7 апреля – Всемирный день здоровья презентация

урбанизации и здоровью.
Эта тема была выбрана в знак признания воздействия, которое урбанизация оказывает на наше общее здоровье на глобальном уровне и на здоровье каждого из нас в отдельности.

развитие городов, увеличение доли городского населения за счет сельской местности, процесс повышения роли городов в развитии общества.

более 50% всего населения планеты

условия жизни, и не только просто «оградившись» от лимитирующих факторов, но и создав для себя новую искусственную среду, повышающую комфортность жизни.

Однако это ведет к отрыву человека от естественной природной обстановки и к нарушению природных экосистем.

архитектурно -строительных объектов и резко нарушенных естественных экосистем»
Реймерс, 1990.

число горожан растёт стремительно. Миграция жителей деревень в города приняла гигантские масштабы. Урбанизация здесь своеобразна и ведёт к быстрому росту «псевдогородского» населения, отсюда «трущобная урбанизация». Свыше 1/3 городского населения слаборазвитых стран живёт в трущобах.

России
Ложная урбанизация
Низкое качество жизни

Проблемы со здоровьем,
одиночество

проблемы. Резкие различия качества жизни в городах и менее экономически развитых регионах.

и самочувствие человека следующие:

негативные физические и химические факторы окружающей среды;
низкое качество жилища, теснота и высокая плотность заселения;
чрезмерно быстрый темп жизни (давление временного фактора);
повышенная частота социальных контактов;
источники побочной информации;
влияние бытовых приборов и аппаратуры (электромагнитные излучения);
затрудненная ориентация в городе;
нарушение персонального пространства;
влияние монотонной архитектуры и денатурированной природной среды города на эмоциональное состояние человека;
затрудненная достижимость зон отдыха.

низкая
физическая активность


выраженные нарушения питания –
дисбаланс пищевых веществ, переедание,
излишняя калорийность рациона и
нарушение режима питания, «фаст фуд»

доли лиц с избыточным весом
«Омоложение» многих форм патологии, в т.ч. сердечно-сосудистых заболеваний
Абиологическая тенденция организации жизни
Рождение на свет большого количества недоношенных детей, а значит физически незрелых – показатель крайне неблагоприятной среды обитания человека.

Какое питание
у современного
человека ?

Нерегулярное,
3-х разовое,
с преобладанием
основных приемов пищи
в вечернее время

т.е. количество белков, жиров, витаминов, минеральных веществ - должен соответствовать физиологическим потребностям в этих пищевых веществах )

Какое имеем
реальное питание?

выраженные дефициты
в питании пищевых
веществ

разнообразные продукты из основных пищевых групп :

зерновые

Молочные продукты

рыба и морепродкты

овощи и фрукты

мясо

Ходить пешком не менее 30-40 минут в день.
Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28 калорий.

умственную нагрузку, периодически делать разминки

отпуска в загородной зоне, предпочитая активный отдых.
Ходьба босиком

ездой на велосипеде, плаванием, танцевать.

считается одной из самых опасных привычек современного человека.

результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему

Проблема пивного алкоголизма в последнее время приобрела особую актуальность

и информация от органов чувств.

Особенно стимулирует психику новизна впечатлений, вызывающая положительные эмоции. Под влиянием красоты природы человек успокаивается, а это помогает ему отвлечься от обыденных мелочей. Обиды, спешка, нервозность, столь частые в нашей жизни, растворяются в великом спокойствии природы и ее бескрайних просторах.
Такое же действие оказывает посещение театров, концертов, музеев.

от вредных привычек (табакокурение, избыточное употребление алкоголя).
Здоровое питание: соблюдение режима питания, употреблять по возможности натуральные продукты, есть овощей и фруктов не менее 400 г в день, есть меньше жирного и сладкого. «Фаст фуд» употреблять только в крайнем случае. По рекомендации врача принимать витамины и биологически активные добавки.
Обеззараживание питьевой воды – фильтрация, вымораживание, отстаивание.
Сон не менее 7-9 часов в сутки.
Больше двигаться, ходить пешком не менее 30-40 минут в день, по желанию заниматься бегом, ездой на велосипеде, плаванием.
Проводить выходные дни и отпуска в загородной зоне, предпочитая активный отдых.
Проводить закаливающие процедуры.
Соблюдать правила личной гигиены.

дворе, не загрязнять окружающую среду отбросами.
Гулять с собаками только в отведенных для этого местах, не допуская загрязнения дворов продуктами их жизнедеятельности.
Принимать участие в озеленении своего двора, улицы и города.