РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ презентация

между поступающей с пищей энергии и энергией, расходуемой человеком во время жизнедеятельности;
Удовлетворение потребности организма в определённом количестве и соотношении пищевых веществ.

принимать в одно и то же время , Во- вторых, есть надо 4-5 раз в день. В-третьих, пища должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли в благоприятном соотношении. В- четвёртых, за завтраком человек должен получать 25% общего суточного приёма пищи, в обед – 35 , в полдник 15. а за ужином- оставшие 25%.

энергией, расходуемой во время жизнедеятельности.

Количество энергии, которое выделяется пищей при её усвоении организмом, называется калорийностью пищи
Она выражается в килокалориях на 100 граммов продукта.

килокалорий в час в расчёте на человека весом в 60 кг) 

состав многообразных продуктов питания входят различные комбинации питательных веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды.
Углеводы играют роль поставщиков энергии.
Жиры и особенно белки снабжают организм энергией и являются необходимым материалом для постоянно происходящих процессов обновления клеток.