Засоби відновлення у вільній боротьбі презентация

навантажень - невід'ємна складова частина правильно організованої системи спортивного тренування. Не менш важлива, чим раціональний режим навантажень.

посідають раціональне харчування. Фармакологічні препарати, лікарські рослини, оксигенотерапія, фізіотерапія, гідротерапія. Масаж. Використання спеціальних мазей і кремів, загартування.

- здоров'я. Організм людини підпорядковується законам термодинаміки. Відповідно до цього сформульовано принцип раціонального харчування: енергетична цінність раціонального харчування складу їжі відповідає фізіологічним потребам організму в харчових. Різноманітність споживаних продуктів складає другий принцип раціонального харчування.

і підвищення, тим самим, працездатності і спортивного результату , пришвидшення процесу відновлення - характеризує в даний час всі рівні спортивної діяльності.
Разом з тим, обґрунтоване з медико-біологічних позицій раціональне застосування ряду лікарських засобів (не стосовних до групи допінгів і які не наносять збитку здоров'ю спортсмена) розширює функціональні можливості організму здорової людини, відкриває нові рубежі спортивних досягнень у різних видах спорту і дозволяє удосконалювати методику тренувального процесу, пришвидшити процес відновлення.

практичній медицині, обмежена обізнаність лікарів з лікувальними властивостями рослин є однією з основних перешкод, через яку пропоновані лікарські рослини все ще не можуть посісти належне місце у профілактиці захворювань і зціленні. Водночас фітотерапія має певні переваги над застосуванням сильнодіючих і швидкодіючих ліків, оскільки таїть у собі значно менше небезпеки та небажаних ефектів.

Організм як єдина система відповідає на них складовою реакцією самої шкіри. Серцево-судинної, нервової, ендокринної, м'язевої систем, теплообміну, окисно-відновних процесів.
Гідротерапія - це дощовий душ, циркулярний (коловий) душ, каскадний душ, підводний душ-масаж, різноманітні ванни тощо.

і водночас ефективним засобом зняття втоми, підвищення працездатності. Масаж буває 4 видів:
· відновний;
· точковий;
· заспокійливий;
· тонізуючий.
Проводити основний масаж можна з використанням лікувальних і зігрівальних засобів, які роблять благотворну дію, в результаті період відновлення значно скорочується. Важливо і те, що масаж проводиться з метою відновлення функцій травмованої ділянки, тому його необхідно поєднувати з фізичними вправами і тепловими процедурами (до сеансу масажу). 

психогігієна.
Психопрофілактика - аутогенно психом'язеве тренування. Серед методів, які дають можливість захистити психіку людини від шкідливих дій і настроїти її на подолання труднощів, стресових станів, на першому місці стоїть психічна саморегуляція. Психічна саморегуляція - це дія людини на саму себе за допомогою слів і відповідних їм уявних образів. Отже, слова, мова, уявні образи умовно-рефлекторним шляхом впливають на функціональний стан різних органів і систем позитивно чи негативно.
Ці засоби дозволяють відновити спортсмена на психічному рівні

і змагань навантажень - невід'ємна складова частина правильно організованої системи спортивного тренування. Не менш важлива, чим раціональний режим навантажень.