Новосибирск апрель 2010г.
Тема:
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Творческая работа презентация
Содержание
- 1. Творческая работа
- 2. Питайся правильно – будешь здоров! «Скажи мне,
- 3. Как живет современный человек? Активный образ жизни
- 4. Питание – основной фактор, определяющий самочувствие человека
- 5. Калорийность Норма – 1800-2500 к/ккал
- 6. Питательная ценность В избытке: В недостатке: Жиры
- 7. В день нужно: 2-3 порции белка
- 8. Сбалансировано Дробно Не пропускать
- 9. Необходимое потребление воды 1,5 – 2 л
- 10. Последствия недостаточного потребления воды: Кожа становится дряблой,
- 11. Кофе – друг или враг? Плюсы +
- 12. О чем говорят вкусовые пристрастия? Хочется шоколада
- 13. Сбалансированное питание Отличное самочувствие Хороший иммунитет Контроль веса Энергия Здоровье Долголетие
- 14. Используемые ресурсы: http://ru.wikipedia.org http://forum3.sobitie.com.ua/lofiversion/index.php/t9726.html http://friends.kz/staty/1148144713-zdorovyj-obraz-zhizni-i-pravilnoe-pitanie.html http://www.avkazakevich.ru/interes_statji/kofe.html http://nikken77.narod.ru/voda1.html http://www.nadietah.ru/node/81437
Питайся правильно – будешь здоров! «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты» (Брийя-Саварен – судья, писатель, ресторанный критик, 1755—1826гг)
Слайд 1Творческая работа
Питайся правильно – будешь здоров!
Выполнили: ученицы 10 класса «А» МБОУ
СОШ №11 Рязанцева Ольга Александровна (16 лет), Сизикова Татьяна Олеговна (16 лет)
Слайд 2Питайся правильно – будешь здоров!
«Скажи мне, что ты ешь, и я
скажу тебе, кто ты»
(Брийя-Саварен – судья, писатель, ресторанный критик, 1755—1826гг)
(Брийя-Саварен – судья, писатель, ресторанный критик, 1755—1826гг)
Слайд 3Как живет современный человек?
Активный образ жизни
Неправильное питание
Стрессы
Плохая экология
Мало движения
Вредные привычки
Слайд 4Питание – основной фактор, определяющий самочувствие человека
70%
«Достаточное количество пищи — тебя
держит. Излишек же придется носить твоим ногам»
(Саади – поэт-моралист, около 1181—1291гг)
(Саади – поэт-моралист, около 1181—1291гг)
Слайд 5Калорийность
Норма – 1800-2500 к/ккал
Реальность – 2500-3000 к/ккал
по данным института питания
РАМН
Слайд 6Питательная ценность
В избытке:
В недостатке:
Жиры
Углеводы
Вредные вещества, образующиеся в результате приготовления пищи
Белки
Минералы
Аминокислоты
Витамины
Вода
Растительные масла
Слайд 7В день нужно:
2-3 порции белка (рыба, мясо, фасоль, курица, яйца,
фасоль, соевые продукты).
2-3 порции фруктов
4-5 порций овощей
6-11 порций разнообразных зерновых
! Это дорого, требует времени, затратно и слишком калорийно
В умеренном количестве жиры и сладости
2-3 порции молочных продуктов
Слайд 8
Сбалансировано
Дробно
Не пропускать время приема пищи
Последний прием пищи за 3 часа до
сна
Соотношения между приемами пищи:
Слайд 9Необходимое потребление воды
1,5 – 2 л в день
Свежевыжатые соки
Чай
Питьевая вода, минеральная
вода
Газированные напитки
Кофе
Алкогольные напитки
Слайд 10Последствия недостаточного потребления воды:
Кожа становится дряблой, слабеют мышцы;
Проявляется заторможенность, снижением внимания,
Головная боль;
Состоянием растерянности;
Утомление.
- При потере жидкости менее 2% от веса тела (литр-полтора) человек ощущает жажду, при утрате 6-8%, полуобморочное состояние, 10% - галлюцинации, нарушается процесс глотания. Потеря 10-20% опасна для жизни.
!
Потребляемая вода обязательно должна быть чистой
Слайд 11Кофе – друг или враг?
Плюсы +
Избавляет от сонливости;
Помогает просыпаться по утрам;
Кофеин
усиливает действие аспирина и других обезболивающих
Увеличивает скорость чтения;
Улучшает способность в решению интеллектуальных задач
Увеличивает скорость чтения;
Улучшает способность в решению интеллектуальных задач
Минусы –
У людей старшего возраста может спровоцировать гипертонический кризис;
Чрезмерное употребление стимулирует агрессию;
Может стать причиной бессонницы;
Как причина эпилепсии и паранойи
Слайд 12О чем говорят вкусовые пристрастия?
Хочется шоколада
Хочется семечек
Хочется кофе
Хочется
мидий, устриц, кальмаров, креветок
Недостаток положительных эмоций
Пониженное артериальное давление. Нужда в дополнительном источнике энергии.
Дефицит витамина Е, выражающемся в сухости кожи
Нехватка Йода
Слайд 13Сбалансированное питание
Отличное самочувствие
Хороший иммунитет
Контроль веса
Энергия
Здоровье
Долголетие
Слайд 14Используемые ресурсы:
http://ru.wikipedia.org
http://forum3.sobitie.com.ua/lofiversion/index.php/t9726.html
http://friends.kz/staty/1148144713-zdorovyj-obraz-zhizni-i-pravilnoe-pitanie.html
http://www.avkazakevich.ru/interes_statji/kofe.html
http://nikken77.narod.ru/voda1.html
http://www.nadietah.ru/node/81437
