Улучшение психозащитных функций организма при занятиях фитнесом. презентация

фигуры;
2)     снижению уровня тревожности;
3)     привыканию к здоровому образу жизни.
 
Задачи: 1. Обучить Сурнину Надежду элементам фитнеса;
2. Скорректировать фигуру;
3. Сравнить уровень тревожности и эмоциональное состояние до и после занятий;
4. Получить эмоциональный и оздоровительный эффект.
 
 

физическое состояние объекта.
Составление дневника самоконтроля.
Промежуточный анализ результатов.
Корректировка деятельности с помощью преподавателя.
3. Заключительный этап.
Анализ всей деятельности.
Обработка материала.

первую очередь, здоровый образ жизни.
Это также совершенство физической формы, равновесие эмоционального состояния.
Это стиль жизни, который непременно ассоциируется с успехом и молодостью.
Включает в себя занятия в тренажерном зале, аэробику и правильное питание.

избавление от депрессии, снятие напряжения путем физических нагрузок.
Аэробика же, кроме всего выше перечисленного, помогает избавиться от лишнего веса.

ухудшилось настроение, появилось безразличие к учебе и окружающим, замечалась резкая смена настроения, чувствовалось физическое недомогание, вялость.
Появился избыточный вес.

3 раза в неделю, увеличивая продолжительность тренировок.

стало заметно улучшаться, настроение стабильное, успеваемость в учебе повысилась.
Однако добиться результата в борьбе с лишним весом пока не удалось.

я поставила для себя несколько задач:
Соблюдать необходимые рекомендации по питанию.
Увеличить энергозатраты. Увеличить расход энергии можно с помощью повышения уровня физической активности.
В арсенал своих спортивных занятий разные виды физической активности.

без перепадов, физического недомогания не наблюдается, нахожусь постоянно в тонусе.
Добилась нужного результата в борьбе с лишним весом. Мышцы живота и бедер подтянуты.

тренировки не собираюсь. Нагрузки буду увеличивать для поддержания желаемого состояния и формы.

и счастливой, нужно заниматься фитнесом. Тренировки не только позволяют укрепить мышцы и подкорректировать фигуру, но и улучшают настроение. Большое влияние на эмоциональный фон оказывает занятия под музыкальное сопровождение.