Немедикаментозное лечение артериальной гипертензии презентация

Содержание

Обеспечить психологический комфорт Отказаться от вредных привычек Обеспечить достаточную физическую активность Соблюдать диету Контролировать вес Немедикаментозное лечение АГ

Слайд 1НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ



Слайд 2Обеспечить психологический комфорт
Отказаться от вредных привычек
Обеспечить достаточную физическую активность
Соблюдать диету
Контролировать вес

Немедикаментозное

лечение АГ

Слайд 3Психологический комфорт
Ссоры, конфликты, недостаточный сон, работа в ночную смену, эмоциональные нагрузки —

все это чревато такими чувствами, как гнев, тоска, страх, злость или ревность. Негативные эмоции, в свою очередь, приводят к избыточному производству гормона стресса адреналина, в результате чего нарушается регуляция нервной и кровеносной систем, повышается артериальное давление.



Слайд 4Поэтому старайтесь сохранять ровное и доброжелательное расположение духа — это самое важное

правило при борьбе с гипертонией. Кроме того необходимо выработать свой собственный алгоритм борьбы со стрессом. Одним людям помогает успокоиться медитация, другим — аутотренинг, третьим — прогулка, общение с любимой кошкой или вязание. Главное, чтобы выбранный способ подходил лично Вам!


Конечно, полностью избежать стрессовых ситуаций невозможно, но всё же необходимо осознать причины конфликтов, научиться контролировать и адекватно выражать свои эмоции. 

Если же это не получается сделать самостоятельно, имеет смысл обратиться за профессиональной психологической помощью.


Слайд 5Отказ от курения
С курением табака непосредственно связаны
20-30% случаев

смерти от ишемической болезни сердца и 10-15% заболеваний сосудов головного мозга.

 выкуриваемая сигарета способна вызвать подьем АД (иногда до 30 мл рт.ст. !!!)  - за счёт вызываемого спазма сосудов!

Курение сигарет повышает риск развития инсульта почти на 40% у мужчин и на 60% у женщин.


Слайд 6Отказ от алкоголя

Существует прямая зависимость между

количеством потребляемого алкоголя, уровнем артериального давления и распространенностью АГ.
Кроме того, алкоголь может ослаблять эффект гипотензивных препаратов.

Слайд 7способствует тренировке сердца, расширению сосудов, благотворно влияет на нервную систему, нормализует

массу тела. 

Физическая активность


Слайд 8Физическая активность
Перед началом самостоятельных занятий нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.



Врач должен рекомендовать Вам наиболее подходящий вид физических упражнений и помочь в разработке индивидуальной программы физических тренировок. Предпочтение отдавать занятиям невысокой интенсивности (ходьба в среднем темпе, катание на лыжах или велосипеде в среднем темпе, плавание в течение 40-60 минут 3-4 раза в неделю.

Нагрузку необходимо увеличивать постепенно. Хорошим методом самоконтроля может служить измерение пульса во время занятия: частота пульса не должна превышать возрастной предел, который определяется так: “180 минус возраст в годах”. Появление одышки или болезненных ощущений также служит сигналом для уменьшения интенсивности нагрузки.



Слайд 9Водные процедуры

Обливания холодной и теплой водой положительно влияют на кровообращение.
Рекомендуется

проводить водный тренинг каждое утро. До душа сделайте сухой массаж всего тела с помощью массажной рукавицы.
Легкие круговые движения выполняйте в направлении сердца.
После умывания переходите к контрастному душу. Для этого многократно переключайте воду с холодной на горячую. Заканчивайте процедуру холодной водой.


Слайд 10Правильное питание
Уменьшить количество поступающей в организм соли. Норма – до 5,5

грамм в сутки.
За счет исключения из рациона селедки, копченостей, колбас.

Слайд 11Правильное питание
Некоторые продукты могут способствовать подъему артериального давления:
сырой лук
чеснок


перцы красный и чёрный
горчица
хрен.

Слайд 12Правильное питание
Простые углеводы - белый хлеб, макароны, рис, манная крупа –

следует ограничить.
Ограничить картофель, богатый крахмалом.

сложные углеводы: хлеб с отрубями, овсяные хлопья, зародыши пшеницы, мюсли, ячмень, гречневая крупа, овощах, фруктах, а также в свежеприготовленных овощных и фруктовых соках

Нельзя

Можно


Слайд 13Правильное питание
Нельзя
Можно


Слайд 14Правильное питание
Следует исключить животные жиры, не забывая о том,

что готовые продукты содержат «скрытые жиры», например, колбасы, консервы, копчёности, чипсы, гамбургеры (зачастую эти же продукты содержат и «скрытую соль»).


Слайд 15Эффективность основных методов немедикаментозной коррекции АД


Слайд 16Эффективность основных методов немедикаментозной коррекции АД


Слайд 17ИМТ = Вес (кг) : Рост(м2)


Слайд 18Снижение веса

диета
обучение больных
ведение дневника питания
изменение пищевых привычек
повышение

физической активности



Слайд 19Снижение веса
Реальным и клинически значимым является СНИЖЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА на 5

– 10% от исходного значения в течение 4 – 6 месяцев.
Как показали исследования, при таком похудении на 9% уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, на 44% - вероятность развития сахарного диабета 2 типа, на 20% - общая смертность, на 40% - смертность от онкологических заболеваний, ассоциированных с ожирением.
добиться устойчивого уменьшения окружности талии на 4 см
на этапе поддержания массы тела удержать достигнутую массу тела или не допустить ее увеличения более чем на 3 кг в течение последующих трех лет наблюдения

Слайд 20Нельзя :
Курить.
Есть соленую, острую, жирную пищу.
Набирать лишние килограммы.
Злоупотреблять

спиртным, особенно совмещать возлияния с приемом лекарств.
Работать ночами, спать менее 7 часов.
Нервничать по пустякам.
Вести малоподвижный образ жизни.
Пропускать или прекращать прием лекарств, назначенных врачом.

Чтобы успешно бороться с артериальной гипертензией необходимо соблюдать следующие правила


Слайд 21Спасибо за внимание!


Обратная связь

Если не удалось найти и скачать презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое ThePresentation.ru?

Это сайт презентаций, докладов, проектов, шаблонов в формате PowerPoint. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами с другими пользователями.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика