раз в день.
Сантиметровая лента (талия, живот, бедра).
Весы для взвешивания пищи.
Шагомер 8000-12000 шагов в день.
Анализ состава тела 1 раз в месяц
Анализ метаболизма.
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Диетология. Измерения презентация
Содержание
- 1. Диетология. Измерения
- 2. Выгодные продукты: Сытные Низкокалорийные Выгодные Вкусные
- 3. Список сытных продуктов: Мясо: (телятина, говядина, кролик)
- 4. Список сытных продуктов: Хлеб и мучные изделия:
- 5. Список сытных продуктов: Яичные белки 0%-творог (зернистый и сметанообразный не более 60 ккал)
- 6. Основная тарелка Белок 60-100 гр. Сложные
- 7. Клетчатка: Сырые овощи Кроме огруцов и помидоров
- 8. Клетчатка: Грибы в любом виде
- 9. Правила приемов пищи: 4-6 приемов пищи в
- 10. Безопасность снижения веса: 1 десертная ложка (10
Слайд 3Список сытных продуктов:
Мясо:
(телятина, говядина, кролик)
Птица:
(грудки куриные, грудки индейки)
Рыба:
(любая рыба до 100
ккал: тунец, треска,
горбуша, речная форель и др.)
Морепродукты:
(любые кроме красной и черной икры)
горбуша, речная форель и др.)
Морепродукты:
(любые кроме красной и черной икры)
Слайд 4Список сытных продуктов:
Хлеб и мучные изделия:
Цельнозерновой, пушистый, без дабавок. Цельнозерновая мука.
Макароны, пельмени.
Каши:
(любые, кроме манной, фасоль, горошек, кукуруза, картофель молодой)
Каши:
(любые, кроме манной, фасоль, горошек, кукуруза, картофель молодой)
Слайд 7Клетчатка:
Сырые овощи
Кроме огруцов и помидоров
Зелень всех видов (салат, петрушка, руккола, сельдерей,
шпинат)
Капуста всех видов, включая квашеную и морскую
Корнеплоды всех видов (редиска, морковь, редька, дайкон)
Болгарский перец, кабачок, тыква
Капуста всех видов, включая квашеную и морскую
Корнеплоды всех видов (редиска, морковь, редька, дайкон)
Болгарский перец, кабачок, тыква
Слайд 9Правила приемов пищи:
4-6 приемов пищи в день
Завтрак в течение 2 часов
от подъема
Ужин в течение 2 часов перед сном
Интервалы между приемами пищи не более 4 часов
В один прием пищи 200-400 гр. еды
Еда+напитки не более 500 гр.
В один прием пищи 100-200 ккал. (максимально 400)
Ужин в течение 2 часов перед сном
Интервалы между приемами пищи не более 4 часов
В один прием пищи 200-400 гр. еды
Еда+напитки не более 500 гр.
В один прием пищи 100-200 ккал. (максимально 400)
Слайд 10Безопасность снижения веса:
1 десертная ложка (10 мл) любого растительного нерафинированного масла,
до 12, без учета калорийности
Любой поливитаминный препарат в дозировке, указанной на упаковке
Вода 1,5 – 2 литра
Любой поливитаминный препарат в дозировке, указанной на упаковке
Вода 1,5 – 2 литра
