Разработка урока по теме: Питание и здоровье. презентация

составом и значением пищи, режимом и правилами питания.

учащихся 4, 5 классов курса Окружающий мир и

курса ОБЖ, а также можно использовать для внеклассной работы.

чтобы жить». Сократ.

рыбе, молочных продуктах, бобовых.

Жиры – сливочное масло,растительные масла, рыбий жир и др.

Углеводы – хлеб, каши, сладости, овощи,картофель и др.

Витамины «живут» в овощах, фруктах орехах, крупах, ягодах.

Минеральные соли и вода содержатся во всех продуктах питания.

едим, но и как мы это делаем. Питаться необходимо регулярно 4-5 раз в день, а не два раза, как это случается у некоторых школьников.

завтрак.
11.00—2 завтрак.
14.30—обед.
19.30—ужин.

из свежих огурцов, щи со сметаной, ежики в сметанном соусе с отварным картофелем, компот, хлеб.
Полдник: Молоко, печенье, груша.
Ужин: Пудинг творожный со сгущенным молоком, чай с сахаром, хлеб, кефир.

объедайтесь.
Избегайте слишком жирных блюд и соленых закусок.
Не ешьте много сладкого.

свой вес и рост. Расчет ведется по формуле:

кг:(1,5*1,5)=42:2,25= 18,7—норма!

йогурт без сахара.

Хлеб, картофель, макароны, рис.
Горох, чечевицу, фасоль.
Каши, (особенно сладкие) и орехи.
Мороженое.
Сушеные, консервированные, тушеные фрукты.
Не подслащенные фруктовые соки.

орешки.
Соленые закуски.
Бисквиты, торты, пирожное.
Сладкие и газированные напитки.
Жирное мясо, сосиски и пирожки с мясом.