и спорта Украины
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Физическая реабилитация при нарушениях осанки презентация
Содержание
- 1. Физическая реабилитация при нарушениях осанки
- 2. Осанка — это
- 3. Формирование позвоночного столба и его усовершенствование заканчивается в 22-25 лет
- 4. Периоды интенсивности роста
- 5. Нарушение осанки у детей школьного возраста
- 6. 1 Факторы эндогенного характера, ослабляющие нервно-мышечный аппарат:
- 7. Нарушение осанки в сагитальной плоскости: Сутулая
- 8. Снижение: - экскурсии грудной клетки и
- 9. Нормальная осанка - прямое размещение головы; -
- 10. Нормальная осанка девочек - лопатки прижаты к
- 11. “Сутулость” – увеличение грудного кифоза при одновременном
- 12. Плоская спина – уменьшение всех изгибов позвоночника,
- 13. Седловидная спина – увеличение поясничного лордоза
- 14. Сколиотическая осанка: Отклонение остистых отростков от вертикальной
- 15. Степень нарушения осанки
- 16. Задачи ФР при нарушении осанки: Создание
- 17. 1. Методы ФР: -
- 18. Для формирования правильной осанки необходимо: Научиться принимать
- 19. - Для ускорения пластичных процессов в мышцах
- 20. Следует отметить, что стрейчинговые упражнения (растяжки) способствуют
- 21. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ 1. Стать
- 22. 4. Принять позу правильной осанки возле стены.
- 23. При седлообразной спине выполняют упражнения на: Укрепления
- 24. Комплекс упражнений для коррекции плоской, плоско-вогнутой и сутулой спины
- 26. Упражнения для коррекции круглой и кругло-вогнутой спины
- 27. И.п. – стоя, руки подняты вверх, попеременно
- 28. И.п. – стоя, руки “крестом”; - Дотянуться
- 29. И.п. – стоя, руки “к рестом”, гимнастическая
- 30. И.п. – сидя, ноги широко разведены;
- 31. И.п. – сидя, ноги вместе; Дотянуться
- 32. И.п. – “Восьмека” - сидя, правую ногу
- 33. Упражнения для формирования мышечного корсета - Для
- 34. И.п. – лежа на спине, руки в
- 35. И.п. – лежа на спине, “Велосипед”. 20 движений, 2 подхода
- 36. И.п. – лежа на спине, правая нога
- 37. И.п. – лежа на спине, руки вдоль
- 38. И.п. – лежа на животе, руки опираются
- 39. И.п. – лежа на животе “Плаванье”
- 40. И.п. – лежа на животе руки витянуть
- 41. И.п. – лежа на правом боку -
- 42. И.п. – лежа на правом боку -
- 43. И.п. – на четвереньках. “Кошечка” Повторить упражнение 5 - 10 раз
- 44. Массаж Все приемы выполняются плавно, безболезненно
- 45. Электростимуляция Проводится симметрично. Для
- 46. СПОРТИВНО-ПРИКЛАДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ проводятся индивидуально ПРОТИПОКАЗАНЫ упражнения:
- 47. Лечебное плаванье обеспечивает:
- 48. Спасибо за внимание
Осанка — это привычное положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, так называемым двигательным стереотипом
Слайд 1Лекция
«Физическая реабилитация при нарушениях осанки»
Национальный университет физического воспитания
Слайд 2
Осанка — это привычное положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне
безусловных рефлексов, так называемым двигательным стереотипом
Слайд 61 Факторы эндогенного характера, ослабляющие нервно-мышечный аппарат: обменно- гормональные дисфункции и
различные заболевания внутренних органов
2. Наследственная патология соединительнотканных структур
3. Факторы экзогенного характера:
- неблагоприятные условия внешней среды
- снижение двигательного режима
- недостаточное пребывание на свежем воздухе и др.
4. Совместное действие эндо-и экзогенных факторов
2. Наследственная патология соединительнотканных структур
3. Факторы экзогенного характера:
- неблагоприятные условия внешней среды
- снижение двигательного режима
- недостаточное пребывание на свежем воздухе и др.
4. Совместное действие эндо-и экзогенных факторов
Причины, способствующие нарушению осанки
Слайд 7Нарушение осанки в сагитальной плоскости:
Сутулая спина
Кругло-вогнутая спина
Круглая
спина
Плоская спина
Плоско-вогнутая спина
Седловидная спина
Нарушение осанки во фронтальной плоскости:
- Сколиотическая осанка
Комбинированные нарушения:
- Во фронтальной и сагитальной плоскостях
Плоская спина
Плоско-вогнутая спина
Седловидная спина
Нарушение осанки во фронтальной плоскости:
- Сколиотическая осанка
Комбинированные нарушения:
- Во фронтальной и сагитальной плоскостях
Виды нарушения осанки
Слайд 8 Снижение:
- экскурсии грудной клетки и диафрагмы
ЖЕЛ
колебания внутригрудного давления
- физиологических резервов и приспособительных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем
- рессорной функции позвоночника при плоской спине способствует микротравмам головного мозга, отсюда – быстрая утомляемость, головные боли, плохой сон, снижено внимание
Из-за ослабления мышц живота – нарушение функции ЖКТ, плохой аппетит
КЛИНИКА
Слайд 9Нормальная осанка
- прямое размещение головы;
- симметричность плечевого пояса
- симметричность обеих лопаток
-
одинаковой длины руки и ноги
- одинаковой формы треугольники, образованные боковой поверхностью туловища и внутренней поверхностью опущенных рук
- симметричное размещение таза
- симметричное размещение таза
Слайд 10Нормальная осанка девочек - лопатки прижаты к спине, живот плоский, подчеркнутый
поясничный лордоз
Нормальная осанка мальчиков - плечи опущены, находятся на одном уровне, живот плоский, физиологические изгибы хорошо выражены, подчеркнутый грудной кифоз
Слайд 11“Сутулость” – увеличение грудного кифоза при одновременном сглаживаниее поясничного лордоза
Кругло-вогнутая спина
– увеличение всех изгибов позвоночника, максимальное разгибание коленей, живот выступает вперед и свисает
Нарушение осанки в сагиттальной плоскости
Слайд 12Плоская спина – уменьшение всех изгибов позвоночника, уменьшение угла наклона таза
Круглая
спина – дугообразное увеличение кифоза, голова наклонена вперед, ноги согнуты в коленях
Слайд 13Седловидная спина – увеличение поясничного лордоза
Плоско-вогнутая спина – уменьшение грудного
кифоза при нормальном или слегка увеличенном лордозе, угол накона таза увеличен
Слайд 14Сколиотическая осанка: Отклонение остистых отростков от вертикальной оси
Наклон голови (вправо, влево)
Асимметричное расположение шейно-плечевих линий, лопаток, треугольников талии, седалищных костей
Асимметрия мышечного тонуса, общая и силовая выносливость мышц снижена
Нарушение осанки во фронтальной плоскости
Слайд 16Задачи ФР при нарушении осанки:
Создание мышечного корсета
Нормализовать трофические процеси мышц
туловища
Создать приемлемые условия для увеличения подвижности позвоночника
Осуществить целенаправленную коррекцию нарушенной осанки
Систематически закреплять навыки правильной осанки (стереотип)
Выработать общую и силовую выносливость
Создать приемлемые условия для увеличения подвижности позвоночника
Осуществить целенаправленную коррекцию нарушенной осанки
Систематически закреплять навыки правильной осанки (стереотип)
Выработать общую и силовую выносливость
Слайд 17 1. Методы ФР:
- Коррегирующая лечебная гимнастика
- ЛГ для укрепления мышечного корсета
- Лечение положением
2. Спортивно-прикладные упражнения
4. Массаж
5. Физиотерапия (миостимуляция)
6. Лечебное плавание
- Лечение положением
2. Спортивно-прикладные упражнения
4. Массаж
5. Физиотерапия (миостимуляция)
6. Лечебное плавание
Средства реабилитации
Слайд 18Для формирования правильной осанки необходимо:
Научиться принимать позу правильной осанки и сохранять
ее долгое время, что возможно только при условии равномерного развития мышц всего тела, статичной силы мышц спины,
брюшного пресса, плечевого пояса, а также гибкости позвоночного столба
Слайд 19- Для ускорения пластичных процессов в мышцах эффективно выполнение статикодинамических, стрейчевых
упражнений
- Необходимо начинать упражнения для крупных мышечных груп, що способствует более быстрому накоплению концентрации гормонов в крови
- Целесообразно чередовать упражнения для больших мышечных групп с упражнениями для относительно мелких групп мышц
- Выполнять упражнения в среднем темпе
- Не следует допускать во время выполнения упражнений задержки дыхания
- Рекомендуется во время сокращения мышц делать выдох, а во время расслабления - вдох
- Необходимо начинать упражнения для крупных мышечных груп, що способствует более быстрому накоплению концентрации гормонов в крови
- Целесообразно чередовать упражнения для больших мышечных групп с упражнениями для относительно мелких групп мышц
- Выполнять упражнения в среднем темпе
- Не следует допускать во время выполнения упражнений задержки дыхания
- Рекомендуется во время сокращения мышц делать выдох, а во время расслабления - вдох
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ К ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЙ
Слайд 20Следует отметить, что стрейчинговые упражнения (растяжки) способствуют не только коррекции позвоночника,
но
и повышению интенсивности обменных процессов, частичному
выведению радионуклидов из костной ткани, фасций, сухожилий, мышц и внутренних органов
Слайд 21УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ
1. Стать спиной к стене так, чтобы
затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались ее. Сохраняя принятую позу
правильной осанки, отойти от стены
2. Приняв позу правильной осанки возле стены, сделать шаг вперед с поворотами, вращением и наклонами головы.
Вновь принять позу правильной осанки, сделать шаг назад и проверить ее правильность. Голову следует держать прямо
Слайд 224. Принять позу правильной осанки возле стены. Сохранять принятое положение, отойти
от стены, походить 15-20 секунд, сделать несколько упражнений и проверить правильность осанки возле стены
5. Стать перед зеркалом и принять позу правильной осанки. Сделать несколько движений головой, туловищем, ногами, не смотря в зеркало, принять положение правильной осанки
Слайд 23При седлообразной спине выполняют упражнения на:
Укрепления связок грудного отдела позвоночника
растяжение
задних связок нижне-грудного и поясничного отделов позвоночника
При плоской спине применяют упражнения на – укрепление мышц сгибателей тазобедренного сустава
При круглой и сутулой спине в комплекс лечебной гимнастики включают упражнения на - растяжение передних грудных мышц
При кругло-вогнутой спине выполняют упражнения на – укрепление мышц, удержвающих лопатки в правильном положении
Коррегирующие упражнения при нарушении осанки в сагиттальной плоскости
Слайд 27И.п. – стоя, руки подняты вверх, попеременно потянуться левой рукой вверх
на счет 7, потом правой рукой. Повторять упражнение по 10 движений на каждую руку
Корегирующие упражнения
И.п. – стоя, руки “крестом”; Попеременно потянуться левой рукой влево на счет 10, потом правой рукой вправо.
- Повторять упражнение по 10 движений на каждую руку
Слайд 28И.п. – стоя, руки “крестом”;
- Дотянуться левой рукой к кончикам пальцев
правой руки, удерживать положение на счет 10. И.п. Поменять руки. Повторить упражнение 10 раз.
И.п.
Вариант а)
Вариант б)
Слайд 29И.п. – стоя, руки “к рестом”, гимнастическая палка за спиной;
П- Наклонится
в правую сторону удерживать положение на счет 10. И.п.
Наклониться в левую сторону. Повторить упражнение 10 раз.
Наклониться в левую сторону. Повторить упражнение 10 раз.
Слайд 30И.п. – сидя, ноги широко разведены;
- Дотянуться к кончикам пальцев
правой ноги, удерживать положение на счет 10 И.п.
- Дотянуться к кончикам левой ноги
Повторить упражнение 10 раз
- Дотянуться к кончикам левой ноги
Повторить упражнение 10 раз
Слайд 31И.п. – сидя, ноги вместе;
Дотянуться к кончикам пальцев обеих ног,
удерживать положение на счет 10.
Повторить упражнение 10 раз.
Повторить упражнение 10 раз.
Слайд 32И.п. – “Восьмека” - сидя, правую ногу согнуть в колене и
поставить крест-накрест с левой ногой, правое колено удерживать левой рукой, правую руку поставить ладонью в упор за спиной.
Развернуть плечи назад, удерживать такое положение на счет 10. И.п. Повторить упражнение 10 раз.
Поменять положение тела в другую сторону.
Развернуть плечи назад, удерживать такое положение на счет 10. И.п. Повторить упражнение 10 раз.
Поменять положение тела в другую сторону.
Слайд 33Упражнения для формирования мышечного корсета
- Для ускорения пластичных процессов в мышцах
эффективно выполнение статодинамичных упражнений
- Необходимо начинать упражнения для крупных мышечных груп, що способствует более быстрому срастанию концентрации гормонов в крови
- Целесообразно чередовать упражнения для больших мышечных групп с упражнениями для относительно мелких групп м‘язів
- Выполнять упражнения в среднем темпе
- Не следует допускать во время выполнения упражнений задержки дыхания во время мышечного напряжения
- Рекомендуется во время сокращения мышц делать выдох, а во время расслабления - вдох
- Необходимо начинать упражнения для крупных мышечных груп, що способствует более быстрому срастанию концентрации гормонов в крови
- Целесообразно чередовать упражнения для больших мышечных групп с упражнениями для относительно мелких групп м‘язів
- Выполнять упражнения в среднем темпе
- Не следует допускать во время выполнения упражнений задержки дыхания во время мышечного напряжения
- Рекомендуется во время сокращения мышц делать выдох, а во время расслабления - вдох
Слайд 34И.п. – лежа на спине, руки в замок за головой, (локти
во время выполнения упражнения локти не сводить, подбородок к груди не прижимать). Поднять плечевой пояс, удерживать положение на счет 7. И.п. Повторить упражнение 10 раз.
Слайд 36И.п. – лежа на спине, правая нога согнута в колене с
опорой на ступню, левая нога согнута в колене с опорой на колено правой ноги, руки в “замок” за головой.
Поднять плечевой пояс, тянуться правым локтем к левому колену, задержать положение на счет 7. И.П.
Поменять положение тела. Выполнять 5-10 раз.
Поднять плечевой пояс, тянуться правым локтем к левому колену, задержать положение на счет 7. И.П.
Поменять положение тела. Выполнять 5-10 раз.
Слайд 37И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.
Одновременно поднять туловище
и ноги. Удержать положение на счет 7. И.п. Повторить упражнение 5 - 10 раз.
Слайд 38И.п. – лежа на животе, руки опираются на локти и ладони
(угол в локтевых суставах 900).
- Максимально поднять ноги вверх
- Удержать положение на счет 7.И.п. Повторить упражнение 5 - 10 раз.
- Максимально поднять ноги вверх
- Удержать положение на счет 7.И.п. Повторить упражнение 5 - 10 раз.
Слайд 40И.п. – лежа на животе руки витянуть вперед, “Кораблик”.
- 5” напрячься,
5” отдых.
Повторить 3-4 раз
3
Повторить 3-4 раз
3
Слайд 41И.п. – лежа на правом боку
- Поднять правую ногу, удерживать на
счет 7. И.п
Повторить упражнение 5 - 10 раз.
- Поменять положение на левый бок.
Повторить упражнение 5 - 10 раз.
- Поменять положение на левый бок.
Слайд 42И.п. – лежа на правом боку
- Поднять плечевой пояс, удержать на
счет 7. И.п
Повторить упражнение 5 - 10 раз.
- Поменять положение тела на левый бок
Повторить упражнение 5 - 10 раз.
- Поменять положение тела на левый бок
Слайд 44Массаж
Все приемы выполняются плавно, безболезненно
Выполняется массаж мышц спины, живота, грудной клетки
перед ЛФК
Основные приемы классического массажа выполняются симметрично: поглаживание, ростирание, вибрация
Слайд 45Электростимуляция
Проводится симметрично. Для улучшения двигательной функции мышц накладывают електроды по
ходу волокон в области выхода ответвления нерва (определяется однополюсным электродом). Увеличивают постепенно силу тока до появления видимых сокращений мышц. Продолжительность процедуры 10-15 мин. На курс до 30 сеансов
Слайд 46СПОРТИВНО-ПРИКЛАДНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
проводятся индивидуально
ПРОТИПОКАЗАНЫ упражнения:
- приводящие к
сотрясению позвоночника
(прыжки)
- увеличивающие гибкость позвоночника (гимнастика, акробатика)
-интенсивно растягивающие связочно – мышечный аппарат (упражнения на перекладине, кольцах при заняттиях спортивной гимнастикой)
- приводящие к утяжелению позвоночника
(тяжолая атлетика)
ПОКАЗАНЫ -плаванье
-ходьба на лыжах, игры с мячом, элементы волейбола и баскетбола (броски мяча в корзину)
(прыжки)
- увеличивающие гибкость позвоночника (гимнастика, акробатика)
-интенсивно растягивающие связочно – мышечный аппарат (упражнения на перекладине, кольцах при заняттиях спортивной гимнастикой)
- приводящие к утяжелению позвоночника
(тяжолая атлетика)
ПОКАЗАНЫ -плаванье
-ходьба на лыжах, игры с мячом, элементы волейбола и баскетбола (броски мяча в корзину)
Слайд 47Лечебное плаванье
обеспечивает:
- Разгрузку позвоночника с одновременной тренировкой мышц
- При плавании исчезает асимметричная работа межпозвонковых мышц, восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков
- Самовытяжение позвоночника во время скольжения дополняет разгрузку зон роста Одновременно укрепляются мышцы позвоночника и всего организма, совершенствуется координация движений, воспитывается чувство правильной осанки
