Скандинавская ходьба ( Nordic Walking)
Новый вид фитнеса
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Страхование
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Презентация на тему Скандинавская ходьба ( Nordic Walking) Новый вид фитнеса
Презентация на тему Скандинавская ходьба ( Nordic Walking) Новый вид фитнеса, предмет презентации: Разное. Этот материал содержит 15 слайдов. Красочные слайды и илюстрации помогут Вам заинтересовать свою аудиторию. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций ThePresentation.ru в закладки!
Слайды и текст этой презентации
Происхождение:
Финляндия 1940-е
« Если в некоторых странах Европы Вы выходите на прогулку без палок, то Вы выглядите странно »
Пит Эдвардс, США
Скандинавская Ходьба в Мире
1990-е самостоятельный вид спорта
2000 Международная Ассоциация Скандинавской ходьбы (INWA) - Финляндия, Германия, Австрия
2011 более 20 стран - членов, а инструкторы проводят тренинги в ещё 40 странах
Ходить может каждый !
Ходить Можно Всегда!
Палки для Ходьбы
Простая и Доступная Каждому Техника
Эффективность
тонус и тренировка 90% мышц тела одновременно
Сердечно - Сосудистая Система
Улучшается кровообращение, укрепляется сердечная
мышца, снижается пульс
Улучшается эластичность сосудов
Профилактика гиперто-
нической болезни
Дыхательная Система
Увеличение объема легких до 30%
Укрепление мышц, задействованных при дыхании
Улучшается усвоение кислорода тканями
Опорно-Двигательный Аппарат
Профилактика остеопороза
Улучшается осанка, координация движений
Повышается эластичность мышц, связок и сухожилий
Укрепляются суставы
Масса тела:
контроль и нормализация
Уменьшение запасов жировой ткани
Эффективное сжигание калорий (на 46% больше чем при обычной ходьбе)
300-400 калорий за 60 мин
Норма 10 000 шагов ежедневно
Нервная и иммунная система
Выработка эндорфинов – «гормонов счастья
Укрепляется иммунная система
Улучшается кровяное снабжение мозга
Улучшается сон
Упражнения с палками
Необходимая разминка
Приятная растяжка
Структура Занятия
Время занятия – 40 мин, 60 мин, 90 мин
Разминка : суставная гимнастика, ходьба без усилий 300-500 м
Основная часть: время, скорость, дистанция
Заминка - упражнения на растягивание мышц
