- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Скандинавская ходьба ( Nordic Walking) Новый вид фитнеса презентация
Содержание
- 1. Скандинавская ходьба ( Nordic Walking) Новый вид фитнеса
- 2. Происхождение: Финляндия 1940-е «
- 3. Скандинавская Ходьба в Мире 1990-е самостоятельный вид
- 4. Ходить может каждый !
- 5. Ходить Можно Всегда!
- 6. Палки для Ходьбы
- 7. Простая и Доступная Каждому Техника
- 8. Эффективность тонус и тренировка 90% мышц тела одновременно
- 9. Сердечно - Сосудистая Система Улучшается кровообращение, укрепляется
- 10. Дыхательная Система Увеличение объема легких до 30%
- 11. Опорно-Двигательный Аппарат Профилактика остеопороза Улучшается осанка,
- 12. Масса тела: контроль и нормализация Уменьшение
- 13. Нервная и иммунная система Выработка эндорфинов –
- 14. Упражнения с палками Необходимая разминка Приятная растяжка
- 15. Структура Занятия Время занятия – 40 мин,
Происхождение:
Финляндия 1940-е « Если в некоторых странах Европы Вы выходите на прогулку без палок, то Вы выглядите странно » Пит Эдвардс, США
Слайд 2Происхождение:
Финляндия 1940-е
« Если в некоторых странах Европы Вы выходите на прогулку
без палок, то Вы выглядите странно »
Пит Эдвардс, США
Пит Эдвардс, США
Слайд 3Скандинавская Ходьба в Мире
1990-е самостоятельный вид спорта
2000 Международная Ассоциация Скандинавской ходьбы
(INWA) - Финляндия, Германия, Австрия
2011 более 20 стран - членов, а инструкторы проводят тренинги в ещё 40 странах
2011 более 20 стран - членов, а инструкторы проводят тренинги в ещё 40 странах
Слайд 9Сердечно - Сосудистая Система
Улучшается кровообращение, укрепляется сердечная
мышца, снижается пульс
Улучшается эластичность
сосудов
Профилактика гиперто-
нической болезни
Профилактика гиперто-
нической болезни
Слайд 10Дыхательная Система
Увеличение объема легких до 30%
Укрепление мышц, задействованных при дыхании
Улучшается усвоение
кислорода тканями
Слайд 11Опорно-Двигательный Аппарат
Профилактика остеопороза
Улучшается осанка, координация движений
Повышается эластичность мышц, связок и сухожилий
Укрепляются
суставы
Слайд 12Масса тела:
контроль и нормализация
Уменьшение запасов жировой ткани
Эффективное сжигание калорий (на
46% больше чем при обычной ходьбе)
300-400 калорий за 60 мин
Норма 10 000 шагов ежедневно
300-400 калорий за 60 мин
Норма 10 000 шагов ежедневно
Слайд 13Нервная и иммунная система
Выработка эндорфинов – «гормонов счастья
Укрепляется иммунная система
Улучшается
кровяное снабжение мозга
Улучшается сон
Улучшается сон
Слайд 15Структура Занятия
Время занятия – 40 мин, 60 мин, 90 мин
Разминка :
суставная гимнастика, ходьба без усилий 300-500 м
Основная часть: время, скорость, дистанция
Заминка - упражнения на растягивание мышц
Основная часть: время, скорость, дистанция
Заминка - упражнения на растягивание мышц
