- Главная
- Разное
- Дизайн
- Бизнес и предпринимательство
- Аналитика
- Образование
- Развлечения
- Красота и здоровье
- Финансы
- Государство
- Путешествия
- Спорт
- Недвижимость
- Армия
- Графика
- Культурология
- Еда и кулинария
- Лингвистика
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Маркетинг
- Математика
- Медицина
- Менеджмент
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
- Юриспруденция
Учебно-тренировочный сбор Твоё здоровье. Правила презентация
Содержание
- 1. Учебно-тренировочный сбор Твоё здоровье. Правила
- 3. - находясь в Учреждении соблюдайте элементарные правила
- 4. Если по какой-либо причине Вы не можете
- 5. Если Вы плохо себя чувствуете сообщите об этом тренеру до начала тренировки Обратите внимание!!!
- 6. Правила поведения в спорткомплексе Уважаемые родители! Просьба
- 7. Питаться мы будем в столовой школы №
- 8. - накрывают на стол дежурные, - после
- 9. По окончанию тренировочного занятия необходимо собраться в
- 11. Вероятнее всего первые несколько дней у вас
- 12. Во время интенсивных тренировочных нагрузкок мышцам требуется
- 13. Во время силовой тренировки мышца работает столь
- 14. Молочная кислота в мышцах накапливается во время
- 15. Нужно любым способом увеличить кровоток в мышце.
- находясь в Учреждении соблюдайте элементарные правила поведения,
- обязательно с собой должна быть сменная обувь,
- для переодевания необходимо использовать раздевалку на втором этаже. Обратите внимание!!! Уважаемые
Слайд 3- находясь в Учреждении соблюдайте элементарные правила поведения, - обязательно с
собой должна быть сменная обувь,
- для переодевания необходимо использовать раздевалку на втором этаже.
Обратите внимание!!!
Уважаемые родители! Просьба провести с детьми разъяснительную беседу
Слайд 4Если по какой-либо причине Вы не можете присутсовать на тренировке сообщите
об этом тренеру
8-923-701-31-65
Обратите внимание!!!
Слайд 5Если Вы плохо себя чувствуете сообщите об этом тренеру до начала
тренировки
Обратите внимание!!!
Слайд 6Правила поведения в спорткомплексе
Уважаемые родители! Просьба провести с детьми разъяснительную беседу
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
бегать по учреждению,
кричать,
раскидывать вещи,
обзывать друг друга,
слушать музыку.
Слайд 7 Питаться мы будем в столовой школы № 46! До столовой будем ходить
пешком, поэтому:
1. Идем все вместе, организованной колонной.
2. Переходить дорогу только с разрешения тренера.
3. Запрещается:
- забегать вперед,
- отсавать от группы,
- кричать,
- разбрасывать мусор.
Обратите внимание!!!
Уважаемые родители! Просьба провести с детьми разъяснительную беседу
Слайд 8- накрывают на стол дежурные, - после приема пищи каждый сам убирает
за собой грязную посуду,
- прием пищи по команде тренера и только после того, когда все сядут за стол,
- выходить из столовой можно только с разрешения тренера
ЗАПРЕЩАЕТСЯ: кричать, бегать по столовой или по школе
Правила поведения в столовой
Уважаемые родители! Просьба провести с детьми разъяснительную беседу
Слайд 9 По окончанию тренировочного занятия необходимо собраться в течение 10 минут и
не позднее тренера выйти из спортивного комплекса.
Домой идти только по безопасному маршруту.
Те ребята, за кем приезжают родители, должны дожидаться их в холле спортивного комплекса.
Обратите внимание!!!
Слайд 11 Вероятнее всего первые несколько дней у вас будут болевые ощущения в
мышцах.
Это не повод пропускать тренировку, так как боль нормальная реакция организма на выполненную работу.
Болевые ощущения
после тренировок
Слайд 12 Во время интенсивных тренировочных нагрузкок мышцам требуется большое количество энергии для
выполнения работы. Эта энергия образуется посредством расщеплениям глюкозы, которая находится в мышцах в виде молекул гликогена.
Боль в мышцах
Слайд 13Во время силовой тренировки мышца работает столь интенсивно, что кровь не
успевает поставлять к ней достаточное количество кислорода. Поэтому происходит анаэробный процесс расщепления глюкозы. При этой химической реакции высвободдается необходимая мышце энергия. Продуктом распада глюкозы является молочная кислота.
Боль в мышцах
Слайд 14Молочная кислота в мышцах накапливается во время тренировки, не успевая вымываться
кровотоком, и начинает раздражать нервные окончания. Это вызывает неприятное жжение и боль в мышцах.
Как правило, эта боль длиться несколько часов после тренировки, потом кровь вымывает молочную кислоту из мышц и боль проходит.
Боль в мышцах
Слайд 15Нужно любым способом увеличить кровоток в мышце. Можно выполнить упражнения на
растягивание, принять тёплый душ или сделать лёгкий массаж, выпить пару стаканов воды, чтобы быстрее вывести молочную кислоту из организма.
Как снять боль в мышцах после тренировки
