Где найти витамины весной? презентация

Ценева Дарья
МБОУ «СОШ» №72 г. Ижевска
Класс 2А

Привет, ребята! Меня зовут Даша.
Я ученица 2 А класса.
Сейчас расскажу я Вам о том,
Где мы всей семьей витамины берем.

Замороженные ягоды содержат много витамина С, витамины группы В, калий, кальций и много других микроэлементов. Повышают аппетит, улучшают работу мозга и сосудов, обладают противовоспалительными свойствами.

Чтобы получить норму полезных веществ, учеными подсчитано, что нужно съедать примерно 10 килограммов лука в год
(как зеленого, так и репчатого).

Зеленый лук – чемпион
по содержанию витамина С.

Творог, сметана и кефир –
Это продукты номер 1.
Люблю я кушать их весной
Они поднимают мой настрой!
Съем я ложечку творожка –
Вот и готова поделка моя…

Кисломолочные и молочные продукты

ДОСТАТОЧНО СЪЕДАТЬ ПО 200 ГРАММ КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ В ДЕНЬ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ, СОХРАНИТЬ АКТИВНОСТЬ, БОДРОСТЬ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ.

Сварим свеклу,
морковку, картошку.

Очистим, порежем,

Можно свежую,
а можно кислую.

Заправим все
маслом
и вот он готов!

добавим капусту.

Овощи

Мои
любимые апельсинчики, бананы, яблоки и лимончики.
Как люблю я вас! Как хвалю я вас! Есть могу Я вас каждый день сейчас!

Фрукты

В облепиховом сиропе содержится огромное количество витамина С и группы В, а также каротин, железо, жирные масла, яблочная кислота и другие полезные вещества.

Домашние компоты, приготовленные из натуральных продуктов, повышают иммунный статус организма.

Орешки, конечно,
грызем мы весной:
лесные, кедровые, грецкие.
Съел их немного,
и витаминов надолго
организму хватит детскому.

орешки

Кедровые орешки можно есть по 50 ядрышек в день.

Фундук сытнее, чем шоколад.
Фундук можно есть в сутки не более 10 штук.

Вкусные и питательные семена арахиса едят чуть поджаренными, как ели их древние инки. В день можно съедать 30 грамм.

А орешков - то мы сколько съели?!

Укропчик, петрушка, зеленый салат.
В тарелке нашей красиво лежат.
Укроп и петрушку мы сами растили.
Салат зеленый в магазине купили.

Свежая или замороженная зелень

В свежей зелени содержатся намного больше минеральных веществ, требующихся нашему организму для активной жизни и деятельности, чем в других продуктах, которые мы считаем необходимыми.

В сухофруктах, даже весной, много витаминов и микроэлементов - чернослив, курага, изюм, сушеные яблоки и груши.

А ЭТО МОИ весенние шедевры !!!