Физическое и психическое здоровье учителя, как залог благоприятного климата в образовательной среде презентация

среде

Государственное образовательное учреждение Центр социально-трудовой адаптации и профориентации городского округа Сызрань

состояние, характеризующееся высокими адаптационными возможностями организма, оптимальным функционированием систем и органов, а также гармоничными взаимоотношениями с природной средой и социумом.

-

Для нравственного здоровья -

«Я могу»

«Я хочу»

«Я должен»

а только сам человек.
Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым.
Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные.
Величина любых усилий определяется стимулами.

отдыхать

«Счастливая жизнь!»

беспокоиться о том, что будет завтра.
Быть всегда готовым принять самый худший вариант развития событий, если он произойдет.
Примирение с неизбежным, с тем, что нельзя изменить, - первый шаг на пути преодоления любого несчастья.
Думать больше о светлых и радостных сторонах жизни.
Не следует держать злобу на наших оппонентов и пытаться с ними расквитаться.
Считать свои благодати, а не несчастья.
Не пытаться подражать другим, но стремиться быть самим собой.
Надо стараться приносить радость другим людям.

Отдыхать до того, как пришло чувство усталости.
Следует научиться расслабляться во время работы, а также сбрасывать лишнее напряжение при разных обстоятельствах, так как нервно - психическая напряженность является одной из главных причин утомления.
Не задерживать внимание на недостатках других людей. Проявлять больше интереса к их положительным качествам.
Во - избежании переутомления уметь равномерно распределять свою рабочую нагрузку и не пытаться делать все дела одновременно. Распределять дела по степени их периодичности. Держать на столе минимум рабочих бумаг.

хорошего здоровья:

рассмотрение здоровья ни как самоцели, а как средство для достижения других, более важных целей. Другими словами, человек должен иметь смысл и цель жизни.
поддержание в сознании установки на длительную жизнь и бережное отношения к возможностям своего организма, не перенапрягая его.
стремление поддерживать хороший физический тонус организма и его психофизиологическую устойчивость.
привычка и потребность каждый день откладывать в копилку здоровья хотя бы по одному хорошему поступку в виде физических упражнений, дыхательной гимнастики, медитации, массажа и водных процедур.
нахождение в непривычном психологическом движении от одной жизненной цели к другой, постоянное планирование своего личностного роста, рассмотрение движения во всех его видах как основы психологической устойчивости и физической крепости.

обеспечить психологическое здоровье.

поднимает уровень тревоги до непереносимого.

3

Отсутствие сплоченного социального окружения, которое могло бы оказать поддержку, способствовать усилению «Я».

2

Работа в условиях временного дефицита, недостаток времени приводит не только к эмоциональной, но и к физической перегрузке.

слишком устали, чтобы отвечать вниманием на внимание со стороны окружающих?
2.Бываете ли вы вспыльчивы по пустякам?
3.Случалось ли вам чувствовать, что вы устали после выходных больше, чем до него?
4.Случалось ли вам испытывать по вечерам ощущение, что шея онемела, мышцы плеч ноют, а в спине – тупая боль?
5.Испытываете ли вы сильные головные боли от конфликтов в школе, в семье?
6.Приводят ли конфликты к нарушению пищеварения?
7.Бываете ли иногда слишком плаксивы или близки к слезам?
8.Предрасположены ли вы к кожной сыпи и дают ли они о себе знать, когда вы эмоционально расстроены?
9.Приходилось ли вам испытывать внезапные приступы болезни как раз тогда, когда нужно было собрать все силы для решающего поступка?
10.Часто ли вам кажется, что вы тратите, слишком много времени на решение чужих проблем и у вас не остается времени на себя?
 

напряжение, вызванное действием стресса на организм

Цель: снять напряжение с лицевой мускулатуры.

Сядьте удобно: руки положите на колени, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте, что на ваше лицо пытается сесть муха.
Она садиться то на нос, то на глаза, то на рот, то на лоб. Ваша задача: не открывая глаз, согнать назойливое насекомое.
 

Упражнение «Воздушный шар»
Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух. Представьте, что вы большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постойте в такой позе 1-2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, ног и т.д.