В ЧЕЛОВЕКЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ВСЁ ПРЕКРАСНО: И ЛИЦО, И ОДЕЖДА, И ДУША, И МЫСЛИ. А.П. ЧЕХОВ презентация

И ЛИЦО,
И ОДЕЖДА,
И ДУША,
И МЫСЛИ.
А.П. ЧЕХОВ

ПРЕЗЕНТАЦИЮ ВЫПОЛНИЛА
ЛИХОЛЕТОВА НАТАЛИЯ ВИКТОРОВНА

УЧИТЕЛЬ ХИМИИ ГОУ СОШ №186
КАЛИНИНСКОГО
РАЙОНА
САНКТ-ПЕТЕРБУРГА

человек улучшается,
и наоборот – всё уродливое ведёт к деградации.

Казалось бы, эта Истина понятна всем.
Однако, вступающему в жизнь молодому человеку
не сразу удаётся сориентироваться
в океане житейских проблем.

И нужно помочь ему осознать
духовное значение Красоты в жизни –
принести Знания о Прекрасном,
о том лучшем, что есть у людей,
что считают они своими духовными,
культурными сокровищами.

Последуем Завету мудрых:
«Умейте служить Музам – Привратницам Прекрасного».

работы по собственному усвоению истинного понимания Культуры в духовном её значении – как синтеза Знания и Красоты, единства Познавательного и Прекрасного.

«Красу не оценить неискушённым глазом –
алмазы огранить возможно лишь алмазом».

ПРАВДУ ДОЛОЖИ…

Чаще всего о красоте человека судят по внешности – лицо и одежда сразу видны.

ВНЕШНОСТЬ ЭТО:

- ФИЗИЧЕСКИЙ ОБЛИК (то, что даётся человеку от природы)

- ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРИЗНАКИ (мимика, поза, движения)

- ОФОРМЛЕНИЕ ВНЕШНОСТИ (одежда, причёска, макияж)

и совершенствовать свои привычки, но и в значительной степени регулировать прирождённую силу или слабость.
И.П.Павлов

Исследования медиков, психологов, социологов показали, что

- изменение условий труда с исключением физических нагрузок,
- обилие стрессовых ситуаций,
- неправильное питание,
- вредные привычки,
- недостаток общения с природой

отрицательно влияют даже на тех кому крепкое здоровье досталось от рождения.

физически, но всё больше его психическое напряжение.

Атмосфера
общественной
неуравновешенности

Быстрое развитие общества

Изменение социальной среды жизни

Отставание духовного развития по сравнению с материальным

Потеря культуры

Профессия и участие в процессе труда воспринимается не как область самореализации, а как навязанная и выматывающая духовно и физически деятельность.

НЕВРОЗ

совокупность норм поведения, обязанностей, основанных на добре как главной ценности.

Моральную целостность человека можно нарушить, если наносится вред личному достоинству человека и создаётся угроза личности как целостному существу.

Общественные отношения должны базироваться прежде всего
- на уважении человеческого достоинства,
- на гуманизации среды человека,
- защите его физической, психической и
моральной целостности.

– 90% ТОГО, ЧТО ПЕРЕВАРИВАЕТСЯ И ВСАСЫВАЕТСЯ В КРОВЬ, ДОЛЖНО РАСХОДЫВАТЬСЯ В ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ

ПРОДУКТОВ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ, А У ДЕТЕЙ ЭТА ПОТРЕБНОСТЬ СОСТАВЛЯЕТ 60 – 80%

Входящие в состав белков аминокислоты нужны:

для роста тканей и их восстановления;

для синтеза гормонов,
ферментов, иммунных тел;

- для синтеза белков, выполняющих в организме разнообразные функции

НЕДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКОВ ОТРИЦАТЕЛЬНО СКАЗЫВАЕТСЯ НА:

- состояние печени;
- обновление белков;
- кроветворении;
- функции эндокринных желез;
нарушается синтез ферментов,
антител, половых клеток;
ослабляются процессы
торможения в коре головного
мозга

Избыток белков способствует накоплению в крови токсичных продуктов аммиака, фенолов, крезола, индола, скатола.

1,3 – 1,5г
НА КГ МАССЫ ТЕЛА,
ИЗ НИХ
70 – 80% - ЖИРЫ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ,
20 – 30% - РАСТИТЕЛЬНОГО.

КАК ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА ЖИРЫ НЕОБХОДИМЫ:

источник полиненасыщенных жирных кислот (повышают устойчивость к токсическим и канцерогенным факторам, нормализуют холестериновый обмен);
носители жирорастворимых витаминов (ретинол - витамин А, токоферол – витамин Е, кальциферол витамин Д);
носители фосфатидов (нормализуют работу высшей нервной деятельности, кроветворение)

520г, ПРЕДЕЛЬНОЕ 600 – 650г

В ПИЩЕВОМ РАЦИОНЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ:

КЛЕТЧАТКА
(горох, фасоль, крупы,
овощи, ягоды, фрукты);
ПЕКТИНОВЫЕ ВЕЩЕСТВА (ягоды, фрукты, овощи)

Основные источники углеводов:
продукты переработки злаков (60-70% углеводов);
бобовые (до 55%);
овощи, фрукты и ягоды (2-20%).
В злаках и бобовых содержится крахмал,
в овощах – крахмал и сахар,
во фруктах и ягодах – сахар.

Физиологическая роль минеральных веществ
в организме многообразна: одни входят в
состав костей и зубов, другие – в
гормоны, ферменты, витамины.

Минеральные вещества поддерживают на
необходимом уровне осмотическое
давление и концентрацию ионов водорода
в организме.

Если наблюдается недостаток минеральных веществ в пище, то могут развиться патологические процессы в организме.

ДЮБУА

Организм взрослого человека массой 65кг содержит примерно 40л воды.

Чем моложе организм, тем больше в нём жидкости, с возрастом количество воды в организме уменьшается.

Вода играет роль теплорегулятора организма.
При повышении температуры увеличивается испарение воды с поверхности тела и оно охлаждается. Понижение температуры сокращает испарение воды, и тепло в организме сохраняется.

Вода поддерживает водно-солевой баланс.

Важно учитывать количество введённой в организм воды и выделенной организмом. Это показатели работы почек и
сердечно-сосудистой системы.

НЕПОСРЕДСТВЕННО С РАСТИТЕЛЬНОЙ ПИЩЕЙ ИЛИ КОСВЕННО – ЧЕРЕЗ ПРОДУКТЫ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ.

ФУНКЦИИ

КАТАЛИЗАТОРЫ

ПОВЫШАЮТ СИНТЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ В ОРГАНИЗМЕ

СПОСОБСТВУЮТ РОСТУ И ВОССТАНОВЛЕНИЮ ТКАНЕЙ

УЧАСТВУЮТ В ОБМЕНЕ ВЕЩЕСТВ

УВЕЛИЧИВАЮТ ЗАЩИТНЫЕ СВОЙСТВА ОРГАНИЗМА

КУРЕНИЯ ТАБАКА

(от Тобаго-провинция, где культивировалась
«трава для курения»)

ФИЗИКО-ХИМИЧЕСКАЯ СИСТЕМА, СОСТОЯЩАЯ ИЗ ВОЗДУХА И ВЗВЕШЕННЫХ В НЁМ ПРОДУКТОВ ГОРЕНИЯ, ПРЕДСТАВЛЕННЫХ ТВЁРДЫМИ ЧАСТИЦАМИ И КАПЛЯМИ ЖИДКОСТИ.

В табачном дыме обнаружено до
6000 самых различных компонентов,
30 из которых относятся к
разряду натуральных ядов.

В СПИРТНОМ.

ЭТИЛОВЫЙ АЛКОГОЛЬ (СПИРТ) –
НАРКОТИЧЕСКОЕ ВЕЩЕСТВО

п о р а ж а е т

ЖЕЛУДОК

МОЗГ

СОСУДЫ

СЕРДЦЕ

раздражает слизистую→
гастрит→язва→рак

изменяется соотношение процессов торможения и возбуждения; атеросклероз, тромбоз, инсульт

отложение холестерина, склероз, расширение сосудов

перерождение сердечной мышцы, снижение сократительной способности; сердцебиение, одышка, слабость

ГЛУБОКОЕ ИСТОЩЕНИЕ ПСИХИЧЕСКИХ И ФИЗИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ

- ИНВАЛИДНОСТЬ

- ДЕГРАДАЦИЯ ЛИЧНОСТИ

- ЗАРАЖЕНИЕ ВИРУСОМ СПИДА, СИФИЛИСОМ, ВИРУСНЫМ ГЕПАТИТОМ И ДР. ИНФЕКЦИЯМИ

ПОТЕРЯ ЗДОРОВЬЯ, РАБОТОСПОСОБНОСТИ

сила человека используется всего на 1%.

УВЕЛИЧЕНИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

УМЕНЬШЕНИЕ ЛЁГОЧНОЙ ВЕНТИЛЛЯЦИИ, УХУДШЕНИЕ ПРОЦЕССА СНАБЖЕНИЯ КРОВИ, ТКАНЕЙ И КЛЕТОК КИСЛОРОДОМ

УВЕЛИЧЕНИЕ УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ

СЛАБЫЕ МЫШЦЫ СПИНЫ, СУТУЛОСТЬ

НАРУШЕНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА ИЗ-ЗА СЛАБОГО СОКРАЩЕНИЯ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН

упорстве и желании можно кардинально изменить свою внешность.

ФОРМУЛА
КРАСОТЫ

УХОЖЕННОСТЬ ЛИЦА +
ЗДОРОВЬЕ КОЖИ, ВОЛОС, ЗУБОВ

СТРОЙНАЯ, ПОДТЯНУТАЯ ФИГУРА +
ХОРОШАЯ ОСАНКА

ГРАЦИОЗНАЯ ПОХОДКА +
ПЛАВНОСТЬ ДВИЖЕНИЙ

УМЕНИЕ ОДЕВАТЬСЯ +
ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ПРИЧЁСКА И МАКИЯЖ

ПУБЛИЦИЙ

КОГДА ГЛАЗА ГОВОРЯТ ОДНО, А ЯЗЫК ДРУГОЕ, ОПЫТНЫЙ ЧЕЛОВЕК БОЛЬШЕ ВЕРИТ ПЕРВЫМ .
Р. У. ЭМЕРСОН

Невербальное поведение включает в себя формы самовыражения:

экспрессивно выразительные движения
(мимика, жесты, походка человека)

визуальный контакт
(взгляд, частота контакта, направление)

межличностная дистанция

наша самая древняя, первая по счёту,
сигнальная система.

Если Вы хотите стать притягательнее,
придётся посмотреть со стороны на собственные привычки.

МИМИКА

Движения мышц лица, отражающие внутреннее, эмоциональное состояние человека.

ВАЖНО:
ОТУЧИТЬ СЕБЯ ОТ ЯВНО ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ МИМИЧЕСКИХ СИГНАЛОВ!

хмурить брови

выражать
безразличие

перекашивать рот

«указывать
перстом»

«вечно проливать слёзы»

«закатывать истерики»

«выкатывать глаза»

организма и непосредственные эмоциональные реакции. Это позволяет судить о темпераменте человека.
-------------------------------------

сильная или слабая реакция, быстрые или замедленные движения

2. Выражают черты характера человека, степень его уверенности в себе.
------------------------------------

зажатость или раскованность, осторожность или порывистость

3. Проявляются культурные нормы, усвоенные человеком.

СУДИТЬ ОБ ОСОБЕННОСТЯХ ЕГО ЛИЧНОСТИ.

Характер походки прямо связан
с возрастом человека
его физическим состоянием

Зависит от
темперамента
образа жизни

Указывает на
социальное положение.

Тихие, неуверенные шаги –
не любит привлекать внимание, углублен в свои мысли.
--------------------------------------

«Танцующая походка» - человек несерьёзен и забывчив, много обещает и никогда не выполняет.
--------------------------------------

Сильно размахивает руками – живая, подвижная натура, старательность, целеустремлённость.

Тяжёлая походка, шарканье, неподвижно висящие руки – отсутствие воли, пресыщенность, или старость.
----------------------------------------

ФАКТОРОВ В ОБЩЕНИИ.

1. ИНТИМНАЯ ЗОНА (0 – 0,45м) - самая главная. Именно эту зону человек охраняет так, как будто это его тело. В ней происходит тесное общение, доверительные отношения. Принята между очень близкими людьми.

2. ПЕРСОНАЛЬНАЯ ДИСТАНЦИЯ, ИЛИ ЛИЧНАЯ ЗОНА (0,46 – 1,2м) – предназначена для неформальных социальных и деловых отношений; оптимальная дистанция для разговора, беседы.

общении, официальных встречах в рабочей обстановке, улаживании безличных дел и т. п.

4. ПУБЛИЧНАЯ ДИСТАНЦИЯ (более 3,6м) – это расстояние, которое соблюдается, когда мы адресуемся к большой группе людей.

ВЫБОР ДИСТАНЦИИ ЗАВИСИТ ОТ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ МЕЖДУ ЛЮДЬМИ, КАК ПРАВИЛО, ЛЮДИ СТОЯТ БЛИЖЕ К ТЕМ, КОМУ ОНИ СИМПАТИЗИРУЮТ.

самопрезентации – взглядом.

Глаза передают
самые точные и открытые сигналы из всех сигналов межличностной коммуникации.

Чтобы построить хорошие отношения
с собеседником, наш взгляд
должен встречаться с его глазами
около 60-70% всего времени общения.

Направление взгляда
показывает направленность внимания собеседника и даёт обратную связь - как относится собеседник к тем или иным сообщениям.

К. С. СТАНИСЛАВСКИЙ

Наш внешний вид несет основной поток информации о нас.
 Неудачно подобранный имидж разрушает первое впечатление и надежду на дальнейшее общение.

ИМИДЖ (от лат. Image) –
образ, умственное представление конкретного лица, содержательная сторона его характера.

личное обаяние

нравственные характеристики

техника самопрезентации

Деловой костюм

?

и обсудите рекомендации
«Как подать себя», используя материалы для обсуждения.

ЗАДАНИЕ №1. КАК НУЖНО ОДЕВАТЬСЯ НА РАБОТУ ДЕЛОВОЙ ЖЕНЩИНЕ?

Советы деловой женщине, если она хочет добиться успеха.

НИКОГДА:

НЕ ПОЯВЛЯЙТЕСЬ НА РАБОТУ В МОДНОЙ ВЕЩИ, МОДА ПОДВЕДЁТ ВАС;
НЕ НОСИТЕ БРЮКИ, ЕСЛИ НА РАБОТЕ ИМЕЕТЕ ДЕЛО С МУЖЧИНАМИ;
НЕ ОДЕВАЙТЕСЬ В МУЖСКОМ СТИЛЕ;
НЕ СНИМАЙТЕ ЖАКЕТ НА РАБОТЕ;
НЕ НОСИТЕ ОЧКИ В УЛЬТРАМОДНОЙ ОПРАВЕ;
НЕ ПЕЙТЕ МНОГО НА ОФИЦИАЛЬНЫХ ОБЕДАХ;
НИЧЕГО НЕ ПОКУПАЙТЕ СГОРЯЧА;
НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ МОДЕ ДИКТОВАТЬ ДЛИНУ ЮБКИ ДЛЯ ВАШЕГО ДЕЛОВОГО КОСТЮМА;
НЕ ХОДИТЕ С СУМКОЙ, КОГДА МОЖНО ВЗЯТЬ АТТАШЕ-КЕЙС.

СПЕЦИФИКИ ВАШЕЙ
РАБОТЫ;
НОСИТЕ ПРОСТЫЕ ТУФЛИ НА СРЕДНЕМ КАБЛУКЕ
(около 4 см);
НОСИТЕ ЧУЛКИ ТЕЛЕСНОГО ЦВЕТА;
НОСИТЕ ПАЛЬТО И ПЛАЩ, ПОКРЫВАЮЩИЕ ЮБКУ И
ПЛАТЬЕ;
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ДОБРОТНОЙ РУЧКОЙ;
НОСИТЕ СПОРТИВНУЮ ОДЕЖДУ ХОРОШЕГО КАЧЕСТВА
(КОНЕЧНО, В СПЕЦИАЛЬНЫХ СЛУЧАЯХ – НА ВЫЕЗДЕ, НО
НЕ В УЧЕРЕЖДЕНИИ);
ПРЕЖДЕ ЧЕМ ОДЕВАТЬСЯ, ПОДУМАЙТЕ, С КЕМ ВАМ
ПРИДЁТСЯ ВСТРЕТИТЬСЯ И ЧТО ВАМ НУЖНО СДЕЛАТЬ;
ПУСТЬ ВАШ КАБИНЕТ НЕ НАПОМИНАЕТ КАБИНЕТ
МУЖЧИНЫ, НО ТАМ НЕ МЕСТО И ТИПИЧНО ЖЕНСКИМ
ПРЕДМЕТАМ. ПОМНИТЕ ОБ ЭТИХ РЕКОМЕНДАЦИЯХ,
ПРЕЖДЕ ЧЕМ ЧТО-ЛИБО КУПИТЬ.

КАКИЕ ВНУТРЕННИЕ ПРЕПЯТСТВИЯ МЕШАЮТ ЭФФЕКТИВНОМУ ВЛИЯНИЮ НА ЛЮДЕЙ.

минимально,
т. е. лицо и руки.

КОСТЮМ

При выборе – особое внимание фасону и посадке по фигуре.
Не должен привлекать внимание к фигуре.
Должен быть удобен для движений (слишком узкие брюки, юбки, жакеты исключены).

Основные цвета:
синий (профессионализм, стремление к лидерству)
- серый (консерватизм, стабильность, профессионализм)

ОСОБЕННО КРАСОЧНЫ, РАЗНООБРАЗНЫ, ГЛУБОКИ И ПРОНИКНОВЕННЫ, КОГДА ОНИ ПРОЗНОСЯТСЯ ЕСТЕСТВЕННЫМ, А НЕ ФОРСИРУЮЩИМ ГОЛОСОМ И КОГДА ОНИ ПРОИЗНОСЯТСЯ ТАК, ЧТО ОСОБЕННО ГЛУБОКО ПРОНИКАЮТ В ДУШУ СЛУШАТЕЛЯ,
НЕСЯ НУЖНУЮ МЫСЛЬ.
И. ИЛЬИНСКИЙ

ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ

Приятное звучание
Сила голоса
Варьирование тональности
Отчётливость звуков
Спокойствие
Чувство уверенности
Размеренность
Дружелюбие
Твёрдость
Музыкальность
Соучастие
Плавность
Совершенство дикции
Терпеливость

НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ

Слабость голоса
Монотонность
Смешение звуков
Нервозность
Неуверенность
Крикливость
Командирский тон
Плаксивость
Гнусавость
Назидательность
Резкость
Хрипота
Изъяны в дикции
Капризность

Искренне интересуйся другими людьми.

Правило №2.
Улыбайся.

Правило №3.
Помни, что имя человека – это самый сладостный и самый важный для него звук на белом свете.

Наталия

сознание его значимости и делай это искренне.

Правило №4.
Будь хорошим слушателем. Поощряй других говорить о самих себе.