- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
wt презентация
Содержание
- 1. wt
- 2. Таблица оптимального веса:
- 3. Жир в организме Слева: риск для здоровья
- 6. Уровень Обмена Веществ и метаболический возраст Уровень
- 7. Мышечная масса и физическая оценка организма Мышечная
- 8. Мозг на 90% состоит из воды Транспортирует
- 9. Основные факторы, влияющие на вес
- 10. НЕДОСТАТКИ - Вода - Белки и аминокислоты
- 11. ИЗБЫТКИ - Жиры; -
- 12. Углеводный завтрак ЖИР ЖИР ЖИР инсулин инсулин инсулин ОЦЕНКА WELLNESS
- 13. Отсутствие завтрака инсулин инсулин ЖИР ЖИР инсулин ОЦЕНКА WELLNESS
- 14. Ожирение Сахарный диабет Инфаркты Инсульты
- 15. Сбалансированный белковый завтрак ОЦЕНКА WELLNESS
- 16. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КЛУБ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!
Слайд 3Жир в организме
Слева: риск для здоровья
Справа: норма
Высокий уровень жира
неправильное кровообращение, сахарный диабет, рак...
Уровень внешнего жира
Для спортсменов и людей атлетического телосложения, которые тренируются минимум от 8 до 10 часов в неделю, показатель для женщин от 10 до 18%, для мужчин от 5 до 15%
Слайд 4
Уровень внутреннего (висцерального) жира
(жир в области живота )
Жир в области
Высокий уровень жира в области живота увеличивает риск таких проблем как: гипертония, сердечнососудистые заболевания, сахарный диабет и др.
-
Слайд 5
Костная масса
ДОБАВИТЬ
Кальций
Физ. нагрузку
Витамины C,D,K
Магний
УБРАТЬ
Алкоголь
Газировки
Кофеин
Диеты
Стрессы
Риск остеопороза:
50% женщин, 20% мужчин
Слайд 6Уровень Обмена Веществ и метаболический возраст
Уровень Обмена Веществ (BMR)
Эта опция
Что делать, если ваш «метаболический возраст» выше, чем реальный возраст?
Пример: 30-летней женщине с 35-летним «метаболическим возрастом» необходимо пересмотреть её фитнес программу и образ жизни с точки зрения здоровья.
Таким образом вы улучшаете ПБМ.
«Показатель Базального Метаболизма» (ПБМ), «метаболический возраст», показывает какому возрасту,
в среднем, соответствует скорость обменных процессов
в вашем организме.
Слайд 7Мышечная масса и физическая оценка организма
Мышечная масса (в кг.)
Физическая оценка в
Показатель мышечной массы
дает возможность видеть изменения мышечной массы, это необходимо для корректировки в рационе белков и ккал.
(Каждый килограмм мышечной массы сжигает около 25 килокалорий в день!)
1 - Скрытое ожирение Вы имеете высокий уровень жира и низкую мышечную массу.
2 - Ожирение Вы имеете большой % жира и меньше чем средняя мышечную массу.
3 - Плотное телосложение Вы имеете одинаково большой % жира и большую мышечную массу.
4 - Не тренированный Вы имеете средний % жира и среднюю мышечную массу.
5 - Нормальный Вы имеете оптимальный % жира и среднюю мышечную массу.
6 - Стандартно-мускулистый Вы имеете средний % жира и выше нормы мышечную массу.
7 - Худой Вы имеете ниже нормы мышечную массу и ниже нормы % жира.
8 - Худой и мускулистый. Вы, при норме мышечной массы, имеете ниже нормы % жира.
9 - Очень мускулистый. Вы имеете выше нормы мышечную массу и ниже нормы % жира.
Слайд 8Мозг на 90% состоит из воды
Транспортирует кислород и питательные элементы в
Регулирует
температуру тела
Защищает наши органы
Помогает органам лучше усваивать питательные
элементы
Мышцы на 75% состоят из воды
Кровь на 83% состоит из воды
Очищает
Кости содержат 22% воды
Защищает и увлажняет наши суставы
Уровень воды в организме
Помогает
в обмене веществ
Признаки обезвоживания:
Усталость
Пониженная энергия
Головная боль
Головокружение
Изжога, запоры
Боли и судороги мышц
Высокое/низкое кровяное давление
Проблемы с почками
Сухие губы, кожа, рот
Затрудненное дыхание
Отечность
75% нашего тела состоит из воды
Каждый день теряем 1,7 л воды через дыхание, пот, опорожнения и т. д.
Увлажняет воздух в легких
>20% ОБЕЗВОЖИВАНИЕ -
РИСК СМЕРТИ
Слайд 9
Основные факторы,
влияющие на вес и здоровье
1. НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ
2. СТРЕССЫ
3. ЭКОЛОГИЯ
4. ПИТАНИЕ
8%
6%
11%
75%
ОЦЕНКА
Слайд 10НЕДОСТАТКИ
- Вода
- Белки и аминокислоты
- Кальций
- Клетчатка
- Витамины и минералы
Питательная
ценность
Сегодня наше
Дефицит основных витаминов - 56-58% Дефицит витамина С - 80%
По данным Института питания РАМН
ЛИШНИЙ ВЕС
ИЗБЫТКИ
+ Жиры;
+ Углеводы;
+ Химия – консерванты, пищевые добавки, лекарства;
БОЛЕЗНИ И СТАРОСТЬ
ОЦЕНКА WELLNESS
Слайд 11
ИЗБЫТКИ
- Жиры;
- Углеводы;
- Химия – консерванты, пищевые добавки, лекарства;
НЕДОСТАТКИ
+
+ Белок;
+ Кальций;
+ Клетчатка;
+ Витамины и минералы;
Питательная
ценность
Необходимо сбалансировать наше питание
Дефицит основных витаминов - 56-58%
Дефицит витамина С - 80%
По данным Института питания РАМН
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
ОЦЕНКА WELLNESS
Слайд 14Ожирение
Сахарный
диабет
Инфаркты
Инсульты
Результат!
НЕПРАВИЛЬНОЕ
ПИТАНИЕ
Гипертоническая
болезнь
Хроническая усталость
Остеопороз
Преждевременное старение
Артрит
Желудочные заболевания
Головные боли
Гастрит и язва желудка
Слайд 16ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КЛУБ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ!
Помогает очистить пищеварительную систему
Обладает противовоспалительными
Успокаивает пищеварительную систему
НАПИТОК ТЕРМОДЖЕТИКС (ЧАЙ)
НАПИТОК АЛОЕ ВЕРА (СОК)
КОКТЕЙЛЬ ФОРМУЛА 1
ЗДОРОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ВАШЕМУ ЗАВТРАКУ!
Повышает энергию
Сжигает жиры
Уменьшает аппетит
Натуральный антиоксидант
Помогает поддерживать водный баланс в организме
Наилучший источник соевого белка
20 основных аминокислот
20 основных витаминов, минералов и трав
Здоровый источник клетчатки и микроэлементов
1,5 литра - напиток Термоджетикс в течении дня
