений отличающихся друг от друга.
Первоочередная тренировка двигательной системы
Систематичность занятий.

минут 2-3 раза в неделю
II. «Быстрая калланетика»
Для женщин средней физической подготовленности
По 20 минут 3-4 раза в неделю.
III. «Сеперкалланетика»
Для более подготовленных женщин
По 1 часу 3 раза в неделю.

Ростов н/д:Феникс, 2006. – 208 с.
2. Журнал «Здоровье» №10,11,12 2004 г.