ШМОРЛЯ, КОРЕШКОВЫЙ СИНДРОМ)
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Комплекс корригирующей гимнастики при ювенильном остеохондрозе (грыжи Шморля, корешковый синдром) презентация
Содержание
- 1. Комплекс корригирующей гимнастики при ювенильном остеохондрозе (грыжи Шморля, корешковый синдром)
- 2. И.п. - лежа на животе, руки под
- 3. И.п. - лежа на животе, руки вперед.
- 4. И.п. - то же. 1 - правую
- 5. И.п. - лежа на животе, руки сзади
- 6. И.п. - лежа на животе, руки за
- 7. И.п. - лежа на животе, согнув руки
- 8. И.п. - лежа на спине, руки вверх,
- 9. И.п. - лежа на животе, руки в
- 10. И.п. - лежа на спине, руки с
- 11. И.п. - лежа на спине, правая рука
- 12. И.п. - лежа на спине, руки вверх.
И.п. - лежа на животе, руки под подбородок, ноги врозь.
Попеременное сокращение, расслабление ягодичных мышц 10-15 раз.
Слайд 2И.п. - лежа на животе, руки под подбородок, ноги врозь. Попеременное сокращение,
расслабление ягодичных мышц 10-15 раз.
Слайд 3И.п. - лежа на животе, руки вперед. 1-4 - тянуться руками
вперед, ногами в противоположную сторону; 5-8 - тянуться правой рукой, левой ногой (по диагонали); 9-12 - то же, что на счет 1-4; 13-16 - тянуться левой рукой, правой ногой. Организационно-методические указания (ОМУ): голову, руки и ноги на протяжении всего упражнения над полом не поднимать. Повторить 6-8 раз.
Слайд 4И.п. - то же. 1 - правую руку, левую ногу вверх;
2 - и.п.; 3 - левую руку, правую ногу вверх; 4 - и.п. ОМУ: голова лбом касается пола. Повторить 6-8 раз.
Слайд 5И.п. - лежа на животе, руки сзади на ягодицах в замок.
1 - свести лопатки, лоб касается пола; 2-4 - удерживать это положение, 5-8 -потянуться руками к пяткам, приподнять голову. ОМУ: голову не запрокидывать, смотреть на пол. Повторить 6-8 раз.
Слайд 6И.п. - лежа на животе, руки за голову, локти в стороны.
1-8 -поднимание и опускание туловища. Повторить 3-6 раз.
Слайд 7И.п. - лежа на животе, согнув руки в стороны в упоре,
ноги врозь. 1-8 - поднимание-опускание ног. ОМУ: грудь и голову над полом не поднимать. Повторить 4-5 раз.
Слайд 8И.п. - лежа на спине, руки вверх, носки на себя. 1-4
- тянуться руками вверх, пятками вперед; 5 - руки на бедра, подбородок на грудь, носки оттянуть; 6-8 - тянуться руками к носкам. Повторить 6-8 раз.
Слайд 9И.п. - лежа на животе, руки в замок на ягодицах. 1-8
- движения ногами, как при плавании кроль; 9-12 - отдых. ОМУ: голова, грудь на полу. По мере овладения можно изменить положение рук - за голову, вперед; использовать положение прогнувшись. Выполнять на 8 счетов (10-12-14).
Слайд 10И.п. - лежа на спине, руки с мячом вверх. 1-16 -
движения ногами, как при езде на велосипеде с одновременными бросками и ловлей мяча вверх; 17-24 - отдых. ОМУ: движения ногами выполнять по большой амплитуде.
Слайд 11И.п. - лежа на спине, правая рука вверх, левая вдоль туловища,
правая нога согнута. 1-16 - смена положения рук и ног; 17-24 - отдых. ОМУ: угол сгибания в тазобедренных и коленных суставах 90°, руки полностью опускаются на пол. Повторить 3-5 раз.
Слайд 12И.п. - лежа на спине, руки вверх. 1-2 - поворот на
180° в положение «лежа на живете»; 3-4 - так же в и.п. ОМУ: при повороте мышцы туловища напряжены, туловище не сгибать. Повторить 6-8 раз
