"Рациональное питание ради здоровья" презентация

рационального питания.
Потребность человека в энергии
Сколько человеку требуется пищи
Основные группы пищевых продуктов
Режим питания
Загрязнители пищи.
Питание в особых условиях.
Заключение.
Литература.
Приложение.

влиять на успех сдачи экзаменов?
И на продолжительность жизни человека?

проблемы зависимости здоровья населения от рационального и безопасного питания.

питания
Охарактеризовать потребность человека в энергии
Обосновать необходимость обеспечения безопасного питания
Разработать информационный буклет «Питание в особых условиях»

для того, чтобы использовать сокровища природы, чтобы этими сокровищами наслаждаться, человек должен быть здоровым, сильным и умным.»
И.П. Павлов

завтрак?
Считаешь ли ты, что завтрак необходим?
Считаешь ли ты, что ешь много сахара?
Какие овощи ты любишь больше всего?
Какие овощи ты ешь?
Ешь ли ты сырые овощи?
Какие сырые овощи ты ешь?
Ешь ли ты овощи в перерывах между приёмами пищи?
Сколько раз в день ты ешь овощи?
любишь ли ты фрукты?
Какие фрукты ты любишь больше всего?
Ешь ли ты фрукты на завтрак?
Ешь ли ты фрукты на обед?
Сколько раз в день ты ешь фрукты?
Какие фруктовые соки ты пьёшь?
Какой сорт хлеба ты ешь чаще всего?
Пробовал ли ты хлеб из муки грубого помола?
Сколько раз в день ты пьёшь молоко?

пьют молоко
70%- любят рыбные блюда
54%- мясо курицы
82%- предпочитают овощи
Фрукты любят все.

и социального благополучия человека.

(в день)

рыба, яйца
Мука, хлебобулочные изделия, крупы, макаронные изделия, сахар и кондитерские изделия
Жиры
Овощи и фрукты

и успокаивающие средства
Консерванты и антиоксиданты

«Пища для ума»

1)Продукты полезные перед экзаменами: богатые углеводами
2)Закуски и перекусы:
а) избегайте сахара, шоколада, конфет
б) ограничьте количество чипсов
в) употребляйте свежие фрукты, бутерброды, супы, сыр, йогурт, несоленые орешки и т.д.
3) Напитки: вода с небольшим количеством фруктового концентрата
4) Питаться не реже 4-х раз в день
5) Рацион питания: рыба, фасоль, сухофрукты, зеленые овощи, мясо обезжиренное, капуста, томаты.
6) Ночь перед экзаменом: крахмальные продукты- макароны, рис, хлеб, картофель.
7) Утро перед экзаменом: яйца, фасоль, грибы на тосте, мюсли, изюм, фруктовый или молочный коктейль.

и т.д.

С, D, E, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевую и пантотеновую кислоты, биотин.
Особое достоинство напитка – повышенное содержание каротина, ценного пищевого антиоксиданта, стимулирующего иммунную систему, снижающего риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Ежедневное употребление надежно восполняет недостаточное поступление витаминов с пищей, укрепляет здоровье, снижает заболеваемость, улучшает физическую и умственную работоспособность.