Рецензия на книгу Ильина Психология надежды: оптимизм и пессимизм презентация

графики», 4 курса, Факультета МДиДПИ
Бажанова Наталья, Каверина Ксения, Сидоренкова Полина

педагогического университета им. А. И. Герцена, специалист в области общей и дифференциальной психофизиологии, психологии физического воспитания и спорта. Основная область его научных исследований - общая и возрастная психология, дифференциальная психофизиология, психология труда и физической культуры.

человека не опускать руки и заставляет его идти дальше;
Выступает в роли средства утешения, избавляет человека от страдания, вызванного ожиданием неизбежного;
Включает в себя три компонента: эмоционально-оценочный, когнитивный, мотивационно-поведенческий.

собой больше целей и эти цели имеют большую трудность, чем у пессимистов. Но главное – в большинстве случаев оптимисты достигают этих целей. Кроме того, показано, что чем выше уровень надежды, тем больше имеется способов
достижения цели.

форма проявления надежды. По своему общему определению оптимизм и пессимизм (от лат. optimus – наилучший, pessimus – наихудший) – это понятия, характеризующие систему взглядов человека (позитивную или негативную) о мире, о происходящих и ожидаемых событиях.
Оптимизм противопоставляется пессимизму и реализму и обычно связывается с верой (надеждой) в лучшее в жизни, в людях в общественный прогресс. Неудивительно, что освещение этих тем происходит так тесно друг к другу.

различным исследованиям психологов, посвященных тематике оптимизма-пессимизма. Также в книге присутствует большое количество таблиц со статистиками, которые дополняют и наглядно отражают результаты этих исследований.
Помимо этого рассматриваются различные способы повышения оптимизма и избавления от пессимизма, приводящего к депрессии и нарушению психологического и психического здоровья. В качестве рекомендаций, автор приводит список советов от психологов:

занимаетесь, отыскивайте приятное.
Выбирайте себе в друзья людей с позитивным настроем.
Решайте те ситуации, которые могут быть вам подвластны, и смиряйтесь с тем, чего вы не можете изменить.
Записывайте по три положительных момента, которые случились с вами за день, и почаще вспоминайте их.
Измените свое мышление
Начните с малого. Найдите один аспект вашей жизни, к которому вы относитесь положительно.
Обращайте внимание на разговор с собой.
Помните, что попытки дотянуться до идеала обычно ведут к разочарованию.

быть оптимистом?
Стоит ли выдавливать из себя весь без остатка пессимизм?

более трезво смотреть как
на оптимизм,
так и на пессимизм, поскольку и тот,
и другой имеют как положительные,
так и отрицательные стороны.

к переоценке своих возможностей, а поэтому лучше прогнозирует свои успехи и неудачи.
В одном из исследований выявлялась связь между мерой адекватности самооценки способностей и такой особенностью эмоциональной сферы человека, как депрессия, часто сопровождающей пессимизм. Оказалось, что наиболее адекватную оценку своим способностям давали испытуемые, склонные к депрессивным состояниям. Этот феномен получил название депрессивного реализма. Человек в состоянии депрессии, оказывается, «печальный, но мудрый».
Во многих исследованиях было установлено, что пессимист отличается от оптимиста несколько более высоким интеллектом. Он гораздо точнее, чем оптимист, способен оценить возможности своего контроля над ситуацией.

на мир и на себя не дает человеку реальной картины происходящего. Исповедуя его, человек волей-неволей живет лишь сегодняшним днем, не задумываясь о последствиях своих и чужих поступков. Беспечность и эгоизм – это плоды бездумного оптимизма, непредвиденный крах надежд, жестокое разочарование – тоже плоды оптимизма. К такому выводу пришли, например, участники вашингтонского симпозиума, проходившего под весьма необычным девизом «Незамеченные достоинства негативизма». 
Оптимисты видят свое будущее исключительно в розовом цвете и рассматривают свою жизнь лишь как перечень побед. Поэтому они не обращают внимания на сиюминутные проблемы, даже в случае, если эти проблемы потенциально представляют для них опасность. 

оптимисты не выказывали беспокойства и не предпринимали необходимых действий для смещения вероятности в свою пользу.
Слишком большой оптимизм – нереалистичен, а недостаточный может сильно ограничивать действия. Важно найти правильный баланс между реалистичным побуждающим и нереалистичным искаженным оптимизмом.

Оптимист…

и трезво смотреть на вещи.
Чтобы добиться успехов, человеку необходимы в равной мере и оптимизм, и пессимизм; первый – чтобы не терять надежды, а второй – чтобы не терять бдительности.
«Нужно быть готовым к худшему и быть настроенным на лучшее».
Пессимистам надо учиться радоваться жизни, оптимистам – реально смотреть на происходящее.
И…