Водный баланс и отказ от соли. Похудение презентация

ЛАВРОВОЙ
НА НЕДЕЛЮ С 03 октября 2017

Так же предлагаю тебе провести эксперимент и исключить из своего рациона соль и яркие специи, чтобы научиться распознавать натуральный вкус продуктов.

В качестве дополнительной работы над телом, в частности кожей, -для улучшения ее состояния, начинай выполнять специальные процедуры по уходу.

пить 8 стаканов воды». Но в реальности же на потребность организма в воде влияет множество факторов, таких как пол, рост, вес, физическая активность, особенности питания и климата. Вода участвует в жировом, углеводном и тепловом обменах – процессах, напрямую влияющих на поддержание хорошей физической формы.
Задание №1
Стремись выпивать 8 стаканов воды каждый день 7 дней в неделю.
Прочитай статью о водном балансе.
Чай и кофе также считаются жидкостью, но я предлагаю тебе сделать акцент именно на чистой воде (не менее 5 стаканов).
Задание №2
Следи за тем, чтобы промежуток между едой и водой составлял хотя бы 15 минут. Записывай в дневник все напитки в течение дня.
Порой жажда маскируется под тягу к сладкому или к другой еде, и если разделить напитки и прием пищи, можно более точно определить причину своего желания. Кроме того, запивая пищу, мы механически смываем ее вкус с рецепторов, а так как сигнал о насыщении запаздывает, при совмещении напитка и еды мы склонны переедать.
Чтобы избежать всего этого и научиться разделять потребности, необходимо разделить эти процессы: то есть, необходимо отдельно почувствовать и осознать вкусы и ощущения от еды и напитков.
Каждый наш ученик получил свое собственное открытие, разделив напитки и еду. Не скажу тебе, что ждать от этого задания, даю тебе фокус, срок и  информацию – и отпускаю тебя в свободное поле эксперимента.

от соли и специй.
Страшно? А ты попробуй! Обращайте внимание, как меняется твое вкусовое восприятие. Уже через неделю натуральные продукты перестанут быть пресными, и ты раскроешь в них неожиданные для себя оттенки вкуса. Узнать больше ты можешь в статье "Все о соли и ее влиянии на организм».
Твои рецепторы уже начали успокаиваться. Оцени вкус морковки или утренней овсянки, попробуй помидор без соли и кофе без сахара, съешь омлет без специй и йогурт без добавок.
Отказавшись от ярких вкусов на этой неделе, ты пробуешь разнообразные натуральные продукты и получишь возможность сознательно влиять на количество пищевых добавок в своем рационе.
Промышленные продукты наполнены вкусовыми раздражителями, которые влияют на выбор не в пользу натуральных вкусов и заставляют хотеть их еще и еще. Этому сложно противостоять, ведь наш мозг очень податлив, особенно, если его правильно стимулировать.
Посвяти неделю натуральным вкусам, и продукты заиграют для тебя новыми красками.

процедурах, так как это один из важных компонентов, который должен сопровождать изменение веса. И главный принцип тут регулярность.
Для этого твоя задача:
Запланировать каждый день какую-то одну из 2 процедур (если нет времени сделать все вместе) и обязательно использовать увлажняющее средство после душа:
Массаж сухой щеткой
Контрастный душ
Общий подход к уходу за кожей ты найдешь в статье, рассматривающей принципы ухода за кожей разных типов.