- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Введение в разработку тренировочных планов презентация
Содержание
- 1. Введение в разработку тренировочных планов
- 2. Почему мы планируем? Для развития спортсменов Для
- 3. Тренировка – процесс направленного улучшения и развития
- 4. Строительство отношений Тренер готовит план тренировки Учебная
- 5. Основы Использование различных материалов и различных знаний,
- 6. Основы Тренировочное время должно быть разделено поровну
- 7. Основы Тренер должен быть настроен к спортсменам
- 8. Деятельность в аудитории Вопрос: рассмотрите признаки, делающие
- 9. Создание годового тренировочного плана Планирование для выступления
- 10. Основа Планирование – основная ключевая роль тренера
- 11. Основа План должен содержать цели: Чего мы
- 12. Основа План должен быть составлен вместе: Привлекайте
- 13. Тренировочные периоды Разделяй и властвуй
- 14. Использование цикличных периодов Развитие Подготовка Соревнование Эти циклы могут быть подготовлены за один сезон
- 15. Тренировочный процесс и планирование Как превратить планирование в тренировку
- 16. Составные элементы Умственная тренировка Тактическая тренировка Техническая тренировка Физическая подготовка
- 17. Период развития Активное восстановление Нет сжатых расписаний
- 18. Период подготовки - Стадия I : Основная
- 19. Стадия II : Подготовка к соревнованиям Больше
- 20. Соревновательный период Техническая тренировка Помним об основах!
- 21. Физподготовка Поддержание качества Умственная деятельность Соревновательная ситуация Наши собственные процедуры/ритуал перед стрельбой Соревновательный период
- 22. Проверка стрелка Техники Результат, настрой, уверенность Физподготовка Аэробная выносливость Мышечная выносливость Интеллект и тактика Соревнования!
- 23. Годовые планы для национальных команд Выберите важные
- 24. Тренировочные базы Централизованная и интенсивная тренировка
- 25. Тренировочные базы Принцип: всё служит тренировочному процессу
- 26. Качество тренировки Установите точные цели для каждой
- 27. Количество тренировок Качества без количества нет! Наибольшие
- 28. Расписание на день - пример подъём в
- 29. Тренировка Подготовьтесь к тренировке высокого качества Лёгкая
- 30. Тренировка Обучение техническому вопросу или навыку Получение
- 31. Спасибо Вопросы?
Почему мы планируем? Для развития спортсменов Для внедрения структуры Для определения нужных изменений Какие ресурсы у нас есть? Введение
Слайд 2Почему мы планируем?
Для развития спортсменов
Для внедрения структуры
Для определения нужных изменений
Какие ресурсы
у нас есть?
Введение
Слайд 3Тренировка – процесс направленного улучшения и развития в спорте по опознаваемым
стадиям развития спортсмена (ICCE 2012)
Осуществляется в социальной и межличностной обстановке
Тренеры должны быть осведомлены и квалифицированы не только в механике своего спорта, но также должны быть результативными. Они должны уметь передавать знания в учебном окружении
Знание само по себе недостаточно, возможность применять знания – необходимое условие
Осуществляется в социальной и межличностной обстановке
Тренеры должны быть осведомлены и квалифицированы не только в механике своего спорта, но также должны быть результативными. Они должны уметь передавать знания в учебном окружении
Знание само по себе недостаточно, возможность применять знания – необходимое условие
Что такое тренировка?
Слайд 4Строительство отношений
Тренер готовит план тренировки
Учебная техника
Тактика
Психология
Физическая подготовка
Изучение и реакция на игровое
поле
Обучение и размышление
Обучение и размышление
Роль тренера
Слайд 5Основы
Использование различных материалов и различных знаний, как того требует ситуация
Создание отношений
между спортсменом(ами) и тренером
Должно основываться на взаимном уважении и доверии
Правила должны быть одинаковы для
всех спортсменов
Должно основываться на взаимном уважении и доверии
Правила должны быть одинаковы для
всех спортсменов
Слайд 6Основы
Тренировочное время должно быть разделено поровну между спортсменами
Когда обучение сложное и
много вопросов:
Тренер должен объяснить значение, цель и задачи для успешного результата
Отношения между тренером и спортсменом должны работать
Тренер должен объяснить значение, цель и задачи для успешного результата
Отношения между тренером и спортсменом должны работать
Слайд 7Основы
Тренер должен быть настроен к спортсменам положительно
Тренер должен быть объективен в:
-
Требованиях, предъявляемых к стрелкам
- Оценке усилий и прогресса стрелка
- Оценке усилий и прогресса стрелка
Слайд 8Деятельность в аудитории
Вопрос: рассмотрите признаки, делающие хорошего тренера?
Обсудите со своим соседом:
Создайте
список
Что более важно, чем другие
Объясните, почему вы читаете, что эти признаки важны!
Что более важно, чем другие
Объясните, почему вы читаете, что эти признаки важны!
Слайд 10Основа
Планирование – основная ключевая роль тренера
План должен основываться на:
Анализе выступления на
соревновании
Предыдущих опытах
Стрелковом дневнике
Предыдущих результатах
Постоянной оценке – проверка
Предыдущих опытах
Стрелковом дневнике
Предыдущих результатах
Постоянной оценке – проверка
Слайд 11Основа
План должен содержать цели:
Чего мы хотим достичь?
Реальны ли цели?
Хотим ли мы
“расплачиваться”?
Есть ли у нас ресурсы?
Постоянная оценка – проверка
Есть ли у нас ресурсы?
Постоянная оценка – проверка
Слайд 12Основа
План должен быть составлен вместе:
Привлекайте спортсменов и всех ваших тренеров
Медицинский и
вспомогательный персонал
Семья
Семья
Слайд 14Использование цикличных периодов
Развитие
Подготовка
Соревнование
Эти циклы могут быть подготовлены за один сезон
Слайд 16Составные элементы
Умственная тренировка
Тактическая тренировка
Техническая тренировка
Физическая подготовка
Слайд 17Период развития
Активное восстановление
Нет сжатых расписаний – умственное и физическое восстановление
Анализ прошлого
года
Новые планы
Новое обору-
дование
Новые планы
Новое обору-
дование
Слайд 18Период подготовки - Стадия I : Основная подготовка
Умственная тренировка
Физическая подготовка
Техническая подготовка
Основные
техники
Большое количество стрельб
Подгонка оружия – подгонка оборудования
Большое количество стрельб
Подгонка оружия – подгонка оборудования
Слайд 19Стадия II : Подготовка к соревнованиям
Больше технических тренировок
Настрой на победу, соревновательная
тренировка - “Ищем автоматизм”
Тактическая тренировка
Освоение соревновательных ситуаций, проблемы, которые могут ухудшить выступление стрелка
Тактическая тренировка
Освоение соревновательных ситуаций, проблемы, которые могут ухудшить выступление стрелка
Слайд 20Соревновательный период
Техническая тренировка
Помним об основах!
Имитация соревнований
Тренировка перестрелок /фи-
налов
Тактика
Освоение различных соревновательных ситуаций
Обсуждение
проблем
Слайд 21Физподготовка
Поддержание качества
Умственная деятельность
Соревновательная ситуация
Наши собственные процедуры/ритуал перед стрельбой
Соревновательный период
Слайд 22Проверка стрелка
Техники
Результат, настрой, уверенность
Физподготовка
Аэробная выносливость
Мышечная выносливость
Интеллект и тактика
Соревнования!
Слайд 23Годовые планы для национальных команд
Выберите важные соревнования – запланируйте их!
Эффективные периоды
тренировки
Тренировочные базы
Эффективные недели
Периоды восстановления –
очень важно!
Запланируйте тренировочные
дни
Тренировочные базы
Эффективные недели
Периоды восстановления –
очень важно!
Запланируйте тренировочные
дни
Слайд 25Тренировочные базы
Принцип: всё служит тренировочному процессу высокого качества!
Отношение тренировок и отдыха
должно основываться на эффективном восстановлении
Избегайте перегрузок в стрельбе
Физическая подготовка: легко, на аэробном уровне, восстановление
Еда - углеводы
Гибкость – после каждой тренировки
Сон – минимум 8 часов ночью
Избегайте перегрузок в стрельбе
Физическая подготовка: легко, на аэробном уровне, восстановление
Еда - углеводы
Гибкость – после каждой тренировки
Сон – минимум 8 часов ночью
Слайд 26Качество тренировки
Установите точные цели для каждой тренировки
Каждый выстрел с высоким уровнем
концентрации
Только хорошие выстрелы
Контролируемые старты –
имитация соревнований
Только хорошие выстрелы
Контролируемые старты –
имитация соревнований
Слайд 27Количество тренировок
Качества без количества нет!
Наибольшие нагрузки в тренировках – первая половина
недели (вторник, среда)
Избегайте стрельбы ради стрельбы, если не хватает концентрации, отдохните
Избегайте скуки – меняйте тренировочный опыт
Избегайте стрельбы ради стрельбы, если не хватает концентрации, отдохните
Избегайте скуки – меняйте тренировочный опыт
Слайд 28Расписание на день - пример
подъём в 7.00
лёгкая зарядка 7.15
завтрак
7.45 - 8.15
первая тренировка 9.00 (хорошая подготовка!)
обед 12.00
отдых (собрание команды) 12.45 - 14.30
первая тренировка 9.00 (хорошая подготовка!)
обед 12.00
отдых (собрание команды) 12.45 - 14.30
вторая тренировка 14.30 -17.00
лёгкая закуска 17.00 -17.30
физическая подготовка и растяжка 18.00 - 19.00
ужин 19.30 - 20.30
спать 22.00
Слайд 29Тренировка
Подготовьтесь к тренировке высокого качества
Лёгкая физическая разминка
Короткое расслабление
Концентрация на цели
Лёгкие навыки
(стрелковая
разминка)
Ввод в технику
разминка)
Ввод в технику
Слайд 30Тренировка
Обучение техническому вопросу или навыку
Получение мишени, время по мишени и т.д.,
Концентрация
на одном вопросе за раз
Имитация соревнований – стрельба, игры
Анализ
Имитация соревнований – стрельба, игры
Анализ
