Здоровый образ жизни презентация

жизни человека, его здоровье зависит от образа жизни.
Придерживаться самому и приобщать здоровому образу жизни других.
Ознакомиться с основными питательными веществами, отличать полезную еду от той, что может навредить здоровью.
Определить отрицательное влияние несбалансированного питания.
Ознакомиться с принципами рационального питания.
Воспитывать познавательный интерес к своему организму.

интернете
Сбор материала из СМИ.
Провести со старшеклассниками анкету о правильном питании.
Изготовить папку с материалами о здоровом образе жизни.
Подготовить заметку о проведении проекта в школьную газету «Радуга»
Провести защиту проекта.

компьютерный класс с целью нахождения информации в интернете.
Обратиться за консультацией к учителям биологии и химии.
Обратиться за помощью к родителям.

хорошего здоровья. При выполнении режима дня у человека повышается работоспособность, сохраняется и укрепляется здоровье, воспитываются волевые и дисциплинарные качества

работе сердца, развитию дыхательного аппарата, формированию костно – мышечной системы.

и укреплении здоровья человека.

свою жизнь человек съедает 50 тонн еды. Этот вес равен весу
7 слонов.

Правильное питание – условия здоровья, неправильное – приводит к болезням.
Чтобы правильно питаться, нужно выполнять два условия: умеренность и разнообразие.

слова: «Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть»
Переедать очень вредно, желудок и кишечник не успевают всё переваривать.
Надо есть достаточно, но не больше.

питательных веществ, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.

орехи.
Белки в организме человека выполняют строительную и энергетическую функцию.

различные крупы.

источник постоянного тепла и энергии: мясо, сливочное масло, сметана, орехи.

мёде, овощах и фруктах
Витамины дают организму жизненную силу, «дают жизнь» человеку.

минералы: кальций, калий, железо. Этих минералов много в молоке, сыре, йогурте, печени.

Для хорошей работы желудка – организму нужна клетчатка – белки, которые содержатся в овощах и фруктах.

– приём пищи в одно и то же время.
Почему?
Каждый приём пищи сопровождается определённой реакцией организма: выделяется слюна, вырабатывается желудочный сок и жёлч. Даже запаха и вида аппетитной пищи достаточно для возникновения такой реакции.

большое количество желудочного сока, который может повредить желудок. Поэтому рекомендуется питаться через каждые 4 часа после первого приёма пищи.
Желательно не есть сладости между основными приёмами пищи. Такое нарушение приводит к тому, что вместо необходимых пищевых веществ, организм получает только углеводы. Углеводы легко усваиваются организмом, повышая количество сахара в крови. Это опасно, потому что может привести к возникновению серьёзной болезни поджелудочной железы – сахарному диабету.

день.
В обед необходимо съесть почти половину дневной нормы пищи.
Ужин должен быть лёгким, чтобы не нагружать организм на ночь.
Нужно не засиживаться над тарелкой.
Завтрак и ужин – 15-20 минут.
Второй завтрак и полдник – 10 минут.
Обед – 30 минут.

Лук
Кефир Чеснок
Геркулес Яблоки
Печень Груши
Морковь Апельсины
Свекла Мандарины
Огурцы и другие овощи и фрукты.
Помидоры Всевозможные каши

сахара, химические добавки, красители, заменители.
Чипсы (как кукурузные, так и картофельные) – очень вредны для организма. Это – смесь углеводов и жира в оболочке красителей и заменителей вкуса.
Картофель – фри – очень вредна для организма.
Шоколадные батончики – в них очень большое количество калорий в сочетании с химическими добавками, красителями и ароматизаторами.

скрытые жиры: свиная шкурка, сало, нутряной жир. Всё это забивается ароматизаторами и заменителями вкусов. Сосиски, сардельки, колбасы на 80% состоят из трансгенной сои.

у них содержатся очень много красителей, заменителей вкусов и подсластителей

быстрому распределению вредных веществ в организме.
«Кока – кола», «Пепси – кола», «Фанта», торты, «Сникерс» – вредные продукты

время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма.
Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.

не купишь.
Здоровье – дороже денег.
Здоровому – всё здорово.
В здоровом теле здоровый дух.
Береги одежду снову, а здоровье – смолоду.
Держи голову в холоде, ноги в тепле – проживёшь долгий век на земле.