Копинг-стратегии презентация

и удержать психологическое равновесие.

Стрессовая ситуация характеризуется тревогой, сложностью, неопределенностью.
Стратегии копинга дают возможность справиться с тяжелой проблемой.

реакция
(возбуждение вегетативной нервной системы, выброс гормонов,
нейрохимические изменения и т.п.)

Поведенческая реакция
(попытки справиться со стрессом, например, ударить кого-то,
заняться самобичеванием,
обратиться за помощью, решить проблему, выразить эмоции и т.п.)

преодолению. Преодоление стресса — это действия, направленные на то, чтобы противостоять, уменьшить или вытерпеть требования окружающей среды, вызвавшей стресс.

их влияние на организм.

постоянные изменения приемов совладания, поскольку личность и среда образуют неразрывную, динамическую взаимосвязь и оказывают друг на друга взаимное влияние.

привело к выявлению механизмов совладания,
или копинг-механизмов, определяющих успешную или неуспешную адаптацию.

он обозначил им преодоление детских кризисов развития. Спустя несколько лет когнитивный психолог Ричард Лазарус в своей книге «Психологический стресс и процесс совладания» описал стратегии совладания со стрессовыми факторами.

ситуации психологической угрозы.

и реализуются в следующих формах:

ситуации как чего-то неизбежного (фило­софия смирения);
снижение серьезности создавшейся ситуации с по­мощью юмора, иронии;
проблемный анализ сложившейся ситуации, обду­мывание стратегии своего поведения;
сравнение себя с другими, находящимися в относи­тельно худшем положении;
придание личностного смысла создавшейся ситуа­ции, например, отношение к сложившейся ситуации как к вызову судьбы или проверке стойкости духа.

эмоций с сохранением самообладания, самоконтроля;

о других, когда собственные потребности отодвигаются на второй план;
активная защита — действия, направленные на из­менение ситуации;
активный поиск эмоциональной поддержки — стремление быть выслушанным, встретить содей­ствие и понимание.

ближайшего окружения больного.

Пациент заинтересован в обретении психического равновесия, ослаблении и устранении болезненных расстройств, эффективном приспособлении к жизни при проявлениях болезни и ее последствиях в случае хронического течения заболевания, оптимальной адаптации к требованиям лечения.
Основными целями использования психотерапевтом копинг-механизмов пациента является развитие позитивного отношения к мотивации больного к лечению, его активное сотрудничество в терапии, эмоциональная устойчивость и терпеливость в процессе терапии.
Лица из ближайшего окружения пациента ожидают от него сохранения прежнего статуса в семье и на работе, поддержания социальных контактов.
Психотерапевту важно учесть все это многообразие целей для развития разнонаправленных копинг-механизмов.

(Lazarus R., Folcman S., 1984, 1987), выделяются базисные копинг-стратегии:

«разрешение проблем»,
«поиск социальной поддержки»,
«избегание»,
базисные копинг-ресурсы: Я-концепция, локус контроля, эмпатия, аффилиация и когнитивные ресурсы.

ему.
Плюсы данного способа очевидны, особенно в случае надвигающейся опасности, минусы же – те самые, что и у предыдущего варианта – когда ситуация находится вне пределов нашей возможности ее контролировать, этот способ не работает.

Разрешение проблем отражает способность человека определять проблему и находить альтернативные решения, эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, тем самым способствуя сохранению как психического, так и физического здоровья.

жизненным обстоятельствам, когда такие ситуации воспринимаются им как враждебная сила, которую надо победить и/или уничтожить.
Такая стратегия хороша, когда ситуация персонифицирована: имеется в реальности конкретный угрожающий объект, который, будучи нейтрализован, прекратит свое вредоносное воздействие.
Тогда все в порядке: энергия противостояния направлена четко и адресно, что обеспечивает максимум эффекта.

признание собственных ошибок и их анализ с целью не допустить повторения.
Опасность данной стратегии лишь в одном: чрезмерно ответственные люди могут слишком далеко зайти по этому пути и уподобиться пионеру, который всегда в ответе за все.

горя, поскольку наедине с несчастьем может оставаться далеко не каждый.

Поиск социальной поддержки позволяет при помощи актуальных когнитивных, эмоциональных и поведенческих ответов успешно совладать со стрессовой ситуацией.

о совершенной инфантильности человека, его выбирающего.

ключе, увидеть в нем некий смысл и позитивный момент.

способствует тому, что личность чувствует себя уверенной в своей способности контролировать ситуацию.

Интернальная ориентация личности как копинг-ресурс позволяет осуществлять адекватную оценку проблемной ситуации, выбирать в зависимости от требований среды адекватную копинг-стратегию, социальную сеть, определять вид и объем необходимой социальной поддержки.

точку зрения, что позволяет более четко оценивать проблему и создавать больше альтернативных вариантов ее решения.

является инструментом ориентации в межличностных контактах и регулирует эмоциональную, информационную, дружескую и материальную социальную поддержку путем построения эффективных взаимоотношений.

невозможно без достаточного уровня мышления.
Развитые когнитивные ресурсы позволяют адекватно оценить как стрессогенное событие, так и объем наличных ресурсов для его преодоления.

механизмам, а с другой — их различие по параметру активности (конструктивности) — пассивности (неконструктивности).
Наиболее продуктивными из них при проведении психотерапии являются:
активное сотрудничество пациента в диагностическом и лечебном процессе,
активный поиск поддержки в терапевтической и социальной среде,
проблемный анализ болезни и ее последствий,
разумная степень игнорирования болезни и юмористический подход к ней (определенное дистанцирование в отношении к проявлениям заболевания),
стоицизм и терпеливость,
сохранение самообладания,
противостояние болезни,
эмоциональная разрядка,
альтруизм.

Нередко психотерапевту трудно проводить конструктивную модификацию механизмов психологической защиты или их устранение, даже если он создает устойчивую эмпатическую коммуникацию с пациентом, которая ослабляет и снижает необходимость использования им защиты. В этом случае наиболее целесообразен акцент в психотерапевтической работе на поддержание и развитие у пациента копинг-механизмов.

психологической защиты

работе
3. Фрейда «Защитные нейропсихозы»

влечений, причиняющих боль, стыд или чувство вины.
Если какой-либо отрезок жизненного пути человека заполнен особенно тяжелыми переживаниями, амнезия может охватить такие отрезки прошлой жизни человека.

путем защищает себя от осознания этих же черт в себе. Механизм проекции позволяет индивиду оправдать многие свои поступки.

идентификации индивид бессознательно уподобляется другому индивиду (объекту идентификации). В качестве объектов идентификации могут выступать как индивиды, так и группы. Идентификация приводит к подражанию действиям и переживаниям объекта.

Интроекция –
Интроецироваться могут черты и мотивы лиц, к которым субъект формирует самые различные установки. Нередко интроецируется тот объект, который утрачен: эта утрата заменяется интроекцией объекта в свое.

суждения и умозаключения для объяснения своих неудач. Необходимо это для его психики (для сохранения собственного положительного представления о себе).

индивид, при возникновении в зоне его восприятия негативной для него информации — бессознательно отрицает существование ее.

Смещение -
Подобная защитная функция выражается в бессознательном стремлении индивида переключить внимание с объекта действительного интереса на другой, посторонний, объект.

том, что индивид, испытывающий какой-либо душевный конфликт, находит замещение внутренней тревожности переключением на какое-либо занятие (творчество, рубка дров, уборка квартиры и проч.)

тем самым обезвредить травмирующие моменты воздействия стресса на личность.
2. Следует помнить, что защитные механизмы психики для самой психики являются способом избежать невроз. Для установления контакта и дальнейшего воздействия на объект становится возможным первоначально выявлять защитные механизмы психики объекта (т.е. правильно интерпретировать те или иные реакции организма объекта), чтобы в последующем становилось возможным установить с подобным объектом раппорт, контакт.

преобладают механизмы совладания, в то время как у незрелых, дисгармонич­ных, инфантильных личностей — механизмы психологических защит.