Человек есть то, что он ест презентация

СОШ № 6 ст. Камышеватской Донченко Н.В.

сыр, яйца, творог, молоко, бобовые, соя, горох, икра, грибы, орехи

Строительный материал

Незаменимые аминокислоты - триптофан, лейцин, изолейцин, валин, треонин, лизин, метионин, фенилаланин

бобовые, сладенькое

Энергетическое питание

сало, жирное мясо, жирная рыба, колбаса, орехи

и водорастворимых

Где находятся:
Зелень, овощи, фрукты – витамин С, РР, А. Витамин А – мясо, печень. Зелень – фолиевая кислота, витамины группы В

кобальт, марганец, магний, иод, фтор, фосфор и т.д.

Где находятся:
Зелень, овощи, грибы (что поближе к земле), морепродукты

должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы в необходимых количествах и пропорциях.

Академик А.А.Покровский

токсинов (природные, техногенные, лекарства, экология) и увеличивать дозу антиоксидантов и витаминов
3. В течение нескольких дней варьировать рацион

Академик А.М.Уголев

особенностям того или иного индивида»

из-за наличия молочного сахара - лактозы

центральная нервная система».

Академик И.П.Павлов, лауреат Нобелевсмкой премии 1904 г.

кулинарные приемы, можно смело выбросить в корзину.

очень плохо выглядела, и я спросил ее, почему она за последние полгода потеряла 7 кг. Она ответила, что ей просто нечего есть. Кардиолог сказал, что мне нужно исключить животные жиры. Эндокринолог посоветовала ограничить сахар, а лечащий врач сказал, что если я буду есть много соленого, то у меня появятся сильные отеки». Я успокоил ее и посоветовал не обращать внимания на эти запреты, а есть все, что захочется. Через 6 месяцев у мисс Т восстановился нормальный вес, и она стала чувствовать себя намного лучше».

Из книги американского кардиолога Бернарда Лоуна

память

а высококалорийная диета лишь помогает проявиться этой предрасположенности

в зрелые годы больше склонны к тучности чем те, кто испытывал голод в последние недели.

3-4 часов. Режим кафетерия и фаст-фуд побуждают нас непрерывно есть, отсюда ожирение.

Как правильно питаться?

2. И в каждом приеме желательно присутствие белков.

не забывайте об овощах, фруктах, растительном масле; употребляйте ржаной хлеб, важнейший источник витаминов группы В; будьте сдержанны в еде — слишком многим людям грозит тучность.

Как правильно питаться?

4. Слушайте свой организм, не ешьте, когда не хотите. Ешьте только то, чего хотите. Доверьтесь природе – она знает лучше.