Синдром эмоционального выгорания: позитивный подход к проблеме ведущий семинара-тренинга: педагог-психолог Штырлова Э.В. презентация

Союза Сафонова Ф.М.
г.о. Самара

Синдром
эмоционального выгорания:
позитивный подход к проблеме




ведущий семинара-тренинга:
педагог-психолог
Штырлова Э.В.

корабля.
Удачи вам, дебютанты и асы,
Удачи! Особенно по утрам,
Когда вы входите в школьные классы,
Одни – как в клетку, другие – как в храм…


Р. Рождественский

для актуализации личностных ресурсов стрессоустойчивости.

На семинаре предлагаются:
методики распознавания негативных психических состояний,
способы профилактики и преодоления эмоциональной напряженности,
рекомендации по коррекции профессиональной деформации,
практические задания и упражнения, направленные на обретение уверенности и эмоционального комфорта.

как:

- чувство усталости и опустошенности, - недостаток энергии и энтузиазма, - утрата способностей видеть положительные результаты своего труда, - отрицательная установка в отношении работы и жизни вообще, - психосоматические нарушения, - высокий уровень тревоги, склонность к депрессии, - склонность к использованию медикаментозных средств, табака и алкоголя для коррекции эмоционального напряжения, и, в конечном счете, к аддиктивному поведению.

личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций (понижения их энергетики) в ответ на психотравмирующие воздействия.

что завтра снова идти на работу, то остаток выходных уже испорчен.
2. Если бы у меня была возможность уйти на пенсию (по выслуге лет, инвалидности), я сделал -(а) бы это без промедления.
3. Коллеги по работе раздражают меня: невозможно терпеть одни и те же их разговоры.
4. То, насколько меня раздражают коллеги, еще мелочи по сравнению с тем, как выводят меня из равновесия ученики.
5. На протяжении последних трех месяцев я отказывался (отказывалась) от курсов повышения квалификации, от участия в конференциях и т.д.
6. Коллегам и ученикам я придумал -(а)обидные прозвища (например, «идиоты»), которые использую мысленно.
7. С делами по службе я справляюсь «одной левой». Нет ничего такого, что могло бы удивить меня в ней своей новизной.
8. О моей работе мне едва ли кто скажет что-нибудь новое.
9. Стоит мне только вспомнить о своей работе, как хочется взять и послать ее ко всем чертям.
10. За последние три месяца мне не попала в руки ни одна специальная книга, из которой я почерпнул -(а) бы что-нибудь новенькое.

необходимо взять отпуск, отключиться от рабочих дел.
7-9 баллов – пришло время решать: либо сменить работу, либо, что лучше, переменить стиль жизни.
10 баллов – положение весьма серьезное, но, возможно, в вас еще теплится огонек; нужно, чтобы он не погас.

негативные установки по отношению к своей работе;
пренебрежение исполнением своих обязанностей;
увеличение объема психостимуляторов;
уменьшение аппетита или переедание;
негативная (заниженная) самооценка;
усиление агрессивности;
усиление пассивности;
чувство вины.

атмосфера, напряженная обстановка, повышенная ответственность, трудность контингента и др.;
- резистенция (сопротивление), когда человек пытается более или менее успешно оградить себя от неприятных впечатлений;
- истощение психических ресурсов (снижение эмоционального тонуса), которое наступает вследствие неэффективности проявленного сопротивления.

3. Симптом «загнанности в клетку»
4. Симптом «тревоги и депрессии»

дезориентации»
3. Симптом «расширения сферы экономии эмоций»
4. Симптом «редукции (упрощения) профессиональных обязанностей»

Симптом «личностной отстраненности или деперсонализации»
4. Симптом «психосоматических и психовегетативных нарушений»

личностных ресурсов при недостаточности признания и положительной оценки;
- строгая регламентация времени работы, особенно при нереальных сроках исполнения;
- работа с «немотивированными» учениками, постоянно сопротивляющимися усилиям помочь им, и незначительные, трудно ощутимые результаты такой работы;
- напряженность и конфликты в профессиональной среде, недостаточная поддержка со стороны коллег и их излишний критицизм;
- нехватка условий для экспериментирования, инноваций и творческого самовыражения личности на работе;
- работа без возможности дальнейшего обучения и профессионального совершенствования;
- неразрешенные личностные конфликты.

корпоративные.

уровень
Духовный уровень

сферы:

- профессиональной деятельности,
- семейной жизни и
- «свободного времени».

стрессовую ситуацию,
- выполняет неинтересную, скучную, раздражающую или неприятную работу,
- испытывает постоянную нехватку времени, слишком много планирует сделать в течение короткого времени,
- задолго беспокоится по поводу потенциально возможных или наступающих событий,
- имеет пагубные для здоровья привычки (привык к пассивному отдыху, не занимается спортом, не заботится о своей физической форме, постоянно нарушает режим сна, неправильно питается, курит и т.п.),
- тяжело переживает стрессовые межличностные отношения,
- имеет трудности или предубеждения в отношениях с людьми противоположного пола,
-постоянно драматизирует события, воспринимает жизнь в «черном цветет», у него отсутствует чувство юмора,
- постоянно обвиняет других, склонен к обидам, принимает или соглашается с угнетающими и неблагоприятными социальными ролями,
- воспринимает тяжелые или стрессовые ситуации пассивно, страдает молча, не ищет ресурсов их преодоления.

профессиональной деятельности,
- умеет отдыхать и временно отстраниться и расслабиться,
- умеет отстаивать собственные права и потребности, устанавливает с другими отношения взаимного уважения,
- тщательно выбирает друзей, проводит больше времени, общаясь с приятными людьми, укрепляет отношения с близкими людьми,
- выполняет интересную, благодарную и достойную работу,
- сохраняет стимулирующую рабочую нагрузку, когда периоды перегрузки и кризисов уравновешиваются периодами «передышки»,
- добивается уравновешенности опасных и положительных событий, к которым стремится,
- эффективно распределяет время, хорошо планирует дела и умеет избежать напряженных ситуаций,
- заботится о хорошей физической форме, правильно питается, не имеет вредных привычек и зависимостей от алкоголя и курения, проявляет больше активности,
- вкладывает энергию в различные виды деятельности,
- умеет выражать естественные потребности, желания и чувства, не оправдываясь ни перед кем,
- наслаждается жизнью в целом, может посмеяться над собой, имеет хорошо развитое чувство юмора.