Образ жизни презентация

г)

I группа - практически здоров;

II группа - риск развития заболевания, нуждается в проведении
профилактических мероприятий;

III группа - нуждается в дополнительном обследовании для уточнения
(установления) диагноза (впервые установленное хроническое заболевание) или лечении в амбулаторных условиях;

IV группа - нуждающиеся в дополнительном обследовании и лечении в
стационарных условиях;

V группа - имеет показания для оказания высокотехнологичной медицинской
Помощи (медицинская документация направляется в орган исполнительной власти субъекта Российской Федерации в сфере здравоохранения).

г)

Показатели состояния здоровья:
1 Рост
2 Вес
3 Частота сердечных сокращений
4 Артериальное давление (АД)

Факторы риска развития социально-значимых

1 Наследственность (ССЗ, СД, онкологические заболевания)
2 Курение
3 Избыточный вес
4 Гиподинамия
5 Стресс
6 Повышенное АД
7 Нерациональное питание

г)

Лабораторные исследования
Клинический анализ крови:
- гемоглобин
- лейкоциты
- тромбоциты
- СОЭ
Биохимический анализ крови:
- исследование сахара крови
- билирубин
- общий белок
сыворотки крови
- исследование уровня холестерина крови
- амилаза
- креатинин
- исследование уровня липопротеидов
низкой плотности
- исследование уровня триглицеридов
сыворотки крови
- мочевая кислота
Клинический анализ мочи
- белок
- сахар
- лейкоциты
- эритроциты
Онкомаркер специфический CA-125
Онкомаркер специфический PSA
Цитология мазка из цервикального канала

г)

Функциональные исследования

Электрокардиография
Флюорография
Маммография

Врач-специалист

Акушер-гинеколог
Невролог
Офтальмолог
Хирург
Терапевт

— 20%, второй завтрак — 10—15%, обед — 40—45%, ужин — 20%. Ночная смена – прием пищи в смену. Однако калорийность ночного приема пищи должна составлять не менее 25% общей калорийности рациона. При этом обязательны горячие напитки: лучше кофе или какао, менее желателен чай.

Интервалы между приемами пищи должны быть не более 6 ч. При троекратном приеме пищи интервал между завтраком и обедом следует делать не более 6 ч, при четырехразовом питании интервалы между первым и вторым завтраком, а также между обедом и ужином должны быть короткими (4—41/2 ч). Продолжительность приема пищи также имеет большое физиологическое значение. На обед должно отводиться 45—50 мин, на прочие приемы — 30 мин.
ПОСЛЕ 19.00 – ВКУСНЕЕ!!!!!!

: 1,5 или 1 : 2; углеводы и витамин В1 (на 1 г углеводов необходимо 4—5 мкг витамина B1) Недопустимо сочетать продукты богатые кальцием и продукты богатые железом Сыр и мясные продукты не могут стоить меньше 350 руб./кг Витамин С улучшает всасывание железа

Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе, равное 1 : 1 : 4

Калорийность суточного рациона за счет белков должна быть 14%, за счет жиров —30%, за счет углеводов — 56%

не возможно похудеть более чем на 4,5 кг.

В пиве содержатся предшественники женских половых гормонов
(женский тип отложения подкожножировой клетчатки)

Кальций без витамина D не всасывается

Предпочтение кисломолочным продуктам, молоко – отказ.

Восполнение йода за счет продуктов питания

с тем, что мы едим.

Жареные канцерогены (перегретые растительные, животные и рыбные жиры занимают одни из первых мест по канцерогенному эффекту)

Слишком горячая пища и чай
(повышает риск рака пищевода)

всех случаев рака, так или иначе, связаны с тем, что мы едим.

Генетически модифицированные
продукты – ГМО (более 120: соя, кукуруза,
картофель, рис, томаты, перец, огурец, тыква, дыня и др.)

Чем дольше срок хранения, тем больше в ней канцерогенов (в консервированных, копченых, соленых, маринованных продуктах образуются канцерогенные соединения)

коклюш, столбняк
Гемофильная инфекция
Полиомиелит
Корь, краснуха, эпидемический паротит

Первая прививка от гепатита – в первые дни жизни
Существование защиты от краснухи индивидуально
Прививка от гриппа

женщин в России.
В Европе каждые 15 минут от рака шейки матки умирает женщина.
Вирус папилломы человека (ВКР) – 16, 18, 31, 33
Прививаются девочки и женщины в возрасте от 9 до 26 лет.
Стоимость вакцинации одного человека составляет 15000 рублей.

овуляции)
Температурный метод контрацепции
Прерванный половой акт

Барьерные методы
Химические средства контрацепции (спермициды)
Комбинированные оральные контрацептивы (КОК)
ВМС

причина развития подавляющего большинства злокачественных новообразований легких

зависимости к наркотикам с детства
Снижение иммунитета

волосы и голубые глаза)

«Проблемные» родинки
Удаление родинок «без солнца»
Меланома
Активизация герпеса
Старение кожи

загар противопоказан: гипертония, сахарный диабет, нарушения в работе щитовидной железы, мастопатия, воспаления женских половых органов (причем даже незначительные), а также обострения многих хронических заболеваний.

реальным размерам
Заключение 1 специалиста

Эффективная доза 500 мкЗв
Низкая информативность
Размер снимка со спичечный коробок
Заключение нескольких специалистов

Рентгенологическое исследование органов грудной клетки женщинам не рекомендуется проходить в вторую фазу менструального цикла

полгода
Маммография – 1 раз в год
Гинекологическое УЗИ
Исследование предстательной железы
Мониторинг АД – 1 раз в месяц
Определение онкомаркеров в крови

Миома матки у женщин и аденома предстательной железы у мужчин, в конечном итоге, развивается в 100% случаев.

Генетический паспорт
ФГДС, колоноскопия 1 раз в год
Глюкоза крови, ОАМ, ОАК, липидный спектр, кальций, гормоны щитовидной железы

25-35 мин.

Механизмы увеличения «сжигания» калорий

для того, чтобы тренировки стали привычкой, для того, чтобы они не вызывали негативных эмоций, нужно каждый раз сразу после тренировки себя чем-то положительно подкреплять.

Не пользоваться лифтом

Оставлять автомобиль на дальней стоянке / общественный транспорт