- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Самооценка, одиночество, выгорание презентация
Содержание
- 1. Самооценка, одиночество, выгорание
- 2. оценка личностью самой себя, своих воз-можностей, качеств и места среди других людей ценность, приписываемая себе или отдельным своим качествам
- 3. Уровень притязаний –
- 4. «За долгие годы работы с маленькими
- 5. «Я искренне верю, что вся боль,
- 6. ...Мое собственное «Я» должно быть таким
- 8. А теперь вспомните какой-нибудь момент из
- 9. А теперь вспомните другой случай,
- 10. А сейчас расслабьтесь на минуту
- 11. Быть в плохом настроении и иметь
- 13. Самооценка формируется в семье
- 14. Человек с высокой самооценкой
- 15. ощущая свою невысокую ценность, они
- 16. Что почитать и посмотреть?
- 17. Одиночество
- 18. Типичные жалобы 1) “Во мне что-то не
- 19. Задача консультанта — разрушение и коррекция этих жестких традиционных представлений, ме шающих общению
- 20. Типичные жалобы 3) “Я не умею общаться
- 21. Задача консультанта — разрушение и коррекция этих жестких традиционных представлений, мешающих общению
- 22. Алгоритм деятельности 1) Вывести человека из позиции
- 23. Шаг 2. Разбираемся в проблеме. Собираем факты
- 24. На что обращаем внимание 1) поведение, эмоциональные
- 25. “Как вы думаете, что они
- 26. В большинстве случаев за трудностями общения легко
- 27. Установки, затрудняющие процесс общения Неадекватные,
- 28. Расширение представлений о людях, способствует изменению позиции
- 29. Техники Парадоксальная интенция – в соответствии с
- 30. Синдром эмоционального выгорания (СЭВ)
- 31. Немного истории Понятие введёно в психологию американским
- 32. В 1974 году Фройденбергер впервые опубликовал статью о волонтерах,
- 33. Эмоциональное выгорание Фройденбергером было описано как
- 34. Согласно ВОЗ СЭВ – это физическое, эмоциональное
- 35. В МКБ-10 «синдром эмоционального выгорания» находиться под
- 36. По Альфриду Лэнгле Состояние истощения, которое приводит
- 37. По Альфриду Лэнгле Касается не только социальных
- 38. Варианты выгорания
- 39. Легкое, на уровне физиологических симптомов, после того,
- 40. Что делать? свободные выходные дни, время
- 41. Хроническое выгорание Эмоциональное истощение – симптомы похожи
- 42. Эмоциональное истощение ощущение эмоционального опустошения; после работы
- 43. Деперсонализация Отношение и общение с людьми как
- 44. Редукция профессионализма мало планов на будущее, не
- 45. Мужчинам более присуща высокая степень деперсонализации и
- 46. Организационные факторы ЭВ
- 47. высокая рабочая нагрузка; отсутствие или недостаток
- 48. однообразная, монотонная и бесперспективная деятельность; необходимость
- 49. Психологическая причина – экзистенциальный вакуум
- 50. Синдром выгорания ставит нас перед вопросом: действительно ли
- 51. Чему я отдаю себя? Еще один аспект, к которому
- 52. Работа с синдромом выгорания начинается с разгрузки уменьшить цейтнот,
- 53. Предотвратить синдром выгорания можно, задав себе 2 простых вопроса:
- 54. Для чего я это делаю? Для чего я учусь
- 55. В конечном итоге я могу задать другой, более масштабный
- 56. Спасибо за внимание
оценка личностью самой себя, своих воз-можностей, качеств и места среди других людей ценность, приписываемая себе или отдельным своим качествам
Слайд 2оценка личностью самой себя, своих воз-можностей, качеств и места среди других людей
ценность, приписываемая себе или отдельным своим качествам
Слайд 4
«За долгие годы работы с маленькими детьми, семьями с разным финансовым
и социальным положением, накопив определенный опыт в решении личных и профессиональных проблем, я пришла к выводу, что ключевым фактором в том, что происходит во внутреннем мире человека и в его отношениях с другими людьми, является индивидуальная самооценка и самоуважение».
Вирджиния Сатир
Вирджиния Сатир
Слайд 5
«Я искренне верю, что вся боль, проблемы и грязь нашей жизни,
даже войны, есть результат низкой самооценки»
Вирджиния Сатир
Вирджиния Сатир
Слайд 6
...Мое собственное «Я» должно быть таким же объектом моей любви, как
и
другой человек.
Утверждение собственной жизни, счастья, развития свободы коренится в моей способности любить, т. е. в заботе, уважении, ответственности и знании. Если индивид в состоянии любить созидательно, он любит также и себя: если он любит только других, он вообще не может любить...
Э. Фромм
другой человек.
Утверждение собственной жизни, счастья, развития свободы коренится в моей способности любить, т. е. в заботе, уважении, ответственности и знании. Если индивид в состоянии любить созидательно, он любит также и себя: если он любит только других, он вообще не может любить...
Э. Фромм
Слайд 8
А теперь вспомните какой-нибудь момент из недавнего прошлого, когда вы были
в хорошем настроении.
Может быть, это было связано с продвижением по работе или вам сделали комплимент, а может быть, наконец, успешно разрешилась какая-то проблема.
Попытайтесь вернуться в этот момент и вспомнить свои ощущения.
Может быть, это было связано с продвижением по работе или вам сделали комплимент, а может быть, наконец, успешно разрешилась какая-то проблема.
Попытайтесь вернуться в этот момент и вспомнить свои ощущения.
Слайд 9
А теперь вспомните другой случай, когда вы совершили ужасный промах или
ошибку, которая могла вам дорого обойтись.
Попытайтесь вспомнить, что вы чувствовали в тот момент, даже если это больно
Попытайтесь вспомнить, что вы чувствовали в тот момент, даже если это больно
Слайд 10
А сейчас расслабьтесь на минуту и попытайтесь понять, что вы чувствуете
в данный момент, какова ваша самооценка.
Что-то из недавних событий дало вам такие ощущения или это практически постоянное состояние?
Что-то из недавних событий дало вам такие ощущения или это практически постоянное состояние?
Слайд 11
Быть в плохом настроении и иметь низкую самооценку — не одно
и то же.
Иметь низкую самооценку — значит испытывать отрицательные эмоции и закрывать на это глаза.
Нужно очень доверять людям, чтобы делиться с ними ощущениями, связанными с низкой самооценкой и отсутствием самоуважения.
Иметь низкую самооценку — значит испытывать отрицательные эмоции и закрывать на это глаза.
Нужно очень доверять людям, чтобы делиться с ними ощущениями, связанными с низкой самооценкой и отсутствием самоуважения.
Слайд 13
Самооценка формируется в семье и семьей
Младенец, появившийся на свет, не имеет
прошлого, и определенной шкалы самооценки у него нет, ему приходится полагаться на опыт окружающих и на их оценку собственной деятельности.
Первые 5–6 лет самооценка ребенка формируется исключительно в семье.
Когда ребенок поступает в школу, вмешиваются другие факторы, но семья продолжает иметь решающее значение в течение всего периода взросления.
Внешние воздействия лишь укрепляют высокую или низкую самооценку, приобретенную в семье
Первые 5–6 лет самооценка ребенка формируется исключительно в семье.
Когда ребенок поступает в школу, вмешиваются другие факторы, но семья продолжает иметь решающее значение в течение всего периода взросления.
Внешние воздействия лишь укрепляют высокую или низкую самооценку, приобретенную в семье
Слайд 14
Человек с высокой самооценкой
создает вокруг себя атмосферу чистоты, честности, ответственности,
сострадания и любви;
чувствует, что его ценят и уважают, что благодаря его присутствию мир вокруг стал лучше;
верит в себя, хотя способен попросить о помощи;
знает, что сам способен принимать решения;
ценит себя, а поэтому готов ценить и окружающих;
у него нет барьеров, мешающих испытывать разнообразные чувства к себе и окружающим;
принимает себя и других такими, какие они есть;
энергичен
чувствует, что его ценят и уважают, что благодаря его присутствию мир вокруг стал лучше;
верит в себя, хотя способен попросить о помощи;
знает, что сам способен принимать решения;
ценит себя, а поэтому готов ценить и окружающих;
у него нет барьеров, мешающих испытывать разнообразные чувства к себе и окружающим;
принимает себя и других такими, какие они есть;
энергичен
Слайд 15
ощущая свою невысокую ценность, они все время думают, что их обманут,
обидят, недооценят;
ожидая худшего, они как бы накликают на себя беду, и поэтому с ними действительно часто что-нибудь случается;
чтобы защититься, они выстраивают оборонительную стену — стену недоверия, из-за чего испытывают чувство одиночества и оказываются в полной изоляции;
отдаляются от окружающих, становятся апатичными и равнодушными как к себе, так и к другим,
теряют способность нормально видеть, слышать и думать;
порой стараются больнее задеть или унизить окружающих.
ожидая худшего, они как бы накликают на себя беду, и поэтому с ними действительно часто что-нибудь случается;
чтобы защититься, они выстраивают оборонительную стену — стену недоверия, из-за чего испытывают чувство одиночества и оказываются в полной изоляции;
отдаляются от окружающих, становятся апатичными и равнодушными как к себе, так и к другим,
теряют способность нормально видеть, слышать и думать;
порой стараются больнее задеть или унизить окружающих.
Люди с низкой самооценкой
Слайд 16
Что почитать и посмотреть?
Вирджиния Сатир «Вы и ваша семья: Руководство по
личностному росту»
Рубштейн Н. Полный тренинг по развитию уверенности в себе
Смит М. Когда я говорю Нет, то чувствую себя виноватым
Как повысить самооценку? - Все буде добре
https://youtu.be/Z2KPO3lICz8?list=PLEVZM1KRqnRKHw7XPYNLfikjmb02NoEm6
Рубштейн Н. Полный тренинг по развитию уверенности в себе
Смит М. Когда я говорю Нет, то чувствую себя виноватым
Как повысить самооценку? - Все буде добре
https://youtu.be/Z2KPO3lICz8?list=PLEVZM1KRqnRKHw7XPYNLfikjmb02NoEm6
Слайд 18Типичные жалобы
1) “Во мне что-то не так, я не умею общаться
с другими людьми” или “Помогите, мне мешает общаться с другими моя застенчивость, неуверенность в себе”;
2) “Мне не везет, мне не с кем общаться, люди, которые меня окружают, абсолютно мне неинтересны”;
2) “Мне не везет, мне не с кем общаться, люди, которые меня окружают, абсолютно мне неинтересны”;
Слайд 19
Задача консультанта — разрушение и коррекция этих жестких традиционных представлений, ме
шающих
общению
Слайд 20Типичные жалобы
3) “Я не умею общаться с представителями противоположного пола, мои
отношения с ними почему-то оканчиваются ничем”.
Слайд 21
Задача консультанта — разрушение и коррекция этих жестких традиционных представлений, мешающих
общению
Слайд 22Алгоритм деятельности
1) Вывести человека из позиции жертвы; перевести локус жалобы на
себя; показываем, что ответственность лежит на нем.
“А встречались ли вы в своей жизни с людьми, которые были бы вашего уровня?”
“Нравился ли вам кто-нибудь когда-нибудь?”
“С какими людьми вам было когда-либо интересно?”
“А встречались ли вы в своей жизни с людьми, которые были бы вашего уровня?”
“Нравился ли вам кто-нибудь когда-нибудь?”
“С какими людьми вам было когда-либо интересно?”
Слайд 23Шаг 2. Разбираемся в проблеме. Собираем факты
В чем именно заключаются трудности
в общении и в чем они проявляются?
В каких ситуациях Вы сталкиваетесь с такими трудностями?
В каких ситуациях Вы не сталкиваетесь с такими трудностями?
В каких ситуациях Вы сталкиваетесь с такими трудностями?
В каких ситуациях Вы не сталкиваетесь с такими трудностями?
Слайд 24На что обращаем внимание
1) поведение, эмоциональные переживания и объяснение причин трудностей;
2) представление клиента о том, как его воспринимают другие, включая их поведение, их предполагаемые объяснения причин поведения клиента и эмоциональные реакции, которые он у них предположительно вызывает;
3) оценка клиента другими людьми, высказывавшаяся когда-либо ему (“обратная связь”, которая не всегда явно, но обычно присутствует в общении и часто отмечается и запоминается).
Слайд 25
“Как вы думаете, что они (он, она) о вас думает?
Как вас воспринимают? Что вам обычно говорят о вас мужчины (женщины), с которыми вы вступаете в контакт, как они вас оценивают?”
Слайд 26В большинстве случаев за трудностями общения легко прослеживаются более глубокие личностные
проблемы клиента.
Однако стремиться работать на более глубоком уровне, связанном с детскими и юношескими дружбами и знакомствами, особенностями родительской семьи и т.д., не следует;
Даже на самом поверхностном уровне, с помощью коррекции поведения или установок, можно в значительной степени способствовать решению проблем клиента
Однако стремиться работать на более глубоком уровне, связанном с детскими и юношескими дружбами и знакомствами, особенностями родительской семьи и т.д., не следует;
Даже на самом поверхностном уровне, с помощью коррекции поведения или установок, можно в значительной степени способствовать решению проблем клиента
Слайд 27
Установки, затрудняющие процесс общения
Неадекватные, идеализированные, ригидные представления о межличностных отношениях в
целом, и особенно с представителями противоположного пола.
Предлагаем клиенту задуматься о причинах поведения других людей, о том, что руководит ими и в конечном счете приводит к проявлению тех или иных качеств
Предлагаем клиенту задуматься о причинах поведения других людей, о том, что руководит ими и в конечном счете приводит к проявлению тех или иных качеств
Слайд 28Расширение представлений о людях, способствует изменению позиции по отношению к окружающим
с высокомерно-отрешенной, в которой нет контактов с окружающими, да и быть не может (“они недостойны, опасны и т.д.”), на более кооперативную, заинтересованную, равноправную
Слайд 29Техники
Парадоксальная интенция – в соответствии с инструкцией нужно не просто эмоционально
погрузиться в это состояние, но и вести себя соответствующим образом;
Проигрывание роли
Переориентация клиента - попытка переориентировать клиента на иное отношение к своим негативным переживаниям, на переосмысление их субъективного смысла
Проигрывание роли
Переориентация клиента - попытка переориентировать клиента на иное отношение к своим негативным переживаниям, на переосмысление их субъективного смысла
Слайд 31Немного истории
Понятие введёно в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году;
Активно исследовали и
сделали тест для его диагностики:
В США Кристина Маслач Сьюзан Джексон;
В России - В.В. Бойко.
В США Кристина Маслач Сьюзан Джексон;
В России - В.В. Бойко.
Слайд 32В 1974 году Фройденбергер впервые опубликовал статью о волонтерах, которые работали в социальной сфере
от имени местной церкви. У этих людей были симптомы, похожие на депрессию. В их анамнезе всегда было одно и то же: сначала эти люди были в абсолютном восторге от своей деятельности. Потом этот восторг постепенно начинал уменьшаться. А потом у них появлялась группа симптомов.
Слайд 33
Эмоциональное выгорание Фройденбергером было описано как истощение вследствие резко завышенных требований
к собственным ресурсам и силам.
Позднее данное состояние он называл «болезнью сверхуспеха».
Позднее данное состояние он называл «болезнью сверхуспеха».
Слайд 34Согласно ВОЗ
СЭВ – это физическое, эмоциональное или мотивационное истощение, характеризующееся:
нарушением
продуктивности в работе,
усталостью,
бессонницей,
повышенной подверженностью соматическим заболеваниям.
усталостью,
бессонницей,
повышенной подверженностью соматическим заболеваниям.
Слайд 35В МКБ-10
«синдром эмоционального выгорания» находиться под рубрикой Z 73.0 - проблемы,
связанные с трудностями управления собственной жизнью
Слайд 36По Альфриду Лэнгле
Состояние истощения, которое приводит к параличу наших сил, чувств и сопровождается
утратой радости по отношению к жизни.
Распространению способствует наша эпоха — время достижений, потребления, нового материализма, развлечений и получения удовольствия от жизни. Это время, когда мы эксплуатируем сами и позволяем себя эксплуатировать.
Распространению способствует наша эпоха — время достижений, потребления, нового материализма, развлечений и получения удовольствия от жизни. Это время, когда мы эксплуатируем сами и позволяем себя эксплуатировать.
Слайд 37По Альфриду Лэнгле
Касается не только социальных профессий, для которых синдром выгорания был
характерен ранее, но и других профессий, а также личной жизни человека.
Слайд 39Легкое, на уровне физиологических симптомов, после того, как напряженно работали над
чем-то.
Симптомы
раздражительность,
отсутствие желаний, снижение мотивации;
расстройство сна (когда человек не может заснуть, либо, наоборот, спит очень продолжительное время),
могут проявляться депрессивные симптомы.
Симптомы
раздражительность,
отсутствие желаний, снижение мотивации;
расстройство сна (когда человек не может заснуть, либо, наоборот, спит очень продолжительное время),
могут проявляться депрессивные симптомы.
Слайд 40Что делать?
свободные выходные дни,
время для себя,
сон,
отпуск,
занятия спортом.
Рекомендуем:
«Делайте то, что приносит вам удовольствие. Если человек говорит, что не знает. Просим перестать делать то, что приносит неудовольствие»
Слайд 41Хроническое выгорание
Эмоциональное истощение – симптомы похожи на депрессию.
Деперсонализация/дегуманизация – меняется отношение
к людям.
Редукция профессионализма/ обесценивание профессиональных достижений и снижается общая работоспособность.
Редукция профессионализма/ обесценивание профессиональных достижений и снижается общая работоспособность.
Слайд 42Эмоциональное истощение
ощущение эмоционального опустошения;
после работы ощущения как «выжатый лимон»;
утром ощущение усталости
и нежелание идти на работу;
ощущение угнетенности и апатии;
работа разочаровывает;
ощущение, что работаешь слишком много;
хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех;
равнодушие и потеря интереса ко многому, что радовало раньше – в работе или жизни.
ощущение угнетенности и апатии;
работа разочаровывает;
ощущение, что работаешь слишком много;
хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех;
равнодушие и потеря интереса ко многому, что радовало раньше – в работе или жизни.
Слайд 43Деперсонализация
Отношение и общение с людьми как с предметами – без теплоты
и расположения к ним;
Человек становиться более «черствым»; циничным, ожесточенным на работе;
безразлично то, что происходит c окружающими;
кажется, что люди перекладывают свои проблемы и обязанности
Человек становиться более «черствым»; циничным, ожесточенным на работе;
безразлично то, что происходит c окружающими;
кажется, что люди перекладывают свои проблемы и обязанности
Слайд 44Редукция профессионализма
мало планов на будущее, не верит в их осуществление;
не чувствует
во время работы приятное оживление;
не считает, что с помощью своей работы делает что-то ценное;
не может спокойно справляться с эмоциональными проблемами.
не считает, что с помощью своей работы делает что-то ценное;
не может спокойно справляться с эмоциональными проблемами.
Слайд 45Мужчинам более присуща высокая степень деперсонализации и дегуманизации,
а женщинам –
более выраженное эмоциональное истощение.
Выгоранию больше подвержены мужчины, не состоящие в браке.
Выгоранию больше подвержены мужчины, не состоящие в браке.
Слайд 47 высокая рабочая нагрузка;
отсутствие или недостаток социальной поддержки со стороны коллег
и начальства;
недостаточное (несправедливое) вознаграждение за работу (как моральное, так и материальное);
невозможность влиять на принятие важных решений;
двусмысленные, неоднозначные требования к работе;
постоянный риск штрафных санкций
недостаточное (несправедливое) вознаграждение за работу (как моральное, так и материальное);
невозможность влиять на принятие важных решений;
двусмысленные, неоднозначные требования к работе;
постоянный риск штрафных санкций
Слайд 48 однообразная, монотонная и бесперспективная деятельность;
необходимость внешне проявлять эмоции, не соответствующие
реальным, например, необходимость быть эмпатичным;
отсутствие выходных, отпусков и интересов вне работы
отсутствие выходных, отпусков и интересов вне работы
Слайд 50Синдром выгорания ставит нас перед вопросом: действительно ли я переживаю смысл в том, что
делаю?
Смысл зависит от того, ощущаем мы персональную ценность в том, что мы делаем, или нет. Если мы следуем за кажущимся смыслом: карьерой, социальным признанием, любовью окружающих, тогда это ложный или кажущийся смысл. Он стоит нам больших сил и вызывает стресс.
И, как следствие, у нас возникает дефицит исполненности. Тогда мы переживаем опустошение — даже тогда, когда расслабляемся.
Смысл зависит от того, ощущаем мы персональную ценность в том, что мы делаем, или нет. Если мы следуем за кажущимся смыслом: карьерой, социальным признанием, любовью окружающих, тогда это ложный или кажущийся смысл. Он стоит нам больших сил и вызывает стресс.
И, как следствие, у нас возникает дефицит исполненности. Тогда мы переживаем опустошение — даже тогда, когда расслабляемся.
Слайд 51Чему я отдаю себя?
Еще один аспект, к которому нас подводит тема выгорания, — это
мотивация.
Почему я делаю что-то? И насколько я к этому обращен? Если я не могу подарить свое сердце тому, что я делаю, если меня это не интересует, я делаю это по каким-то другим причинам, тогда мы в каком-то смысле лжем.
Почему я делаю что-то? И насколько я к этому обращен? Если я не могу подарить свое сердце тому, что я делаю, если меня это не интересует, я делаю это по каким-то другим причинам, тогда мы в каком-то смысле лжем.
Слайд 52Работа с синдромом выгорания начинается с разгрузки
уменьшить цейтнот,
делегировать что-то,
разделять ответственность,
ставить
реалистичные цели,
критически рассматривать те ожидания, которые имеешь
критически рассматривать те ожидания, которые имеешь
Слайд 54Для чего я это делаю? Для чего я учусь в институте, для чего я пишу
книгу? Какой в этом смысл? Является ли это для меня ценностью?
Нравится ли мне делать то, что я делаю? Люблю ли я это делать? Чувствую ли я, что это хорошо? Настолько хорошо, что я делаю это охотно? Приносит ли мне то, что я делаю, радость?
Чувство радости и удовлетворения должно преобладать.
Нравится ли мне делать то, что я делаю? Люблю ли я это делать? Чувствую ли я, что это хорошо? Настолько хорошо, что я делаю это охотно? Приносит ли мне то, что я делаю, радость?
Чувство радости и удовлетворения должно преобладать.
Слайд 55В конечном итоге я могу задать другой, более масштабный вопрос: хочу ли я ради этого
жить? Если я буду лежать на смертном одре и оглянусь назад, хочу ли я, чтобы было так, что я ради этого жил?
