развития силы.
Формы проявления, механизмы и резервы развития быстроты.
3. Формы проявления, механизмы и резервы развития выносливости.
4. Механизмы и закономерности развития ловкости и гибкости.
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Физиологические механизмы и закономерности развития физических качеств презентация
Содержание
- 1. Физиологические механизмы и закономерности развития физических качеств
- 2. Сила – способность за счет мышечных сокращений
- 3. Относительная сила – отношение мышечной силы к
- 5. Физиологические механизмы развития силы 1. Внутримышечные факторы:
- 6. Быстрота – способность совершать движения в минимальный
- 7. Физиологические механизмы развития быстроты 1. Лабильность 2.
- 8. Выносливость – способность наиболее длительно выполнять специализированную
- 9. Физиологические механизмы развития выносливости 1. Дыхательная система:
- 10. Физиологические механизмы развития выносливости 2. Сердечно-сосудистая система:
- 11. Физиологические механизмы развития выносливости 3. Система крови:
- 12. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В РЕЗУЛЬТАТЕ ТРЕНИРОВКИ, НАПРАВЛЕННОЙ НА
- 13. РЕСПИРАТОРНЫЕ МОД в покое, л/мин
- 14. ВЛИЯНИЕ НАСЛЕДСТВЕННОСТИ НА РАЗВИТИЕ
- 15. СЕНСИТИВНЫЕ ПЕРИОДЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ГИБКОСТЬ –
Сила – способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление. Абсолютная сила – отношение мышечной силы к физиологическому поперечнику мышцы. Физиологический поперечник мышцы – площадь поперечного сечения всех мышечных волокон.
Слайд 1
Физиологические механизмы и закономерности развития физических качеств
Формы проявления, механизмы и резервы
Слайд 2Сила – способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление.
Абсолютная сила
– отношение мышечной силы к физиологическому поперечнику мышцы.
Физиологический поперечник мышцы – площадь поперечного сечения всех мышечных волокон.
Физиологический поперечник мышцы – площадь поперечного сечения всех мышечных волокон.
Слайд 3 Относительная сила – отношение мышечной силы к анатомическому поперечнику мышцы.
Анатомический
поперечник мышцы – толщина мышцы в целом.
Слайд 5Физиологические механизмы развития силы
1. Внутримышечные факторы:
физиологический поперечник;
состав мышечных волокон;
гипертрофия мышц.
2. Особенности
нервной регуляции:
активация многих ДЕ;
увеличение частоты нервных импульсов;
межмышечная координация.
3. Психофизиологические факторы.
активация многих ДЕ;
увеличение частоты нервных импульсов;
межмышечная координация.
3. Психофизиологические факторы.
Слайд 6Быстрота – способность совершать движения в минимальный для данных условий отрезок
времени.
скорость однократных движений (время одиночных действий);
время двигательной реакции (ВДР)
2-3 года – 500-800 мс; взрослые – до 190 мс.
спортсмены – 120 мс, спортсменки – 130 мс.
спринтеры – 110 мс, стайеры – 200 мс.
тепинг-тест;
скорость специализированных умственных операций.
Слайд 7Физиологические механизмы развития быстроты
1. Лабильность
2. Подвижность нервных процессов
3. Соотношение мышечных волокон
в скелетных мышцах
4. Экстраполяция
4. Экстраполяция
Слайд 8Выносливость – способность наиболее длительно выполнять специализированную работу без снижения её
эффективности.
аэробная мощность
аэробная ёмкость
Слайд 9Физиологические механизмы развития выносливости
1. Дыхательная система:
увеличение легочных объёмов, ёмкостей;
нарастание глубины дыхания;
увеличение
диффузной способности лёгких;
увеличение мощности и выносливости дыхательных мышц.
увеличение мощности и выносливости дыхательных мышц.
Слайд 10Физиологические механизмы развития выносливости
2. Сердечно-сосудистая система:
увеличение объёма сердца, утолщение сердечной мышцы
– спортивная гипертрофия;
увеличение СО;
спортивная брадикардия;
спортивная гипотония.
увеличение СО;
спортивная брадикардия;
спортивная гипотония.
Слайд 11Физиологические механизмы развития выносливости
3. Система крови:
увеличение объёма циркулирующей крови;
увеличение общего количества
эритроцитов и гемоглобина;
уменьшение содержания лактата в крови во время работы.
4. Скелетные мышцы:
рабочая гипертрофия.
5. ЦНС:
- стабильная рабочая доминанта
уменьшение содержания лактата в крови во время работы.
4. Скелетные мышцы:
рабочая гипертрофия.
5. ЦНС:
- стабильная рабочая доминанта
Слайд 12ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В РЕЗУЛЬТАТЕ ТРЕНИРОВКИ, НАПРАВЛЕННОЙ НА РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ
Физически здоровый
малоподвижный Бегун на длинные дистанции
до после
тренировок
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ
ЧСС в покое, уд/мин 71 59 36
СО в покое, мл 65 80 125
Макс. СО, мл 120 140 200
МОК в покое, л/мин 4,6 4,7 4,5
Макс. МОК, л/мин 22,2 25,6 34,8
Объем сердца, мл 750 820 1200
САД в покое, мм рт. ст. 135 130 120
Макс. САД, мм рт. ст. 210 205 210
ДАД в покое, мм рт. ст. 78 76 65
Макс. ДАД, мм рт. ст. 82 80 65
до после
тренировок
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ
ЧСС в покое, уд/мин 71 59 36
СО в покое, мл 65 80 125
Макс. СО, мл 120 140 200
МОК в покое, л/мин 4,6 4,7 4,5
Макс. МОК, л/мин 22,2 25,6 34,8
Объем сердца, мл 750 820 1200
САД в покое, мм рт. ст. 135 130 120
Макс. САД, мм рт. ст. 210 205 210
ДАД в покое, мм рт. ст. 78 76 65
Макс. ДАД, мм рт. ст. 82 80 65
Слайд 13РЕСПИРАТОРНЫЕ
МОД в покое, л/мин
7 6 6
Макс. МОД, л/мин 110 135 195
ДО в покое, л 0,5 0,5 0,5
Макс. ДО, л 2,75 3,0 3,5
ЖЕЛ, л 5,8 6,0 6,2
Остаточный объем, л 1,4 1,2 1,2
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ
АВР по кислороду в покое, мл 6,0 6,0 6,0
Макс. АВР по кислороду, мл 14,5 15,0 16,0
Объем кислорода в покое, мл/кг/мин 3,5 3,5 3,5
МПК, мл/кг/мин 40,5 49,8 76,7
Лактат крови в покое, ммоль/л 1,0 1,0 1,0
Макс. содержание лактата
в крои, ммоль/л 7,5 8,5 9,0
Макс. МОД, л/мин 110 135 195
ДО в покое, л 0,5 0,5 0,5
Макс. ДО, л 2,75 3,0 3,5
ЖЕЛ, л 5,8 6,0 6,2
Остаточный объем, л 1,4 1,2 1,2
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ
АВР по кислороду в покое, мл 6,0 6,0 6,0
Макс. АВР по кислороду, мл 14,5 15,0 16,0
Объем кислорода в покое, мл/кг/мин 3,5 3,5 3,5
МПК, мл/кг/мин 40,5 49,8 76,7
Лактат крови в покое, ммоль/л 1,0 1,0 1,0
Макс. содержание лактата
в крои, ммоль/л 7,5 8,5 9,0
Слайд 15СЕНСИТИВНЫЕ ПЕРИОДЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ
ГИБКОСТЬ – 4-15 лет
ЛОВКОСТЬ – 7-14 лет
БЫСТРОТА
– 10-15 лет
СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ – 11-14 лет
СИЛА – 14-17 лет
ВЫНОСЛИВОСТЬ – 15-20 лет
СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ – 11-14 лет
СИЛА – 14-17 лет
ВЫНОСЛИВОСТЬ – 15-20 лет
