Особенности мужского тренинга. Работа над рельефом презентация

массы тела;
сила отдельных мышечных групп у женщин в 1,5—1,8 раза меньше, чем у мужчин;
жировая ткань у женщин составляет относительно большую часть массы тела — 28 % (у мужчин —18 %);
туловище у женщин длиннее, плечи уже, таз шире, ноги и руки короче. Общий центр массы тела (ОЦМ), играющий важную роль в механизме движения, расположен ниже, чем у мужчин. Эти особенности строения тела способствуют выполнению упражнений на равновесие с опорой на нижние конечности, но ограничивают скорость бега, высоту прыжков и др.;
особая конфигурация и размеры таза, который является защитным костным кольцом для внутренних органов и плода;
относительно короткая и широкая грудная клетка, обеспечивающая полноценное грудное дыхание;
головка и шейка бедра располагаются по отношению к телу бедра почти под прямым углом.

Катаболизм
Кортизол

нагрузки
Объём физической нагрузки
Продолжительность интервала отдыха между этапами выполнения упражнения

снижение pH крови увеличение концентрации СТГ более чем на 50%.



Окклюзия периферических артериол ишемия мышечной ткани повышение концентрации СТГ

задержка ионов кальция в организме
Усиление процессов эритропоэза