Мы - то, что мы едим презентация

Ученные выяснили, что зачастую именно неправильное питание является причиной серьезных заболеваний. Пища - это в первую очередь источник энергии и витаминов, необходимых для нормальной работы организма. Любому, кто хочет быть здоров, следует обратить внимание на своё питание.

Сюда же можно отнести орехи. Неплохая белковая пища – зернобобовые, но перевариваются они иногда тяжело, что ограничивает их употребление. Мясо, рыба, творог и сыр – концентрированные белковые продукты. Употреблять их каждый день не желательно. Ведь все хорошо в меру!

Какая пища полезна?

столетия в науке о питании. Связь витаминов и здоровья известна людям уже более двух веков. Витамины впервые описаны в 1896г Христианом Эйкманом, нидерландским врачом. По мере того как развивались научные исследования и один за другим открывались новые витамины, стало очевидным, что они представляют собой органические компоненты пищи, но в отличии от жиров, углеводов и белков не используются в организме для получения энергии.

для нормального деления и роста клеток, нормальной работы иммунной системы и хорошего зрения.

Функции:

Источник:

Одна из разновидностей этого витамина – ретинол, содержится в животной пище, другая – бета-каротин, в растительной. Витамин А содержится в: печени, яичном желтке, моркови, тыкве, абрикосах, дыне, зелени.

получения энергии в пищи.


Витамины этой группы содержатся в: мясе, витаминизированных сухих завтраках, орехах, йогурте, молочных продуктах.

кожи, хрящевой ткани, зубов и десен и играющего важную роль в заживлении ран и ожогов. Этот витамин способствует усвоению железа и растительной пищи.


Витамин С содержится в: фруктах, особенно в цитрусовых, смородине, клубнике, киви, вишне и сладком перце.

Е служат растительные масла, орехи, семечки, пшеница.

сохранение и восстановление.

Белок содержится в злаковых, мясе, бобовых, яйцах, картофеле , рыбе, сыре.

количество содержится в хлебе и хлебобулочных изделиях.

а значит и нездоровое, питание приводит к многим заболеваниям. К такой пище относятся фаст-фуд, газированные напитки, генно-модифицированные продукты.