Ваше тело просит воды презентация

температуру тела

Защищает наши органы

Помогает органам лучше усваивать питательные элементы

Мышцы на 75% состоят из воды

Кровь на 83% состоит из воды

Очищает

Кости содержат 22% воды

Защищает и увлажняет наши суставы

Для чего нужно пить воду?

Помогает в обмене веществ

Отсутствие воды приводит:
Усталость
Головная боль, мигрень
Запоры
Боли и судороги мышц
Высокое/низкое давление
Проблемы с почками
Сухая кожа
>20% обезвоживание – риск смерти

75% нашего тела состоит из воды
Каждый день теряем 2,7 воды
Через дыхание, пот, испражнения, и т. д.

Увлажняет воздух в легких

23

- без пищи - около 30 дней,
без воды - 3 дня,
- без воздуха – 3 минуты.
При потере :
5 % воды из нашего организма, мы заболеваем:
- усталость,
- слабость мышц,
- сердцебиение,
- головокружение,
- слабая концентрация
10% - заболевания сосудов, кожи, мышц или суставов, нервной
системы. Возникает угроза инфаркта или инсульта. (Вязкая кровь.)
20% и более – мы становимся практически нежизнеспособны.
Организм начинает медленно умирать.

Удаляет отходы из организма.
Доставляет питательные элементы, кислород и
глюкозу в клетки, давая нам энергию.
Даёт натуральное увлажнение коже и другим тканям.
Делает суставы более гибкими и помогает
укреплять мышцы.
Регулирует пищеварение.
Только соблюдая правильный водный режим, можно
похудеть и сохранять вес.

рту
СХУ
Изжога
Головная боль,
мигрень
Запоры
Боли и судороги мышц
Высокое/низкое
давление

Очищает организм
Артриты
Астма
Лишний вес
Колит
Остеохондроз
Сухая кожа
Проблемы с почками
…..

1,5 л воды с мочой,
0,5 л при выдыхании воздуха,
0,5 л с потом (при сильном потении до 2 л)
0,2 л с калом
______________________
- 2,7 л

каждый кг веса.

Физиологическая потребность – 40 мл на каждый кг веса.

Нормы для детей – см. в таблице

питательными элементами и водой и поддержание
нормального уровня сахара.
5-6 небольших трапез в день: поддержание интенсивного
обмена веществ и отсутствие голода.
Обеспечение потребности в белке: не менее 1.2 г белка
на 1 кг веса тела (не менее 50% белка должно быть из
растительных источников).
Правильный водный режим: 2.5 л воды в день.
Избегать употребления продуктов с высоким
гликемическим индексом (следующее занятие).
Употребление овощей, фруктов и бобовых.
Занятия спортом.

себя чувствуете и худеете как никогда!

кислота - Н+ ОН - щелочь
О2 воздух ( кислород главное условие жизни)
вода
Присоединить О2 могу только щелочные минералы
их 6 : Ca, Mg,K,Na,Fe,Mo.
1 7.1 7 14
Кислотность Смерть Щелочность
Щелочные: Кровь 7,43 -7,45 . Слюна 7,0-7,5.Лимфа 7.47-7.50. Кислые: Слезы, Моча. Желудочный сок.