Мы выбираем здоровье! презентация

самый здоровый класс.

9-11 классы;
Работы принимают Бейс В. И Симахин И. до 15 ноября;
Рисунки принимаются на любом формате , выполненные в любой технике;
Принимаются презентации, буклеты;
Работы оценивает комиссия в составе: Пономаревой И.В.,Хоробровой Н.В., Одинцева Н.И.

вы закуриваете сигарету?
А) В течении первых 5 минут
Б) От 6 до 30 минут
В) От 31 до 60 минут
Г) Спустя час
2.Трудно ли вам воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?
А) Да
Б) Нет
3.От какой сигареты в течение дня труднее всего
отказаться?
А) От первой
Б) От другой

меньше
Б) От 10 до 20
В) От 21 до 30
5. Курите ли вы больше в первой половине дня, чем во второй?
А) Да
Б) Нет
6. Продолжаете ли вы курить, когда очень больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня?
А) Да
Б) Нет
Ответили? Тогда так- посмотрите на свои ответы. Если у вас положительные ответы (кроме 4 пункта) попадают на А, то точно пора завязывать. В остальных случаях можно еще подумать. Но завязывать все равно придется.

Прежде всего, нужно иметь силу воли. Ведь процесс этот, прежде всего психологический. Вот несколько ПРАВИЛ, которых нужно придерживаться:

тому, чтобы сегодня было меньше выкурено, чем вчера.
Затягиваться реже и как можно менее глубоко.
Не курить на голодный желудок и во время еды.
Между затяжками не оставлять сигарету во рту.

этой части скапливается большое количество канцерогенов и никотина. Еще лучше выбрасывать сигарету после 2-3 затяжек.
6. Не курить на ходу.
7. Как можно дольше не курить после физической нагрузки, а тем более во время нее.
8. Предпочитать сигареты с фильтром.
9. Не курить, когда курить не хочется.

ними ходить.
11. Никогда не носите с собой зажигалку и спички, а спрашивайте «огонек» у других.
12. Регулярно устраивать перерывы в курении(«не курю до понедельника» и т.д.)
13. И прежде, чем закурить, спроси себя:»А для чего мне это нужно? Что я вообще делаю?»