Размышление чувств. Теория саногенного мышления презентация

проработки
(позитивирования) негативных чувств и
переживаний
Готовый набор сценариев размышления
в конкретных ситуациях
Алгоритм составления таких сценариев

и направление развития отношений
Стыд – поддерживает соответствие Я-концепции, заставляет избегать антисоциального поведения
Зависть – возникает к равному (хотя бы в чем-то), создает стимул к развитию
…
Ключевое понятие: контракт – то какого способа взаимодействия я ожидаю от объекта чувств (я – я идеальное, я - он(и), он (и) – я, я – результат).
Причина негативной эмоции – несоответствие результата сравнения контракта и реальной ситуации
Контракт как правило не осознается!!!!

и в чем его положительный эффект
Что позитивного в данном конкретном переживании
Сформулировать (осознать) контракт
Обнаружить несоответствие контракту
Что положительного можно извлечь из данного несоответствия:
Соответствует ли сила чувства ценности
Правильный ли контракт, или стоит его пересмотреть
Программа позитивных действий
…

быть таким же, я равен ему
Быть состоятельным для меня значимо - иметь приличный уровень достатка, содержать себя и близких, заботиться о будущем - в принципе для меня доступно иметь такой же уровень достатка, если я захочу
А сколько я на самом деле должен зарабатывать?
Я не обязан иметь столько же (я не имею такой страсти к достатку, и я не обязан быть так же богат - более того это противоречит моей этике отношения к деньгам)
Благодаря тому, что я так отношусь к деньгам я смог стать не предпринимателем, а экспертом, что мне нравится гораздо больше. Я могу не заниматься продажами (которые мне не нравятся), другие продают мою квалификацию. Я могу увеличивать свой доход повышая свою компетенцию, делая то что мне нравится и зарабатывать столько сколько мне на самом деле хочется