Психопрофилактика презентация

истощения, вызываемого длительной включенно­стью в ситуации, содержащие высокие эмоциональные требования, которые, в свою очередь, наиболее часто являются следствием сочетания чрезмерно высоких эмоциональных затрат с хроническими ситуационными стрес­сами.

истощение из-за продолжительной эмоциональной нагрузки»,
выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия, приобретенный стереотип эмоционального, чаще всего профессионального поведения; при этом,
выгорание отчасти функциональный стереотип, поскольку позволяет педагогу дозировать экономно расходовать энергетические ресурсы

цинизм и черствость в работе и личной жизни,
раздражительность,
агрессивность,
увеличение деперсонализации (расстройство самовосприятия) своей или других;
во время рабочего дня появляется усталость и желание прерваться, отдохнуть,

теориям и идеям в работе,
цинизм или безразличие к новшествам, нововведениям,
малое участие или отказ от участия в развивающих экспериментах (тренингах, образовании);
формальное выполнение работы,
социальные контакты ограничиваются работой и т.д.

симптомы проявляются в легкой форме, выражаются в заботе о себе, например путем расслабления и организации перерывов на работе.
Проявляется на уровне выполнения функций, произвольного поведения: забывание каких-то моментов,
сбои в выполнении каких-либо двигательных действий и т.д.
В зависимости от характера деятельности, величины нервно-психических нагрузок и личностных особенностей специалиста первая стадия может формироваться в течение трех–пяти лет

раньше подобного он за собой не замечал.
Симптомы проявляются более регулярно, носят более затяжной характер и труднее поддаются коррекции. Человек может чувствовать себя истощенным после хорошего сна и даже после выходных. Для заботы о себе ему требуются дополнительные усилия.
Время формирования данной стадии в среднем от пяти до пятнадцати лет.

На второй стадии
снижение интереса к работе,
потребности в общении (в том числе и дома, с друзьями): «не хочется видеть» тех, с кем специалист общается по роду деятельности,
«в четверг ощущение, что уже пятница», «неделя длится нескончаемо»,
нарастание апатии к концу недели, появление устойчивых соматических симптомов (нет сил, энергии, особенно к концу недели, головные боли по вечерам; «мертвый сон, без сновидений», увеличение числа простудных заболеваний);

 Характерна полная потеря интереса к работе и жизни вообще, эмоциональное безразличие, отупение, ощущение постоянного отсутствия сил.
Когнитивная дисфункция (нарушение памяти и внимания),
нарушения сна с трудностями засыпания и ранними пробуждениями, личностные изменения.
Стремление к уединению,
приятнее общаться с животными и природой, чем с людьми.
Возможно развитие тревожного, депрессивного расстройств, зависимостей от психоактивных веществ.
Соматические симптомы.
Стадия может формироваться от десяти до двадцати лет.

круг, в нем, ориентируясь на внутренние психологические ощущения, секторами отметить, в каком соотношении в настоящее время находятся работа (профессиональная жизнь), работа по дому и личная жизнь (путешествия, отдых, увлечения).
В другом круге - их идеальное соотношение.
Есть ли различия? В чем они заключаются? Почему так получилось?
Что можно сделать, чтобы приблизить одно к другому? За счет чего?
От кого или от чего это зависит?

написать послания 2 рядом сидящим людям.
Послание должно иметь позитивное содержание, личностную обращенность, любым образом упоминать сильные стороны конкретного человека.
Листочки передаются адресатам.

раскрываемся навстречу плохим чувствам и подавляем добрые. Из-за этого портится настроение, происходят ссоры и неудачи. Чтобы стать счастливым, надо увидеть светлые стороны своей души, почувствовать гармонию жизни.
В этом нам поможет «Календарь радости». Открываем чистую тетрадь и попытаемся вспомнить все радостное, что произошло за сегодняшний день. Это может быть новая мысль, посетившая вас, или ласковое слово, которое вы услышали или сказали, а может быть, маленькая удача, или музыка, или мечта!
Заполнять его надо каждый день и вечером, вспоминая все события, которые приятно тронули, понравились, удивили, согрели

Психика нуждается в энергии, как и все живое. Без соответствующей пищи наша душа «голодает». Душу нужно питать так же заботливо, как и тело, «покупать» для нее «продукты» — хорошие впечатления, внимание, свежий воздух и многое другое.
В жизни каждый день случаются прекрасные и счастливые минуты, встречаются добрые люди, совершаются благородные поступки. Человек, который чувствует все это, спокоен и уверен, У него все получается. Его все любят.

тренировка восприятия, настройка его на радость: «хорошая погода», «вовремя подошел автобус», «без очереди взяли билеты», «позвонил давний друг».
2 фаза: «отбор радостей»: радости не только умножаются, но и как бы дробятся, изменяется их масштаб: «очень удачная прическа», «много раз приглашали на танец», «угостили вкусным соком», «весело шли домой».
Ведущий психический процесс на данной фазе — внимание. Радостное как бы притягивает к себе внимание, а неприятное становится «мелочами жизни» — проходит мимо, т. к. на него не обращается внимание. Если писать старательно, то через две недели наступит третья фаза — «удержание радости.

самого и окружающих, произвольное управление своими эмоциями и эмоциональными отношениями:
«сегодня вы мне настроение не испортите».
На стадии радостного жизнетворчества человек готов к новым открытиям, развитию, он наполняет свою жизнь любовью и поэзией:
«Я закончила картину "Утро. Солнце". Я любима, я просто живу и люблю».

3 фаза — «удержание радости». Здесь наблюдается устойчивый подъем настроения. На этой фазе появляются легкие тексты: «с утра было прекрасное настроение», «шла по улице и улыбалась», «весь день прошел на каком-то подъеме».
Человек чувствует прилив сил: «настроение бодрое, голова светлая, сегодня «горы свернула».
4 фаза: «экстаз удачи»: закрепляет и упрочивает эмоциональный подъем. В ней уже неразличимы конкретные радости, доминирующим является общий смысл: жизнь прекрасна! Человек чувствует, как сбываются его мечты.