Введение в разработку тренировочных планов презентация

Содержание

Почему мы планируем? Для развития спортсменов Для внедрения структуры Для определения нужных изменений Какие ресурсы у нас есть? Введение

Слайд 1Планирование и организация
Введение в разработку тренировочных планов

Слайд 2Почему мы планируем?
Для развития спортсменов
Для внедрения структуры
Для определения нужных изменений
Какие ресурсы

у нас есть?

Введение

Слайд 3Тренировка – процесс направленного улучшения и развития в спорте по опознаваемым

стадиям развития спортсмена (ICCE 2012)
Осуществляется в социальной и межличностной обстановке
Тренеры должны быть осведомлены и квалифицированы не только в механике своего спорта, но также должны быть результативными. Они должны уметь передавать знания в учебном окружении
Знание само по себе недостаточно, возможность применять знания – необходимое условие

Что такое тренировка?

Слайд 4Строительство отношений
Тренер готовит план тренировки
Учебная техника
Тактика
Психология
Физическая подготовка
Изучение и реакция на игровое

поле
Обучение и размышление

Роль тренера

Слайд 5Основы
Использование различных материалов и различных знаний, как того требует ситуация
Создание отношений

между спортсменом(ами) и тренером
Должно основываться на взаимном уважении и доверии
Правила должны быть одинаковы для
всех спортсменов

Слайд 6Основы
Тренировочное время должно быть разделено поровну между спортсменами
Когда обучение сложное и

много вопросов:
Тренер должен объяснить значение, цель и задачи для успешного результата
Отношения между тренером и спортсменом должны работать

Слайд 7Основы
Тренер должен быть настроен к спортсменам положительно
Тренер должен быть объективен в:
-

Требованиях, предъявляемых к стрелкам
- Оценке усилий и прогресса стрелка

Слайд 8Деятельность в аудитории
Вопрос: рассмотрите признаки, делающие хорошего тренера?


Обсудите со своим соседом:
Создайте

список
Что более важно, чем другие
Объясните, почему вы читаете, что эти признаки важны!

Слайд 9Создание годового тренировочного плана
Планирование для выступления

Слайд 10Основа
Планирование – основная ключевая роль тренера
План должен основываться на:
Анализе выступления на

соревновании
Предыдущих опытах
Стрелковом дневнике
Предыдущих результатах
Постоянной оценке – проверка

Слайд 11Основа
План должен содержать цели:
Чего мы хотим достичь?
Реальны ли цели?
Хотим ли мы

“расплачиваться”?
Есть ли у нас ресурсы?
Постоянная оценка – проверка

Слайд 12Основа
План должен быть составлен вместе:
Привлекайте спортсменов и всех ваших тренеров
Медицинский и

вспомогательный персонал
Семья

Слайд 13Тренировочные периоды
Разделяй и властвуй

Слайд 14Использование цикличных периодов
Развитие
Подготовка
Соревнование
Эти циклы могут быть подготовлены за один сезон

Слайд 15Тренировочный процесс и планирование
Как превратить планирование в тренировку

Слайд 16Составные элементы
Умственная тренировка
Тактическая тренировка
Техническая тренировка
Физическая подготовка

Слайд 17Период развития
Активное восстановление
Нет сжатых расписаний – умственное и физическое восстановление
Анализ прошлого

года
Новые планы
Новое обору-
дование

Слайд 18Период подготовки - Стадия I : Основная подготовка
Умственная тренировка
Физическая подготовка
Техническая подготовка
Основные

техники
Большое количество стрельб
Подгонка оружия – подгонка оборудования

Слайд 19Стадия II : Подготовка к соревнованиям
Больше технических тренировок
Настрой на победу, соревновательная

тренировка - “Ищем автоматизм”
Тактическая тренировка
Освоение соревновательных ситуаций, проблемы, которые могут ухудшить выступление стрелка

Слайд 20Соревновательный период
Техническая тренировка
Помним об основах!
Имитация соревнований
Тренировка перестрелок /фи-
налов
Тактика
Освоение различных соревновательных ситуаций
Обсуждение

проблем

Слайд 21Физподготовка
Поддержание качества
Умственная деятельность
Соревновательная ситуация
Наши собственные процедуры/ритуал перед стрельбой
Соревновательный период

Слайд 22Проверка стрелка
Техники
Результат, настрой, уверенность
Физподготовка
Аэробная выносливость
Мышечная выносливость
Интеллект и тактика
Соревнования!

Слайд 23Годовые планы для национальных команд
Выберите важные соревнования – запланируйте их!
Эффективные периоды

тренировки
Тренировочные базы
Эффективные недели
Периоды восстановления –
очень важно!
Запланируйте тренировочные
дни

Слайд 24Тренировочные базы
Централизованная и интенсивная тренировка

Слайд 25Тренировочные базы
Принцип: всё служит тренировочному процессу высокого качества!
Отношение тренировок и отдыха

должно основываться на эффективном восстановлении
Избегайте перегрузок в стрельбе
Физическая подготовка: легко, на аэробном уровне, восстановление
Еда - углеводы
Гибкость – после каждой тренировки
Сон – минимум 8 часов ночью

Слайд 26Качество тренировки
Установите точные цели для каждой тренировки
Каждый выстрел с высоким уровнем

концентрации
Только хорошие выстрелы
Контролируемые старты –
имитация соревнований

Слайд 27Количество тренировок
Качества без количества нет!
Наибольшие нагрузки в тренировках – первая половина

недели (вторник, среда)
Избегайте стрельбы ради стрельбы, если не хватает концентрации, отдохните
Избегайте скуки – меняйте тренировочный опыт

Слайд 28Расписание на день - пример
подъём в 7.00
лёгкая зарядка 7.15
завтрак

7.45 - 8.15
первая тренировка 9.00 (хорошая подготовка!)
обед 12.00
отдых (собрание команды) 12.45 - 14.30

вторая тренировка 14.30 -17.00
лёгкая закуска 17.00 -17.30
физическая подготовка и растяжка 18.00 - 19.00
ужин 19.30 - 20.30
спать 22.00

Слайд 29Тренировка
Подготовьтесь к тренировке высокого качества
Лёгкая физическая разминка
Короткое расслабление
Концентрация на цели
Лёгкие навыки

(стрелковая
разминка)
Ввод в технику

Слайд 30Тренировка
Обучение техническому вопросу или навыку
Получение мишени, время по мишени и т.д.,
Концентрация

на одном вопросе за раз
Имитация соревнований – стрельба, игры
Анализ

Слайд 31Спасибо
Вопросы?

Похожие презентации

Спорт – не только путь к здоровью, но и хобби. 222
мы — спортивная семья 224
Капитаны России 262
Понятие спортивный туризм в России за рубежом 322
О разработке Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса 240
Шахматы как вид спорта 456

Обратная связь

Если не удалось найти и скачать презентацию, Вы можете заказать его на нашем сайте. Мы постараемся найти нужный Вам материал и отправим по электронной почте. Не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас возникли вопросы или пожелания:

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Что такое ThePresentation.ru?

Это сайт презентаций, докладов, проектов, шаблонов в формате PowerPoint. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами с другими пользователями.

Для правообладателей

Яндекс.Метрика