- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Общий силовой тренинг презентация
Содержание
- 1. Общий силовой тренинг
- 2. Общий силовой тренинг Выпады – 3х20(10
- 3. Выпады Назад
- 4. Назад
- 5. Назад
- 6. Назад
- 7. Назад
- 8. Назад
- 9. Назад
- 10. Назад
- 11. Назад
- 12. Назад
- 13. Силовой тренинг на Ноги Широкое приседание
- 14. Назад
- 15. Назад
- 16. Назад
- 17. Назад
- 18. Назад
- 19. Назад
- 20. Силовой тренинг на Спину Тяга нижнего блока(гребля)
- 21. Назад
- 22. Назад
- 23. Назад
- 24. Назад
- 25. Назад
- 26. Упражнения на пресс Скручивание 3х20 Скручивание
- 27. Назад
- 28. Назад
- 29. Назад
- 30. Назад
Общий силовой тренинг
Выпады – 3х20(10 на ногу) Наклонный жим ногами 3х15 Тяга верхнего блока перед собой 3х15 Тяга штанги стоя в наклоне 3х15 Сведение рук на тренажере 3х15 Жим
Слайд 2Общий силовой тренинг
Выпады – 3х20(10 на ногу)
Наклонный жим ногами 3х15
Тяга верхнего
блока перед собой 3х15
Тяга штанги стоя в наклоне 3х15
Сведение рук на тренажере 3х15
Жим гантелей лежа на наклонной скамье(30*) 3х20(10 на руку)
Жим гантелей сидя 3х15
Подъем рук в стороны на тренажере 3х15
Отжимания на брусьях 3хMax(с учетом отсутствия тренажера)
Сгибание рук со штангой хватом сверху 3х15
Тяга штанги стоя в наклоне 3х15
Сведение рук на тренажере 3х15
Жим гантелей лежа на наклонной скамье(30*) 3х20(10 на руку)
Жим гантелей сидя 3х15
Подъем рук в стороны на тренажере 3х15
Отжимания на брусьях 3хMax(с учетом отсутствия тренажера)
Сгибание рук со штангой хватом сверху 3х15
Слайд 13Силовой тренинг на Ноги
Широкое приседание 3х15
Махи ногой назад с нижнего блока
3х15
Болгарские приседания 3х15
Разведение ног на тренажере 3х15
Разгибание голени сидя 3х15/Подъем на носки 3х15
Болгарские приседания 3х15
Разведение ног на тренажере 3х15
Разгибание голени сидя 3х15/Подъем на носки 3х15
Слайд 20Силовой тренинг на Спину
Тяга нижнего блока(гребля) 3х15
Тяга гантелей одной рукой 3х15
Подтягивание
широким хватом 3хMax(с использованием тренажера либо резинок)
Разгибание туловища в тренажере 3х15
Поясничные прогибания 3х15
Разгибание туловища в тренажере 3х15
Поясничные прогибания 3х15
Слайд 26Упражнения на пресс
Скручивание 3х20
Скручивание туловища с верхним блоком(Алахи) 3х20
Планка 3х 30/10с.
Подъем
ног на наклонной скамье(в висе на турнике/на брусьях) 3хMax
