Вітаміни презентация

Вони є необхідними складовими їжі і впливають наобмін речовин у дуже малих кількостях. 

дві групи за розчинністю:  водорозчинні вітаміни: С, група В, та ін.  жиророзчинні: А, Д, Е, К. 

необхідні нашому організму для нормального функціонування. Як ви, мабуть, здогадалися, ми говоримо про вітаміни.
Водорозчинні вітаміни, до яких належать вітаміни С, Н, Р та вітаміни групи В.

активну участь в обміні речовин, стимулює імунну систему, нормалізує вміст холестерину в крові.
Вітамін С знаходиться в багатьох фруктах і овочах: ​​яблуках, цитрусових, моркві, смородині, вишнях, картоплі.

обміні вуглеводів. Вона необхідна для роботи ферментної системи нашого організму, травної системи. Нормалізує роботу серцево-судинної системи.
Вітамін В1 міститься в багатьох продуктах в невеликих кількостях. Найбільше його в дріжджах, печінці, бобових культурах, м’ясі, проростках злакових.

вітамін С від окислення, зміцнюють стінки капілярів, беруть участь у жовчоутворенні, надають протипухлинну дію.
Вітамін Р знаходиться в цитрусових, смородині, шипшині, вишнях, перці.

процеси дихання клітин, бере участь у процесах росту.
Він повинен регулярно надходити з їжею. Багато рибофлавіну міститься в печінці, м’ясі, дріжджах, яйцях, зеленому листі рослин і молоці.

Цей вітамін відіграє важливу роль в окисно-відновних процесах, що відбуваються в організмі, впливає на жировий обмін, знижує рівень «поганого» холестерину в крові, необхідний для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи. Бере участь у формуванні гормонального фону організму.

роботу нервової системи. Знижує ймовірність розвитку інфаркту та інсульту, бере участь у засвоєнні клітинами глюкози.
Багаті вітаміном B6: дріжджі, зерна злакових, картопля, бобові, морква, капуста, печінка, м’ясо.

росту клітин, необхідний для роботи імунної системи, регулює роботу нервової системи, знижує рівень холестерину в крові, підвищує стресостійкість.
Фолієва кислота міститься в печінці, дріжджах, капусті, бобових, моркві, яйцях.
При недостатності фолієвої кислоти може розвинутися анемія, а брак цього вітаміну при вагітності провокує порушення розвитку плоду.

всмоктування фолієвої кислоти, сприяє нормальному росту клітин, необхідний при формуванні клітин крові.
Цей вітамін міститься в печінці, м’ясі, рибі, молоці та яйцях.