будет происходить автоматически.
Разрешено свободное некоммерческое распространение.
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Таблица тренировки статического апноэ.CO2 Таблица.Для продолжения нажмите пробел. Дальнейшая работа программы будет происходить автоматически. Разрешено свободное некоммерческое распространение. презентация
Содержание
- 1. Таблица тренировки статического апноэ.CO2 Таблица.Для продолжения нажмите пробел. Дальнейшая работа программы будет происходить автоматически. Разрешено свободное некоммерческое распространение.
- 2. CO2 Таблица. Программа автоматически отсчитывает временные интервалы
- 3. CO2 Таблица. Устройтесь поудобнее. Отключите мобильный телефон,
- 4. CO2 Таблица. Подготовительный этап. Спокойно и глубоко
- 5. CO2 Таблица. Прошла 1 минута. Постарайтесь почувствовать тепло и тяжесть в теле.
- 6. CO2 Таблица. Прошло 2 минуты. Мысленно
- 7. CO2 Таблица. Прошло 3 минуты. Ваше
- 8. CO2 Таблица. Прошло 4 минуты. Ваше
- 9. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд перед задержкой дыхания!
- 10. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 11. CO2 Таблица. Задержите дыхание столько, сколько сможете.
- 12. CO2 Таблица. Отдохните 2 минуты. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 13. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 14. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 15. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты. (1 из 8)
- 16. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 17. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 18. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 19. CO2 Таблица. Отдохните 1 минуту 45 секунд.
- 20. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 21. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 22. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты. (2 из 8)
- 23. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 24. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 25. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 26. CO2 Таблица. Отдохните 1 минуту 30 секунд.
- 27. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 28. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 29. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты. (3 из 8)
- 30. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 31. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 32. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 33. CO2 Таблица. Отдохните 1 минуту 15 секунд.
- 34. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 35. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 36. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты. (4 из 8)
- 37. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 38. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 39. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 40. CO2 Таблица. Отдохните 1 минуту. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 41. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 42. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 43. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты. (5 из 8)
- 44. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 45. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 46. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 47. CO2 Таблица. Отдохните 45 секунд. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 48. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 49. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 50. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты. (6 из 8)
- 51. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 52. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 53. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 54. CO2 Таблица. Отдохните 30 секунд. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 55. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 56. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 57. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты. (7 из 8)
- 58. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 59. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 60. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 61. CO2 Таблица. Отдохните 15 секунд. Сосредоточьтесь на ритме дыхания. Оно медленное и глубокое.
- 62. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 63. CO2 Таблица. Глубокий ВДОХ!
- 64. CO2 Таблица. Задержите дыхание на 2 минуты. (8 из 8)
- 65. CO2 Таблица. Прошла 1 минута.
- 66. CO2 Таблица. Прошла 1 минута 30 секунд.
- 67. CO2 Таблица. Осталось 10 секунд!
- 68. CO2 Таблица. Ваша тренировка завершена. Сделайте несколько
- 69. CO2 Таблица. Таблица разработана по рекомендациям
Слайд 1Таблица тренировки статического апноэ. CO2 Таблица. Для продолжения нажмите пробел. Дальнейшая работа программы
Слайд 2CO2 Таблица.
Программа автоматически отсчитывает временные интервалы (кроме первой максимальной задержки, конец
которой обозначают нажатием пробела).
Предусмотрены 2 звуковых сигнала: начало задержки дыхания (ветер) и окончание задержки (колокольчики).
Не рекомендуется тренировка по разным таблицам в течении 1 дня.
Должно пройти не менее 4-5 часов после плотной и 1-2 часа после легкой еды, прежде, чем вы начнете тренировку.
Перед началом тренировки опустите лицо в холодную воду на 10-15 секунд. Не вытирайте его. Это запустит ваш нырятельный рефлекс млекопитающих. Можно одеть маску или очки с зажимом для носа, чтобы приблизить условия к реальным.
Для продолжения нажмите пробел.
Предусмотрены 2 звуковых сигнала: начало задержки дыхания (ветер) и окончание задержки (колокольчики).
Не рекомендуется тренировка по разным таблицам в течении 1 дня.
Должно пройти не менее 4-5 часов после плотной и 1-2 часа после легкой еды, прежде, чем вы начнете тренировку.
Перед началом тренировки опустите лицо в холодную воду на 10-15 секунд. Не вытирайте его. Это запустит ваш нырятельный рефлекс млекопитающих. Можно одеть маску или очки с зажимом для носа, чтобы приблизить условия к реальным.
Для продолжения нажмите пробел.
Слайд 3CO2 Таблица.
Устройтесь поудобнее. Отключите мобильный телефон, закройте те приложения компьютера, которые
могут вам помешать.
Программа стартует автоматически
через 40 секунд.
В течении 35 минут Вы сделаете 9 задержек дыхания по 2 минуты в покое. Периоды отдыха будут сокращаться.
Если Вы почувствовали недомогание – НЕМЕДЛЕННО
прекратите дыхательные упражнения.
Программа стартует автоматически
через 40 секунд.
В течении 35 минут Вы сделаете 9 задержек дыхания по 2 минуты в покое. Периоды отдыха будут сокращаться.
Если Вы почувствовали недомогание – НЕМЕДЛЕННО
прекратите дыхательные упражнения.
Слайд 4CO2 Таблица.
Подготовительный этап.
Спокойно и глубоко дышите
в течении 5 минут.
Важно отвлечься
от повседневных забот.
Постарайтесь расслабить мышцы.
Сосредоточьтесь на ритме дыхания.
Постарайтесь расслабить мышцы.
Сосредоточьтесь на ритме дыхания.
Слайд 6CO2 Таблица.
Прошло 2 минуты.
Мысленно осмотрите свое тело – проверьте, может
быть где-то напряжено?
Расслабьтесь. Думайте о приятном.
Расслабьтесь. Думайте о приятном.
Слайд 7CO2 Таблица.
Прошло 3 минуты.
Ваше тело расслаблено.
Постарайтесь успокоить мысли.
Вы ощущаете тяжесть
и теплоту.
Слайд 8CO2 Таблица.
Прошло 4 минуты.
Ваше тело расслаблено.
Мысли спокойны.
В теле ощущения тяжести
и теплоты.
Слайд 11CO2 Таблица.
Задержите дыхание столько,
сколько сможете.
Или до третьего сокращения диафрагмы.
По окончании
нажмите пробел.
Слайд 19CO2 Таблица.
Отдохните 1 минуту 45 секунд.
Сосредоточьтесь на ритме дыхания.
Оно
медленное и глубокое.
Слайд 26CO2 Таблица.
Отдохните 1 минуту 30 секунд.
Сосредоточьтесь на ритме дыхания.
Оно
медленное и глубокое.
Слайд 33CO2 Таблица.
Отдохните 1 минуту 15 секунд.
Сосредоточьтесь на ритме дыхания.
Оно
медленное и глубокое.
Слайд 47CO2 Таблица.
Отдохните 45 секунд.
Сосредоточьтесь на ритме дыхания.
Оно медленное и
глубокое.
Слайд 54CO2 Таблица.
Отдохните 30 секунд.
Сосредоточьтесь на ритме дыхания.
Оно медленное и
глубокое.
Слайд 61CO2 Таблица.
Отдохните 15 секунд.
Сосредоточьтесь на ритме дыхания.
Оно медленное и
глубокое.
Слайд 68CO2 Таблица.
Ваша тренировка завершена.
Сделайте несколько резких выдохов
при обычном вдохе.
ЗАПРЕЩЕНО динамическое
апноэ
и НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ физическая нагрузка
в течении нескольких часов.
и НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ физическая нагрузка
в течении нескольких часов.
Слайд 69CO2 Таблица.
Таблица разработана по рекомендациям
Тани Стритер
(чемпионка мира в категориях
VWT и No Limits 2007)
и Умберто Пелиццари
(академия апноэ)
Доктор Сыч (Александр Юрченко)
www.divers.by
и Умберто Пелиццари
(академия апноэ)
Доктор Сыч (Александр Юрченко)
www.divers.by
