Преподаватель ФВ Кобзаренко Г.А.
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Комплекс упражнений на развитие физических качеств с мячом презентация
Содержание
- 1. Комплекс упражнений на развитие физических качеств с мячом
- 2. Добрый день, уважаемые обучающиеся! Предлагаем
- 3. Упражнение 1. Мяч вверх на прямых
- 4. Упражнение 2. 1-2 передать мяч за спиной
- 5. Упражнение 3. 1- Мяч вверх; 2-
- 6. Упражнение 4. 1-2 поворот туловища
- 7. Упражнение 5. 1-2 пружинистый наклон вправо;
- 8. Упражнение 6. 1- коснуться мячом левой
- 9. Упражнение 7. 1- прогнуться назад, мяч вверх;
- 10. Упражнение 8. 1-3 3 пружинистых наклона вперед, мяч вверх, ноги прямые (10 раз)
- 11. Упражнение 9. 1- 1-2 передать мяч за
- 12. Упражнение 10. 1- 1-2 перекат с ноги
- 13. Упражнение 11. 1- мяч и ноги вверх,
- 14. Упражнение 12. 1- встать, коснуться мяча руками; 2- И.п. (10 раз)
- 15. Упражнение 13. 1-2 сесть справа от себя;
- 16. Упражнение 14. 1- коснуться стопами мяча, ноги
- 17. Упражнение 15. 1- встать на колени, прогнуться
- 18. Данный
Слайд 2Добрый день, уважаемые обучающиеся! Предлагаем Вам ознакомиться с комплексом упражнений на
развитие физических качеств. Вам понадобится свободное место на размах рук и ног, мяч, гимнастический коврик и хорошее настроение.
Удачи всем!
Слайд 3Упражнение 1. Мяч вверх на прямых руках, одна нога прямая
назад на носок-вдох; И.п.- выдох; (по 10 раз на каждую ногу)
Слайд 4Упражнение 2. 1-2 передать мяч за спиной справа на лево; 3-4
слева на право; (по 10 раз в каждую сторону)
Слайд 5Упражнение 3. 1- Мяч вверх; 2- за голову; 3-вверх; 4-вниз;
ноги врозь, спина прямая, подбородок приподнят (10 раз)
Слайд 6Упражнение 4. 1-2 поворот туловища вправо; 3-4 влево; руки
прямые, ноги врозь; (по 10 раз в каждую сторону)
Слайд 7Упражнение 5. 1-2 пружинистый наклон вправо; 3-4 влево; Руки и
ноги прямые (по 10 раз в каждую сторону)
Слайд 8Упражнение 6. 1- коснуться мячом левой стопы, руки и ноги
прямые; 2- пола между ног; 3 – правой стопы; 4 – И.п.
Слайд 9Упражнение 7. 1- прогнуться назад, мяч вверх; 2-наклон, коснуться мячом пола;
3-присед, мяч вперед; 4 – И.п. (10 раз)
Слайд 11Упражнение 9. 1- 1-2 передать мяч за правой ногой из руки
в руку; 3-4 тоже за левой ногой «восьмерка»; (по 10 раз в каждую сторону)
Слайд 12Упражнение 10. 1- 1-2 перекат с ноги на ногу вправо, не
сдвигая стоп, мяч вперед, руки прямые; 3-4 перекат влево (по 10 раз в каждую сторону)
Слайд 15Упражнение 13. 1-2 сесть справа от себя; 3-4 сесть влево от
себя, руки прямые, мяч на уровне плеч (по 10 раз в каждую сторону)
Слайд 17Упражнение 15. 1- встать на колени, прогнуться назад, руки прямые, подбородок
приподнят; 2- И.п. (10 раз)
Слайд 18 Данный комплекс упражнений рекомендуем выполнять
2-3 раза в неделю с постепенным увеличением количества повторений.
После систематических занятий 1-2 месяца предлагаем перейти на комплекс упражнений с отягощениями.
Удачи!
