подростка
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
1.Роль двигательной активности в развитии организма 2.Режим учёбы и отдыха подростка презентация
Содержание
- 1. 1.Роль двигательной активности в развитии организма 2.Режим учёбы и отдыха подростка
- 2. "Хочешь быть сильным-бегай Хочешь быть красивым-бегай хочешь быть умным-бегай"
- 3. К сожалению, научно-технический прогресс существенно изменил наш
- 4. Статистика свидетельствует о повышении числа заболеваний в
- 5. Наблюдения за спортсменами и людьми, ведущими активный
- 6. У юношей - 30 тысяч шагов У
- 7. Исходя из этих требований каждый подросток должен
- 8. Учащиеся вынуждены сидеть на уроках длительное время,
- 9. Вопрос? Из чего состоит двигательный режим подростка?
- 10. Режим учёбы и отдыха подростка. Слово «режим»
- 11. Принципы режима: 1 Строгое выполнение 2 Содержание
- 12. Вопрос? 1.Из каких компонентов состоит Ваш режим
"Хочешь быть сильным-бегай
Хочешь быть красивым-бегай
хочешь быть умным-бегай"
Слайд 3К сожалению, научно-технический прогресс существенно изменил наш образ жизни, и уже
с детского возраста потребность организма в движении не удовлетворяется.
Слайд 4Статистика свидетельствует о повышении числа заболеваний в связи с гиподинамией- снижение
двигательной активности человека
Нарушение обмена веществ
Накопление в организме недоокислённых продуктов обмена веществ
Недостаток кислорода к органам и тканям
Нарушение регуляции сосудистого тонуса
Снижение сопротивляемости организма
Быстрое утомление
Отставание в развитии
Нарушение осанки
Избыточная масса тала
Замедление темпов полового созревания
Слайд 5Наблюдения за спортсменами и людьми, ведущими активный образ жизни, показали, что
происходит:
увеличение мышечной массы
Урежение ритма сердца
Снижение частоты дыхания
Увеличение показателей работы сердца
Снижение потребление кислорода на 1 кг веса- переход организма на экономный режим работы
Слайд 6У юношей - 30 тысяч шагов
У девушек – 25 тысяч шагов
Рекомендуемые
нормы должны равномерно распределяться в течение дня
Подросток должен находиться в движении от
3 до 4,5 часов
Подросток должен находиться в движении от
3 до 4,5 часов
Нормы суточной двигательной активности:
Слайд 7Исходя из этих требований каждый подросток должен составить свой двигательный режим
на день, включив в него:
Дорогу в школу и из школы
Активный отдых на переменах
Занятия на уроках физкультуры
Занятия спортом во внеурочное время
Прогулки
Помощь по дому
Другие формы движений
Слайд 8Учащиеся вынуждены сидеть на уроках длительное время, помните, что проблема сохранения
правильной осанки актуальна и для старшеклассников.
Контролируйте свою осанку при:
1.ходьбе
2.стоянии в транспорте (очереди)
3.во время урока
Исследования показали, что наименее утомительным и наиболее физиологичным, не приносящим вреда организму является переход от прямой посадки к слегка склоненной и обратно.
Слайд 9Вопрос? Из чего состоит двигательный режим подростка? Оцените свой двигательный режим в
обычный учебный день, в выходные дни, на каникулах?
Подумайте, удовлетворяется ли потребность вашего организма в движении?
Слайд 10Режим учёбы и отдыха подростка.
Слово «режим» известно каждому из нас с
раннего детства. С момента рождения за нашим режимом следили родители. Школа тоже работает по строго определённому режиму и требует его выполнения от ребёнка.
Суточный режим, определяя весь уклад жизни человека, обеспечивает нормальное физическое и умственное развитие детей и подростков, способствует поддержанию высокой работоспособности, предупреждает развитие утомления, повышает общую сопротивляемость организма- основной компонент здорового образа жизни.
Суточный режим, определяя весь уклад жизни человека, обеспечивает нормальное физическое и умственное развитие детей и подростков, способствует поддержанию высокой работоспособности, предупреждает развитие утомления, повышает общую сопротивляемость организма- основной компонент здорового образа жизни.
Слайд 11Принципы режима:
1 Строгое выполнение
2 Содержание режима – сон, прогулки на свежем
воздухе, учёба, игры и отдых по собственному выбору, приёмы пищи, личная гигиена
3 Сон – 9 часов
4 Прогулки 2,5 часа
Выполнение д/з – 3,5 часа
Активный отдых – на переменах, во время каникул, после занятий
Рациональное распределение его компонентов в течении суток, их смена и чередование.
3 Сон – 9 часов
4 Прогулки 2,5 часа
Выполнение д/з – 3,5 часа
Активный отдых – на переменах, во время каникул, после занятий
Рациональное распределение его компонентов в течении суток, их смена и чередование.
Слайд 12Вопрос?
1.Из каких компонентов состоит Ваш режим дня?
2. В чём заключается значение
режима дня для здоровья человека?
