Урок ОБЖ 10 класс презентация

Скоробогатов В.А., ВКК

вы в первую очередь пожелали своим близким?
Что бы вы хотели пожелать самому себе?
Что вы никогда не пожелаете своему врагу?

физической активностью.
Избыточное и несбалансированное питание;
Сложная экологическая обстановка;
Широкое распространение вредных привычек;
Нерациональная организация быта.

и укрепить своё здоровье?

о факторах определяющих здоровый образ жизни;
Активизировать внимание учащихся на значении состояния здоровья в жизни человека, сделать правильный выбор—здоровый образ жизни.

Тем, кто хочет быть здоров,
позабыть про докторов…

22%
Уровень медицинской помощи ― 7%
Здоровый образ жизни ― 52 %
Другие факторы ― 3 %

направленных на поддержание и укрепление здоровья и творческого долголетия.

Запишите определение в тетрадь.

работа (5 мин).
Режим дня;
Закаливание;
Физическая
активность;
Отсутствие
вредных
привычек;
Личная гигиена;
Здоровое рациональное питание;

двигательной активности.

времени.
Режим должен учитывать индивидуальные особенности человека как при осуществлении им основной деятельности, так и внеурочной.

суточный режим труда и отдыха с учетом установившегося ритма физиологических функций человеческого организма(примерный режим дня):
7.00 - подъем, проветривание комнаты;
7.10 – 7.25 – утренняя гимнастика;
7.25 – 7.40 – завтрак;
7.45 – 8.15 – дорога в школу;
8.30 – 14.05 – учебный день(примерно в 12.00 обед в столовой);
14.15 – 15.00 – возвращение из школы;
15.10 – 15.30 – гигиенические процедуры;
15.30 – 16.00 – полдник;
16.00 – 19.00 – домашняя работа, занятия спортом, чтение, общественные дела;
19.00 – 19.30 – ужин,
19.30 – 22.00 – развлечения, прогулка, самообслуживание;
22.00 – 7.00 – сон.

водой). Полезно чаще и дольше находиться на свежем воздухе.

себя ежедневно утром и вечером обмывать ноги, умываться и полоскать носоглотку холодной водой.

не допускать появления озноба и посинения кожи, при солнечном облучении – покраснения кожи и перегрева тела.

опьянения.

он получает достаточное количество энергии в виде белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов, при этом должно соблюдаться их строгое соотношение.
Все продукты питания делятся на продукты животного и растительного
происхождения.

воздействие на организм, сохранить и укрепить своё здоровье?

(ВОЗ):

а) здоровье человека - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков;
б) здоровье человека - это отсутствие у него болезней и физических недостатков;
в) здоровье человека - это отсутствие у него болезней, а также оптимальное сочетание здорового образа жизни с умственным и физическим трудом.

человека на 50% полностью зависит от:

а) экологических факторов;
б) образа жизни;
в) состояния муниципального медицинского обслуживания населения;
г) наследственности.

употребление алкоголя в небольших количествах.
б) малоподвижный образ жизни;
в) небольшие и умеренные нагрузки;
г) оптимальный уровень двигательной активности;

в условиях среды обитания
б) система деятельности человека в быту и на производстве;
в) установленный порядок работы, отдыха, питания и сна.

искусственные;
б) мясные и молочные;
в) животного и растительного происхождения;

об основных элементах жизнедеятельности человека (умственная и физическая нагрузка, активный отдых, сон, питание и др.)
§ _____ стр. _____