будет происходить автоматически.
Разрешено свободное некоммерческое распространение.
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Таблица тренировки статического апноэ. O2 Таблица презентация
Содержание
- 1. Таблица тренировки статического апноэ. O2 Таблица
- 2. O2 Таблица. Программа автоматически отсчитывает временные интервалы
- 3. O2 Таблица. Устройтесь поудобнее. Отключите мобильный телефон,
- 4. O2 Таблица. Подготовительный этап. Спокойно и глубоко
- 5. O2 Таблица. Прошла 1 минута. Постарайтесь почувствовать тепло и тяжесть в теле.
- 6. O2 Таблица. Прошло 2 минуты. Мысленно
- 7. O2 Таблица. Прошло 3 минуты. Ваше
- 8. O2 Таблица. Прошло 4 минуты. Ваше
- 9. O2 Таблица. Осталось 10 секунд перед задержкой дыхания!
- 10. O2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 11. O2 Таблица. Задержите дыхание столько, сколько сможете.
- 12. O2 Таблица. Отдохните 2 минуты. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 13. O2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 14. O2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 15. O2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты 30 секунд. (1 из 8)
- 16. O2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 17. O2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 18. O2 Таблица. Прошло 2 минуты.
- 19. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 10 секунд.
- 20. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 20 секунд.
- 21. O2 Таблица. Отдохните 2 минуты. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 22. O2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 23. O2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 24. O2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты 45 секунд. (2 из 8)
- 25. O2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 26. O2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 27. O2 Таблица. Прошло 2 минуты.
- 28. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 10 секунд.
- 29. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 20 секунд.
- 30. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 30 секунд.
- 31. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 40 секунд.
- 32. O2 Таблица. Отдохните 2 минуты. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 33. O2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 34. O2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 35. O2 Таблица. Задержите дыхание на 3 минуты. (3 из 8)
- 36. O2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 37. O2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 38. O2 Таблица. Прошло 2 минуты.
- 39. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 10 секунд.
- 40. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 20 секунд.
- 41. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 30 секунд.
- 42. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 40 секунд.
- 43. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 50 секунд.
- 44. O2 Таблица. Отдохните 2 минуты. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 45. O2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 46. O2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 47. O2 Таблица. Задержите дыхание на 3 минуты 15 секунд. (4 из 8)
- 48. O2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 49. O2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 50. O2 Таблица. Прошло 2 минуты.
- 51. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 10 секунд.
- 52. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 20 секунд.
- 53. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 30 секунд.
- 54. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 40 секунд.
- 55. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 50 секунд.
- 56. O2 Таблица. Прошло 3 минуты.
- 57. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 10 секунд.
- 58. O2 Таблица. Отдохните 2 минуты. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 59. O2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 60. O2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 61. O2 Таблица. Задержите дыхание на 3 минуты 30 секунд. (5 из 8)
- 62. O2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 63. O2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 64. O2 Таблица. Прошло 2 минуты.
- 65. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 10 секунд.
- 66. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 20 секунд.
- 67. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 30 секунд.
- 68. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 40 секунд.
- 69. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 50 секунд.
- 70. O2 Таблица. Прошло 3 минуты.
- 71. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 10 секунд.
- 72. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 20 секунд.
- 73. O2 Таблица. Отдохните 2 минуты. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 74. O2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 75. O2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 76. O2 Таблица. Задержите дыхание на 3 минуты 45 секунд. (6 из 8)
- 77. O2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 78. O2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 79. O2 Таблица. Прошло 2 минуты.
- 80. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 10 секунд.
- 81. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 20 секунд.
- 82. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 30 секунд.
- 83. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 40 секунд.
- 84. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 50 секунд.
- 85. O2 Таблица. Прошло 3 минуты.
- 86. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 10 секунд.
- 87. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 20 секунд.
- 88. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 30 секунд.
- 89. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 35 секунд.
- 90. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 40 секунд.
- 91. O2 Таблица. Отдохните 2 минуты. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 92. O2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 93. O2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 94. O2 Таблица. Задержите дыхание на 4 минуты. (7 из 8)
- 95. O2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 96. O2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 97. O2 Таблица. Прошло 2 минуты.
- 98. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 10 секунд.
- 99. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 20 секунд.
- 100. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 30 секунд.
- 101. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 40 секунд.
- 102. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 50 секунд.
- 103. O2 Таблица. Прошло 3 минуты.
- 104. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 10 секунд.
- 105. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 20 секунд.
- 106. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 30 секунд.
- 107. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 35 секунд.
- 108. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 40 секунд.
- 109. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 45 секунд.
- 110. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 50 секунд.
- 111. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 55 секунд.
- 112. O2 Таблица. Отдохните 2 минуты. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 113. O2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 114. O2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 115. O2 Таблица. Задержите дыхание на 4 минуты 15 секунд. (8 из 8)
- 116. O2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 117. O2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 118. O2 Таблица. Прошло 2 минуты.
- 119. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 10 секунд.
- 120. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 20 секунд.
- 121. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 30 секунд.
- 122. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 40 секунд.
- 123. O2 Таблица. Прошло 2 минуты 50 секунд.
- 124. O2 Таблица. Прошло 3 минуты.
- 125. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 10 секунд.
- 126. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 20 секунд.
- 127. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 30 секунд.
- 128. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 35 секунд.
- 129. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 40 секунд.
- 130. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 45 секунд.
- 131. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 50 секунд.
- 132. O2 Таблица. Прошло 3 минуты 55 секунд.
- 133. O2 Таблица. Прошло 4:00.
- 134. O2 Таблица. Прошло 4:01.
- 135. O2 Таблица. Прошло 4:02.
- 136. O2 Таблица. Прошло 4:03.
- 137. O2 Таблица. Прошло 4:04.
- 138. O2 Таблица. Прошло 4:05.
- 139. O2 Таблица. Прошло 4:06.
- 140. O2 Таблица. Прошло 4:07.
- 141. O2 Таблица. Прошло 4:08.
- 142. O2 Таблица. Прошло 4:09.
- 143. O2 Таблица. Прошло 4:10.
- 144. O2 Таблица. Прошло 4:11.
- 145. O2 Таблица. Прошло 4:12.
- 146. O2 Таблица. Прошло 4:13.
- 147. O2 Таблица. Прошло 4:14.
- 148. O2 Таблица. Ваша тренировка завершена. Сделайте несколько
- 149. O2 Таблица. Таблица разработана по рекомендациям
Слайд 1Таблица тренировки статического апноэ. O2 Таблица. Для продолжения нажмите пробел. Дальнейшая работа программы
Слайд 2O2 Таблица.
Программа автоматически отсчитывает временные интервалы (кроме первой максимальной задержки, конец
которой обозначают нажатием пробела).
Предусмотрены 2 звуковых сигнала: начало задержки дыхания (ветер) и окончание задержки (колокольчики).
Не рекомендуется тренировка по разным таблицам в течении 1 дня.
Должно пройти не менее 4-5 часов после плотной и 1-2 часа после легкой еды, прежде, чем вы начнете тренировку.
Перед началом тренировки опустите лицо в холодную воду на 10-15 секунд. Не вытирайте его. Это запустит ваш нырятельный рефлекс млекопитающих. Можно одеть маску или очки с зажимом для носа, чтобы приблизить условия к реальным.
Для продолжения нажмите пробел.
Предусмотрены 2 звуковых сигнала: начало задержки дыхания (ветер) и окончание задержки (колокольчики).
Не рекомендуется тренировка по разным таблицам в течении 1 дня.
Должно пройти не менее 4-5 часов после плотной и 1-2 часа после легкой еды, прежде, чем вы начнете тренировку.
Перед началом тренировки опустите лицо в холодную воду на 10-15 секунд. Не вытирайте его. Это запустит ваш нырятельный рефлекс млекопитающих. Можно одеть маску или очки с зажимом для носа, чтобы приблизить условия к реальным.
Для продолжения нажмите пробел.
Слайд 3O2 Таблица.
Устройтесь поудобнее. Отключите мобильный телефон, закройте те приложения компьютера, которые
могут вам помешать.
Программа стартует автоматически
через 40 секунд.
В течении одного часа вы сделаете 9 задержек дыхания длительность которых будет возрастать. Если вы не в состоянии задержать дыхание на рекомендованное время, начинайте дышать, когда удержаться от вдоха будет невозможно.
Если Вы почувствовали недомогание – НЕМЕДЛЕННО
прекратите дыхательные упражнения.
Программа стартует автоматически
через 40 секунд.
В течении одного часа вы сделаете 9 задержек дыхания длительность которых будет возрастать. Если вы не в состоянии задержать дыхание на рекомендованное время, начинайте дышать, когда удержаться от вдоха будет невозможно.
Если Вы почувствовали недомогание – НЕМЕДЛЕННО
прекратите дыхательные упражнения.
Слайд 4O2 Таблица.
Подготовительный этап.
Спокойно и глубоко дышите
в течении 5 минут.
Важно отвлечься
от повседневных забот.
Постарайтесь расслабить мышцы.
Сосредоточьтесь на ритме дыхания.
Постарайтесь расслабить мышцы.
Сосредоточьтесь на ритме дыхания.
Слайд 6O2 Таблица.
Прошло 2 минуты.
Мысленно осмотрите свое тело – проверьте, может
быть где-то напряжено?
Расслабьтесь. Думайте о приятном.
Расслабьтесь. Думайте о приятном.
Слайд 7O2 Таблица.
Прошло 3 минуты.
Ваше тело расслаблено.
Постарайтесь успокоить мысли.
Вы ощущаете тяжесть
и теплоту.
Слайд 8O2 Таблица.
Прошло 4 минуты.
Ваше тело расслаблено.
Мысли спокойны.
В теле ощущения тяжести
и теплоты.
Слайд 11O2 Таблица.
Задержите дыхание столько,
сколько сможете.
Или до третьего сокращения диафрагмы.
По окончании
нажмите пробел.
Слайд 148O2 Таблица.
Ваша тренировка завершена.
Сделайте несколько резких выдохов
при обычном вдохе.
ЗАПРЕЩЕНО динамическое
апноэ
и НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ физическая нагрузка
в течении нескольких часов.
и НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ физическая нагрузка
в течении нескольких часов.
Слайд 149O2 Таблица.
Таблица разработана по рекомендациям
Тани Стритер
(чемпионка мира в категориях
VWT и No Limits 2007)
и Умберто Пелиццари
(академия апноэ)
Доктор Сыч (Александр Юрченко)
www.divers.by
и Умберто Пелиццари
(академия апноэ)
Доктор Сыч (Александр Юрченко)
www.divers.by
