Эссе на тему ГАРМОНИЯ И ЗДОРОВЬЕ презентация

культуры
ДИТИ НИЯУ МИФИ
Махмадуллаев Сергей Абдулаевич

«Человек – часть природы, ее мыслящая часть.
И если тебе что-то не нравится, измени это.
Если не можешь изменить, измени свое отношение». Майя Анжелу

- свою жизнь.

В большинстве случаев природа создаёт живой организм - здоровым и жизнеспособным, обеспечивая его для жизни, роста, развития, полной реализации его многочисленных функций.
По сведениям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) уровень здоровья лишь на 10—15 процентов связан с качеством медицины в стране, на 15—20 процентов обусловлен генетическими факторами, на 25 процентов его определяет экология и на 50—55 процентов условия и образ жизни человека.   Таким образом, очевидно, что первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его образу жизни, его ценностям, установкам, степени гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружением.

что успех в жизни во многом связан со здоровьем человека.
Великий немецкий философ Артур Шопенгауэр сказал: «Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья».
Предлагаю поговорить о гармонии души и тела, как достичь духовного равновесия для того, чтобы жить с собой в согласии и уметь противостоять отрицательной энергии. Наши эмоции прямо воздействуют на большинство функций организма и сильно влияют на уровень нашего благополучия. Психически уравновешенные люди заинтересованы в том, чтобы быть здоровыми.

настроение; оптимистичная и положительная оценка себя и окружающих людей, особенно близких и семьи, а также будущего и настоящего; есть любимое дело, работа, учёба, творческая активность, ощущение удовлетворённости жизнью.
Психическое здоровье, без сомнения, главный фактор, определяющий качество нашей жизни. От него в значительной степени зависят личное счастье человека, его профессиональные успехи, взаимоотношения с другими людьми, все аспекты физического здоровья и самооценка.

здоровым в античном понимании, недостаточно только совершенствовать свое тело или (как следует из более позднего определения Цицерона) гармонизировать душу, необходимо, прежде всего, заботиться об их оптимальном соотношении. Когда поднимается вопрос о здоровье и благоустройстве жизни, становится очевидным, что тело и душа не могут быть гармонизированы по отдельности, без учета их тесной взаимосвязи.
Согласно Платону, здоровье, как и красота (“прекрасное”), определяется соразмерностью, требует “согласия противоположностей” и выражается в соразмерном соотношении душевного и телесного.

спорт может принести ощутимую пользу.

Студенты являются одной из представительных групп населения нашей страны: в настоящее время в Российской Федерации более 3 миллионов студентов. Студенчество можно рассматривать как отдельную группу населения, которая имеет свои установки в поведении, отличия в образе жизни.
Именно от вас, молодых зависит будущее России, счастье вашей семьи, здоровье будущего поколения. Без «соразмерности душевного и телесного» трудно достичь активной нормальной жизнедеятельности.
Невостребованность  потенциала физической культуры ведет к ограниченности формирования личности, т.к. физкультурная деятельность является важнейшим компонентом целостного развития личности.

спорт может принести ощутимую пользу.

Студенчество ведет малоподвижный образ жизни. Сталкивается с рядом трудностей: увеличением учебной нагрузки, относительной свободой студенческой жизни, проблемами в социальном и межличностном общении.
У студентов не сформирована потребность в самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Все это ведет к снижению мотивации к занятиям физической культурой и спортом, приводит к снижению уровня индивидуального здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития и физической подготовленности студентов.

что дисциплина «Физическая культура» тесно связана не только с физическим развитием и совершенствованием функциональных систем организма человека, но и с формированием жизненно необходимых качеств, свойств и черт личности, которые в дальнейшем необходимы Вам, молодому поколению, для осуществления успешной профессиональной деятельности.
Также одним из результатов физкультурно-оздоровительной деятельности является снятие нервно-психического напряжения, что очень важно в условиях повышенной учебной нагрузки. Это связано с тем, что активные занятия физическими упражнениями играют значительную роль в повышении психической , умственной и эмоциональной устойчивости человека. Поэтому физическая культура приобретает особую социальную значимость в развитии личности, сохранении и укреплении здоровья, а также продуктивной профессиональной деятельности.

Этот принцип индивидуализации   должен и может сохраняться каждым человеком в вопросах выбора образа  жизни, питания, профессии, семейного очага. Важно при этом сохранить гармонию своих природных возможностей и притязаний.
Для этого необходимо  знать основы своей индивидуальности - конституцию, уметь правильно взаимодействовать с окружающей средой как биологической так и социальной.
Многие из Вас, студентов, задаются вопросом: «Каким образом тип темперамента влияет на успехи в спорте, как определить свой тип, и узнать, как лучше всего мотивировать себя на долгожданный результат?»

том, какой вид спорта подходит Вам, учитывая Ваши природные наклонности, физические и психические особенности. Говоря по-иному, о соразмерности ваших природных возможностей и притязаний, о гармонии внутри и вовне, согласно Вашему типу темперамента.
Темперамент — это врожденное сочетание определенных эмоциональных реакций, состояние нервной системы, психики человека, его способность реагировать на  те или иные события. У взрослого эти черты ярко выражены.
Определить тип темперамента можно по особенностям поведения, мимики, по скорости реакции и общему уровню активности. Нет "хороших" или "плохих" типов темперамента, но у каждого есть свои особенности. 
У каждого человека свой тип темперамента. Гиппократ утверждал «Здоровье возможно при соразмерном смешении основных первоэлементов тела (крови, флегмы желтой и черной желчи)»

подборе физических нагрузок!

Флегматик - человек невозмутимый, медлительный, спокойный, почти не проявляющий своих чувств. 
Вам, флегматикам, хорошо подходят виды спорта, в которых нужно показать выносливость. Бег на длинные дистанции, биатлон, лыжи, конькобежный спорт, поднятие штанги не будут для флегматика непреодолимым препятствием, наоборот, он с завидным упорством и невозмутимостью короля преодолеет все преграды. Также можно рекомендовать шахматы, шашки, бильярд. Флегматику можно посоветовать иногда выходить из зоны комфорта и обращать внимание на аэробику, игровой спорт.

Вам вида спорта и подборе физических нагрузок!

Меланхолик. Он также скупо проявляет свои чувства, но впечатлителен, замкнут в своих переживаниях и часто испытывает подавленность и грусть. 
Вам, меланхоликам, отлично подойдут виды спорта, которые не мешают размышлять. Велопрогулки, бег, спортивная ходьба. Чтобы чувствовать себя комфортнее, лучше заниматься с плеером, любимая музыка поможет расслабиться и получить максимальную пользу от занятий. Если меланхолик захочет избавиться от излишней закрытости, то стоит переключить внимание на спорт, требующий взаимодействие с партнёром – танцы, бадминтон, пеший туризм. Меланхолики способны успешно заниматься спортивной стрельбой, метанием диска или копья.

Вам вида спорта и подборе физических нагрузок!

Сангвиник — человек общительный, легко меняющий настроение, с выразительной мимикой и жестикуляцией. 
Эти люди могут добиться огромных успехов в спорте. Они подвижны и энергичны. От спорта они получают одно удовольствие. А самое интересное, чем сложнее, тем лучше. Вы, сангвиники, вкладываете все силы в своё любимое занятие и добиваетесь больших успехов. Сангвиникам подходит экстремальный и подвижный спорт – горные лыжи, дельтапланеризм и командные игры, а также десятиборье, борьба, шахматы. Вы, как правило, тренируетесь с усердием и желанием добиться успеха. Однако сангвинику не помешает развивать усидчивость. Для этого отлично подойдут велопрогулки, альпинизм и беговые дорожки.

Вам вида спорта и подборе физических нагрузок!

Холерик — человек активный, энергичный, однако неуравновешенный, часто несдержанный и вспыльчивый, бурно выражающий свои чувства.
В спортивных занятиях холерики очень настойчивы. Вам по душе агрессивный и жёсткий спорт. Холериков интересует бокс, борьба, силовые тренировки. В любых соревнованиях стараетесь быть лидерами, и у Вас это отлично получается. Ваша отличительная черта в спорте – желание победить и идти к этой цели любой ценой. Так же, как и сангвиники, холерики усиленно тренируются и полностью выкладываются на тренировках. Снять лишнее напряжение холерику поможет йога, плавание, спортивная ходьба.

студентов, что при нашем быстром темпе жизни нет времени, интереса и потребности в физической культуре. Понимаю, нужна мотивация к физической активности. Выбирайте мотивы, которые приведут Вас к гармонии и здоровью.
1) Оздоровительные (укрепление своего здоровья и профилактика заболеваний);
2) Двигательно-деятельностные (релаксация и т.п.);
3) Соревновательно-конкурентные (стремление достичь определенного спортивного уровня и т.п.);
4) Эстетические (совершенствование телосложения и т.п.);
5) Коммуникативные
6) Ознавательно-развивающие (улучшение физического состояния и т.п.);

возможностей развития личности и т.д.);
8) Профессионально-ориентированные (развитие психофизической готовности к будущей профессии);
9) Административные (своевременная сдача зачетов по дисциплине);
10) Психолого-значимые (предупреждение развития стрессовых состояний и т.п.);
11) Воспитательные (развитие навыков самоподготовки и самоконтроля);
12) Статусные (увеличение жизнестойкости и т.п.);
13) Культурологические (влияние на личность общества, СМИ и т.д.).
Физическая активность помогает не только сохранить здоровье, продлить молодость и обрести энергичность. Это ещё и работа над собой, своими внутренними качествами, преодоление недостатков и совершенствование духа.

во всех ее проявлениях, т.к. одни события несут вдохновение, другие побуждают смеяться, а третьи – задуматься...
У каждого человека своя картина мира, со своими ценностями, социальными установками и жизненной философией. Но каждому, чтобы жить, а не выживать, необходимо здоровье. Именно здоровье – необходимое условие активной и нормальной жизнедеятельности человека.
«Человек нуждается не только в верных представлениях о жизни, но еще и в вере в то, что жизнь может быть иной».

стать  сознательная целенаправленная работа самого человека по восстановлению и развитию жизненных ресурсов, по принятию на себя ответственности за собственное самочувствие, когда здоровый образ жизни становится потребностью.
Во так и Вы, обретя гармонию души и тела, начнете развиваться, расти духовно, шагая в мир красоты, счастья и здоровья. И тогда Вы обнаружите в себе скрытые способности и таланты, о которых даже и не подозревали.

физическая активность является основным фактором сохранения здоровья. Учебная дисциплина «Физическая культура» Государственным образовательным стандартом включена в блок обязательных гуманитарных дисциплин. Ее задача – обеспечить студентов всеми аспектами знаний о жизнедеятельности человека, о его здоровье и здоровом образе жизни, практическими умениями и навыками, обеспечивающими сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и качеств личности.