стрессы
вредные привычки
плохая экология
EUGR NSP CLUB
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Как живет современный человек? мало движения неправильное питание стрессы вредные привычки плохая экология презентация
Содержание
- 1. Как живет современный человек? мало движения неправильное питание стрессы вредные привычки плохая экология
- 2. Питание является
- 3. Что такое сбалансированное питание?
- 4. РЕАЛЬНОСТЬ 2500-3000
- 5. В ИЗБЫТКЕ: Жиры, углеводы,
- 6. Питательная ценность Калорийность Питьевой режим Режим
- 7. Что такое
- 8. Питательная ценность Калорийность Питьевой режим Режим
- 9. Питательная ценность Калорийность Питьевой режим
- 10. Питательная ценность Калорийность Питьевой режим
- 11. Питательная ценность Калорийность Питьевой режим Режим
- 12. «Здоровье гораздо больше зависит от наших привычек
Слайд 1Как живет современный человек?
мало движения
неправильное питание
стрессы
вредные привычки
плохая экология
Слайд 2
Питание
является основным фактором,
определяющим самочувствие
«Судьбы наций зависят от того,
как они питаются»
Брийя-Саварен
Брийя-Саварен
70%
EUGR NSP CLUB
Слайд 3Что такое сбалансированное питание?
Питательная ценность
Калорийность
Питьевой режим
Режим питания
EUGR NSP CLUB
Слайд 5 В ИЗБЫТКЕ:
Жиры, углеводы,
вредные вещества, образующиеся в результате приготовления пищи, соль.
В НЕДОСТАТКЕ
Витамины, минералы, белки, аминокислоты, клетчатка, вода,
растительные
масла.
Питательная
ценность
Калорийность
Питьевой
режим
Режим
питания
Питательная
ценность
Калорийность
Питьевой
режим
Режим
питания
Дефицит основных витаминов 56-58%
Дефицит витамина С 80%
По данным Института питания РАМН
EUGR NSP CLUB
Слайд 6Питательная
ценность
Калорийность
Питьевой
режим
Режим
питания
Питательная
ценность
Калорийность
Питьевой
режим
Режим
питания
В день
нужно:
НО: это дорого, требует времени, и часто
бывает слишком калорийно
В умеренном количестве жиры и сладости
2-3 порции молочных продуктов
2-3 порции белка (рыба, мясо, курица, яйца, фасоль, орехи, соевые продукты)
2-4 порции фруктов
3-5 порций овощей
6-11 порций разнообразных зерновых
EUGR NSP CLUB
Слайд 7
Что такое
биологически активные добавки?
«Концентраты биологически активных веществ, предназначенных
для непосредственного приема или введения в состав пищевых продуктов с целью обогащения рациона питания человека отдельными биологически активными веществами или их комплексами»
Минздрав РФ
Минздрав РФ
«Лекарство должно
стать пищей,
а пища –
лекарством»
Гиппократ
EUGR NSP CLUB
Слайд 8Питательная
ценность
Калорийность
Питьевой
режим
Режим
питания
Питательная
ценность
Калорийность
Питьевой
режим
Режим
питания
2,0-2,5 литра в день!
Вода питьевая, минеральная
Свежие соки
Зеленый чай
Кофе, черный
чай
Газированные напитки
Пакетированные соки
Жидкая пища
EUGR NSP CLUB
Слайд 9
Питательная
ценность
Калорийность
Питьевой
режим
Режим
питания
УТРО
ДЕНЬ
ВЕЧЕР
НОЧЬ
ЭНЕРГОЗАТРАТЫ
Завтрак 20-25%
Обед 45-50%
Ужин 20-25%
Завтрак
НЕПРАВИЛЬНЫЙ
Обед
Ужин
Перекус
Перекус
Перекус
Перекус
ПРАВИЛЬНЫЙ
Перекус 5%
Перекус
5%
Перекус 5%
Отсутствие полноценного завтрака
Пропуск приемов пищи
Калорийные перекусы
Еда перед сном
Сбалансированный завтрак
Дробно, регулярно
Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
EUGR NSP CLUB
Слайд 10
Питательная
ценность
Калорийность
Питьевой
режим
Режим
питания
Итак: cбалансированное питание
Коррекция избытков и
недостатков
2,0 – 2,5
литра
в день
Дробное регулярное питание
1800 - 2500
Ккал
Физическая активность
Здоровый образ жизни
EUGR NSP CLUB
Слайд 11Питательная
ценность
Калорийность
Питьевой
режим
Режим
питания
Продукты NATURE`S SUNSHINE
Часть сбалансированного питания
снижение калорийности рациона
восполнение дефицита ценных
веществ
соблюдение питьевого режима
здоровые привычки питания
EUGR NSP CLUB
Слайд 12«Здоровье гораздо больше зависит от наших привычек и питания, чем от
врачебного искусства»
Леббок
Леббок
Сбалансированное
питание
Отличное самочувствие
Энергия
Защитные силы организма
Контроль веса
EUGR NSP CLUB
