бега на короткие дистанции
- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Комплекс ОРУ для бега на короткие дистанции презентация
Содержание
- 2. Разминка очень важная часть тренировки! Разминка –
- 3. Как разминаться. Разминку необходимо выполнять
- 4. Перейдём к практике.
- 5. Бег змейкой, обегая стойки или
- 6. Бег с произвольным ускорением 3—5 м.
- 7. Выпрыгивание из приседа (полуприседа) вверх.
- 8. Прыжки на обеих ногах, подтягивая колени к груди («кенгуру»).
- 9. Руки на поясе—выпад правой ногой, три
- 10. Заключение. После проведения комплекса упражнений
Разминка очень важная часть тренировки! Разминка – это комплекс упражнений, подготавливающий ваше тело к дальнейшим силовым, растягивающим и т.д. тренировкам. Она улучшает ваше физическое состояние при выполнении основных упражнений , подготавливает организм к
Слайд 2
Разминка очень важная часть тренировки!
Разминка – это комплекс упражнений, подготавливающий ваше тело
к дальнейшим силовым, растягивающим и т.д. тренировкам. Она улучшает ваше физическое состояние при выполнении основных упражнений , подготавливает организм к удовлетворению потребностей мышц во время тренировок. Так как, холодные мышцы могут не выдержать нагрузок, что приведёт к их повреждению .
Слайд 3
Как разминаться.
Разминку необходимо выполнять перед любой физической активностью не зависимо от
того является ли она силовой тренировкой, растяжкой или аэробным упражнением. Необходимо начинать с упражнений низкой интенсивности, постепенно увеличивая нагрузку до уровня основной тренировки. Чем выше интенсивность самой тренировки, тем дольше должна быть предшествующая разминка. Рекомендуется выполнять разминку, разогревающую все группы мышц твоего тела.
Слайд 10
Заключение.
После проведения комплекса упражнений , можно
начинать тренировку!!!
Каждое упражнение должно длиться не менее 1 – 1,5 минуты, для лучшего разогрева мышц и связок.
