Педагогический совет по теме: Здоровьесберегающие технологии в УВП презентация

«Здоровьесберегающие технологии в УВП»

здоровью — зрительная гимнастика (Кириллова И. В.)
Программы и спецкурсы (Кирсанова Т. К.)
Требования к организации рабочего места пользователя ПЭВМ (Титенко Е. В.)
Санитарные Нормы в ОУ (Якушина С. А.)

радиации
На 10% больше дней с осадками в виде дождей, града, снега
На 10% больше облачных дней
На30% больше шума летом
На 100% больше шума зимой
На 200% увеличено содержание химических веществ по сравнению с природным фоном

(днем) — 115дБ
Ул. Нижегородская (ночью) — 90дБ
Шум травы — 10дБ
Звуки речи(норма) — 60дБ
Громкая речь — 100дБ
Движение грузовика — 100дБ
Шум реактивного самолета при взлете — 140дБ

(6–9 класс)




Старшая школа (10–11 класс)

(новорожденные в Москве)

г.)

Патология зрения

Патология нервной системы

Ожирение

Патология опорно-двигательного аппарата

зрительная гимнастика

Кириллова Ирина Владимировна

укреплению глазодвигательных мышц, улучшает аккомодацию и конвергенцию. Планируется после того этапа занятия, на котором были значительные нагрузки на зрение. Проводится как отдельно, так и в комплексе с физкультминуткой.

Комплекс из 4–5 упражнений.

реакции ребенка. Дети во время проведения зрительной гимнастики не должны уставать. Надо следить за напряжением глаз и после гимнастики практиковать расслабляющие упражнения. Например: «А сейчас расслабьте глаза, поморгайте часто-часто, легко-легко. Примерно так, как машет крылышками бабочка».

шея и плечи максимально расслаблены.
• В упражнениях, когда глаза двигаются по определенным направлениям, фиксируйте финальную точку каждого движения на несколько секунд. Каждое такое упражнение следует повторять не менее 7-10 раз в каждом направлении.
• Упражнения можно выполнять в разной последовательности.

Правила выполнения зарядки для
глаз

же самое, но вверх и вниз.
Вращайте глазами по кругу — сначала по часовой стрелке, затем против нее.
Интенсивно и быстро зажмуривайтесь и расслабляйте глаза.
Двигайте глазами по диагонали: из левого нижнего угла в правый верхний и наоборот.
Поставьте палец на переносицу и постарайтесь увидеть его обоими глазами сразу.
Быстро-быстро поморгайте.
Наклейте на оконное стекло метку или кружочек. Отметьте какой-либо крупный объект далеко позади него: это может быть дальний дом или дерево во дворе. Отойдите от окна на расстояние метра-двух. Переводите взгляд с метки на расположенный вдалеке объект и обратно.

в воздухе, двигая ими в разных направлениях. Никаких резких движений и старайтесь дышать в такт. 5–7 раз.

Вытяните правую руку перед собой, поднимите до уровня глаз. В течение пяти секунд смотрите на большой палец руки. Начните отводить руку вправо — медленно и плавно, не отрывая взгляда от пальца. Голова не двигается! Повторите с левой рукой. 5–7 раз.

В течение нескольких секунд смотрите на какой-либо удаленный объект прямо перед собой. Поднимите руку так, чтобы палец оказался на расстоянии 25–30 см от глаз, посмотрите на него, после чего опустите руку и снова переведите взгляд на далекий объект. 10–12 раз.

Поднимите руку и расположите большой палец на расстоянии 25–30 см от глаз. В течение 5 секунд смотрите на кончик пальца.

Закройте правый глаз и продолжайте смотреть на палец еще 5 секунд. Откройте глаза, отсчитайте 5 секунд и закройте левый глаз. Все это время продолжайте смотреть на палец. 10–12 раз.

солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

вправо
Не устанут никогда.


— В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения).

что вдали
Глазки рассмотреть должны.

В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25–30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).
Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз).

зрачки.

В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).

класс

Программы дополнительного образования школьников
(вторая половина дня)
на 2012–2013 учебный год.

Курс рассчитан на 4 года обучения, 1 час в неделю.

зрению.
Практические занятия
Гимнастика для глаз. Игра «Полезно-вредно». Проведение опыта «Воздействие света на зрачок глаза»

3. Уход за ушами
Чтобы уши слышали: как сберечь органы слуха.
Практические занятия
Самомассаж ушей. Опыт «Звучащий предмет»
6. Забота о коже
Зачем человеку кожа. Надежная защита организма.
Если кожа повреждена. Правила ухода за кожей.
Практические занятия
Игра «Угадай-ка». Опыты «Почувствуй предмет». Практикум: оказание первой помощи при повреждениях кожных покровов.

Примеры содержания занятий

органы, массируя их.

Разминание,
растирание и складывание ушей.

На 2 года обучения - 3 класс

5
Режим дня 2 1 3
Личная гигиена 3 3 6
Правильное дыхание 2 3 4
Секреты закаливания 3 2 5
Профилактика травматизма 4 1 5
Система оздоровления младших
школьников 2 4 6
10.Правильное рациональное питание 3 3 6
11.Простудные инфекционные заболевания 3 2 5
12. Организм человека 3 2 5
13.Основы безопасной жизнедеятельности 4 5 9
14.Культура потребления медицинских услуг 2 1 3
15.Предупреждение употребления
психоактивных веществ 3 2 5
16.Я и другие 2 3 5
ИТОГО: 28 44 72

Учебно-тематический план 2 лет обучения
(1 раз в неделю).

года
11-е классы – 1 год

Факторы, влияющие на здоровье

от животных.
Здоровье человека разных эпох.
Наследственность – фактор здоровья.
Передача наследственных признаков.

Тематическое и поурочное планирование

Болезнь и ее лечение – 15ч.
Космос и здоровье.
Погода и самочувствие.
Природная среда – источник заболеваний.
Ландшафт и здоровье.
Поселение как среда жизни.
Среда жилого помещения.

История гигиены
Физическая активность и здоровье
Предупреждение и лечение инфекционных заболеваний и аллергий
Травматизм и его профилактика
Тренировка сердечнососудистой системы. Профилактика заболеваний органов кровообращения, первая помощь при них
Гигиена дыхания
Гигиена питания

Гигиена как профилактическое направление медицины, изучающее влияние факторов природной среды, быта и труда на организм человека с целью охраны его здоровья. Санитария как прикладная часть гигиены. Методы гигиены: анализ факторов внешней среды, физиологические и клинические наблюдения, санитарное обследование. Отрасли гигиены. Связь гигиены с анатомией, физиологией человека и другими науками. Санитарный надзор и его роль в жизни страны, в охране здоровья населения. Значение санитарии и гигиены в повседневной жизни каждого человека.
Экскурсия
№ 1. Изучение структуры и методов гигиенического обследования (санитарно-эпидемическая станция).

кл), проектных работ (8 кл.), сочинений (4-5 кл., 9 -10 кл.)
2. Устный журнал «Дневник здоровья». (4, 7кл)
3. Театрализованное представление волонтеров «Вредные привычки». (9 кл.)
4. Деловая игра «Компьютер – друг или враг». (10 -11кл.)
Спортивные соревнования. (1-11 кл.)
Рейд санитарной комиссии.
Ликбез для родителей «Школьник как житель мегаполиса»

здоровье зависит от здоровья окружающей среды» 4-5 классы.

Темы плакатов
«Вредные привычки - враги здоровья».
«Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»
«Движенье - жизнь».
«Личная гигиена и красота».
«Здоровый образ жизни, что это такое?»
«Зубы белые нужны, зубы белые важны»
«Мы за здоровый образ жизни!»
«Закалка, спорт, движение – всех целей достижение!»

о спинку кресла. Прогибать спину в поясничном отделе нужно не назад, а, наоборот, в немного перед.
Недопустимо работать развалившись в кресле. Такая поза вызывает быстрое утомление, снижение работоспособности.
Не следует высоко поднимать запястья
и выгибать кисти - это может стать причиной боли в руках и онемения пальцев.
Колени - на уровне бедер или немного ниже. При таком положении ног не возникает напряжение мышц.
Нельзя скрещивать ноги, класть ногу на ногу - это нарушает циркуляцию крови из-за сдавливания сосудов. Лучше держать обе стопы на подставке или полу.
Необходимо сохранять прямой угол (900) в области локтевых, тазобедренных и голеностопных суставов.

был на 15-20 см ниже уровня глаз, угол наклона до 150.
Экран монитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии 60-70 см, но не ближе 50 см с учетом размеров алфавитно-цифровых знаков и символов.
Не располагайте рядом с монитором блестящие и отражающие свет предметы
Поверхность экрана должна быть чистой и без световых бликов.

все части тела;
Держать в расслабленном состоянии плечи и руки - в руках не будет напряжения, если плечи опущены;
Чаще моргать и смотреть в даль. Моргание способствует не только увлажнению и очищению поверхности глаз, но и расслаблению лицевых, лобных мышц (без сдвигания бровей). Малая подвижность и длительное напряжение глазных мышц могут стать причиной нарушения аккомодации.
При ощущении усталости какой-то части тела сделайте глубокий вдох и сильно напрягите уставшую часть тела, после чего задержите дыхание на 3-5 с и на выдохе расслабеть, затем можно повторить.
При ощущении усталости глаз следует в течении 2-3 мин окинуть взглядом комнату, устремить взгляд на разные предметы, смотреть в даль (в окно).
Если резко возникло общее утомление, появилось дрожание изображение на экране (покачивание, подергивание, рябь), следует немедленно прекратить работу за компьютером.

на счет 1-4, затем раскрыть глаза, расслабить мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4. Затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогично проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх, вниз. Повторить 3-4 раза.
Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх – налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх – направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6.
Повторить 4-5 раз.
После 10-15 минут непрерывной работы за ПК
необходимо делать перерыв и желательно выполнение упражнений для глаз.

для пожилых людей и детей время работы за компьютером должно быть уменьшено. Не рекомендуется работать за компьютером более двух часов непрерывно.
В идеале, нужно каждый час работы делать десятиминутный перерыв. И перерыв этот должен тратиться с пользой для зрения.

классов (6 лет) - 10 минут;
для учащихся II - V классов - 15 минут;
для учащихся VI - VII классов - 20 минут;
для учащихся VIII - IX классов -25 минут;
для учащихся X - XI классов:
- на первом часу учебных занятий - 30 минут;
- на втором часу - 20 минут.

Анатольевна

столов – не менее 60 см;
между рядом столов и наружной продольной стеной – не менее 50 – 70 см;
между рядом столов и внутренней продольной стеной или шкафами, стоящими вдоль этой стены – не менее 50 см;
от последних столов до стены, противоположной классной доске, - не менее 70см, от задней стены, являющейся наружной – 100см;
от демонстрационного стола до учебной доски – не менее 100см;
от первой парты до учебной доски – не менее 240см;
высота нижнего края учебной доски над полом – 70-90см

подоконниках цветы, их размещают в переносных цветочницах высотой 65-70 см от пола или подвесных кашпо в простенках между окнами;
очистку и мытье стекол проводить по мере загрязнения, но не реже 2 раз в год (осенью, весной).

слушание, опрос и т.п.
- 1 -4кл. не должна превышать 7-10мин.
- 5-11кл. – 10 – 15 мин.
расстояние от глаз до тетради или книги:
- 1-4кл. - не менее 25-35см
- 5-11кл. – 30-45см