Презентация на тему Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов

Презентация на тему Пять типичных проблем в телостроительстве у начинающих атлетов, предмет презентации: Спорт. Этот материал содержит 14 слайдов. Красочные слайды и илюстрации помогут Вам заинтересовать свою аудиторию. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций ThePresentation.ru в закладки!

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1
Текст слайда:

Руководство для новичков и начинающих
Владимир Гугняк 2018г.

Пять типичных проблем в тело строительстве у начинающих атлетов


Слайд 2
Текст слайда:

В этой книге описываются 5 проблем возникающие у начинающего атлета перед тренировками.
Зная о них начинающему атлету будет проще получить нужный результат от фитнеса, бодибилдинга, атлетизма.

Вступление


Слайд 3
Текст слайда:

У начинающих заниматься тело строительством появляются 5 типичных проблем–заблуждений, а именно:

Отсутствие цели.
Ожидание быстрого результата.
Без большого веса прогресс невозможен.
Заниматься нужно только в спортзале.
Невозможно достигнуть прогресса без хим.препаратов.

5 типичных проблем-заблуждений


Слайд 4
Текст слайда:

Отсутствие цели.
Начинающий не знает каким должен быть результат и на что ему ориентироваться.

Ожидание быстрого результата.
Начинающий хочет добиться всего и сразу.

Без большого веса прогресс невозможен.
Незнание принципа роста мышц.

















Причины проблем


Слайд 5
Текст слайда:

Заниматься нужно только в спортзале.
Неуверенность в своих силах.

Невозможно достигнуть прогресса без хим.препаратов.
Это заблуждение возникает от незнания принципа роста мышц;не уверености в своих силах.

Причины проблем(продолжение)


Слайд 6
Текст слайда:

Не пропорционально развитые части тела; переутомление и как следствие мышечное плато; истощение организма; употребление стероидов и прочих гормональных препаратов.
Всё это последствия вышеперечисленных проблем.

Последствия проблем - заблуждений


Слайд 7
Текст слайда:

Как решить эти проблемы?


Слайд 8
Текст слайда:

Иметь представление о пропорциональном телосложении.
Далее будут приведены критерии симметрии для мужского и женского телосложения.

Шаг 1.


Слайд 9
Текст слайда:

Пропорциональное телосложение для мужчин:
Шея, руки в верхней части, и голени должны быть одного размера и ли отличаться на +/- 5 см.
Широкие плечи и грудная клетка по отношению к талии.
Узкая талия и таз.
Четкий рельеф мышц.

Шаг 1.(продолжение)


Слайд 10
Текст слайда:

Пропорциональное телосложение для женщин.
Шея, руки в верхней части, и голени должны быть одного размера +/- 5 см.
Узкие плечи и талия.
Грудная клетки и ягодицы одного размера.
Отсутствие мышечного рельефа.

Шаг 1(окончание)


Слайд 11
Текст слайда:

Принцип роста мышц.
При физической нагрузке, мышечные волокна становятся тоньше.
Вовремя отдыха мышечные волокна восстанавливаются с запасом.
Восстановление мышц с запасом называется – сверхвосстановлением.
Сверхвосстановление – и есть рост мышц.

Шаг 2


Слайд 12
Текст слайда:

Если провести тренировку вовремя фазы сверхвосстановления , то после следующего сверхвосстановления мышца станет больше.
Принцип роста мышц: мышцы растут вовремя отдыха.

Шаг 2.(окончание)


Слайд 13
Текст слайда:

Мышцы растут от интенсивных физических нагрузок.Их можно обеспечить и в домашних условиях.
Есть 3 способа повышения интенсивности:
Тренировки с большим весом.
Тренировки с малым весом,но с большим числом повторений.
Тренировки с применением суперсетов,трисетов,гигантсетов.

Шаг 3


Слайд 14
Текст слайда:

У меня самого были такие же проблемы,когда я был новичком.
Я занимаюсь атлетизмом с 2000-го года.
Цель моего проэкта: популяризация атлетизма, культуризма, бодибилдинга и фитнесса, а также: помощь начинающим атлетам.
Используя мои советы вы сможете правильно сориентироваться в достижении своих результатов.
Успеха вам.

Эпилог


Обратная связь

Если не удалось найти и скачать презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое ThePresentation.ru?

Это сайт презентаций, докладов, проектов, шаблонов в формате PowerPoint. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика