Ситуация №2
Я проснулась в плохом настроении. Такое состояние у меня уже давно. Мне ничего не хочется, не хочу гулять, хочу дома сидеть, настроение подавленное. Видимо связано с погодой.
Упражнение
Сядьте, втяните голову в плечи, обхватите согнутые колени руками, взгляд в пол.
Глубоко и тяжело вдохните и скажите: «Ох-ох-ох».
А теперь расправьте плечи, глубоко, всем телом вдохните, потянитесь, руки вверх в стороны, вытяните ноги вперёд и с мечтательной улыбкой на губах скажите: «Ах-ах-ах!»
Ситуация №4
Я недавно поругалась с молодым человеком. И теперь не знаю, что делать. Я не могу заниматься обычными вещами, не хочется кушать, не хочется с родителями общаться: они спрашивают как дела у меня, а я не могу просто ответить.
Сижу целыми днями перед телефоном. Думаю, позвонит или не позвонит он. Иногда думаю самой позвонить, но что-то останавливает.
Слова, которые помогут Вам освободиться от неприятных чувств:
«Я прощаю тебя»
«Я отпускаю тебя»
«Я свободна».
Это стихотворение, которое настраивает Вас на позитивный лад:
Нет больше страха и сомнений
В объятиях завтрашнего дня.
Я выхожу на свет из тени
И солнце обнимает вновь меня.
Методика «Смотрение на фото смеющихся людей»
Если не удалось найти и скачать презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:
Email: Нажмите что бы посмотреть