Тест презентация

признаются, что употребляют только
здоровую пищу. А простые обыватели думают, что только богатые люди могут себе позволить здоровое питание.
На самом деле все просто: Универсального продукта, подходящего всем без исключения, не существует.
Однако существуют правила, соблюдая которые, человек закладывает основу правильного питания без особых
финансовых затрат. А Вы уже на пути к здоровому питанию или еще не контролируете свой рацион?
Проанализируйте свои привычки и пристрастия в еде, ответьте в тесте на простейшие вопросы и
определите правильно ли вы питаетесь.

От одного до двух раз в день - 1 балл

Б. От двух до трех раз в день - 2 балла

В. От четырех до пяти раз в день - 3 балла

завтраком хватает на весь день - 1 балл

Б. Полтора литра: потребность покрывается кофе, чаем, соками и другими напитками — 2 балла

В. Два литра в день как норма, при этом пьёте преимущественно воду - 3 балла

Из мяса - 1 балл

Б. Картофеля, риса, овощей или салата — 2 балла

молоко — 1 балл

Б. В основном свежее молоко — 2 балла

В. Почти всегда свежее молоко, сыр, творог - 3 балла

балл

Б. Используете иногда вместо мяса — 2 балла

В. Едите регулярно — 3 балла

кофе, в обед шаурма или пирожки, вечером дома холодные закуски - 1 балл

Б. Утром одно яблоко, в обед салат, вечером огромная порция макарон с соусом - 2 балла

В. Утром каша, в обед смешанное горячее блюдо, вечером салат и сыр — 3 балла

масло и масло для салата — 1 балл

Б. Подсолнечное масло, маргарин и сливочное масло - 2 балла

В. Оливковое масло, репейное масло, маргарин и сливочное - 3 балла

Картофель фри - 1 балл

Б. Макароны из твердых сортов пшеницы - 2 балла

В. Гречка, рис, картофель или лапша из муки грубого помола - 3 балла

с мясом — 1 балл

Б. Рыбного блюда — 2 балла

В. Блюда из мяса - 3 балла

пор не внимательно относитесь к своему питанию. Даже если работа изобилует стрессами, начните уходить от них с попытки питаться правильней. Для начала спланируйте одну неделю со здоровым питанием и частичными спортивными тренировками. Вы сами убедитесь, что это вовсе не сложно.

15 — 20 баллов.
Вы уже питаетесь правильно, однако есть еще несколько недочетов. Вам предстоит выяснить, где конкретно находятся слабые места — при питании дома или на работе? Если дома не хватает самодисциплиныдля здорового питания по вечерам, то вы можете начать с фруктового или овощного разгрузочного дня в выходные и салатного вечера один раз в неделю. Вы справитесь с этим без проблем.

21 — 26 баллов.
Вы профессионал в области питания, просто удивительно, как вам это удалось, несмотря на вашу напряженную работу. Если вы и хорошей физической форме, а также умеете расслабляться, то высокая работоспособность и запас энергии вам обеспечен!